Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 5+6: Bơi ếch

Tuần 3
Tiết 5-6
BƠI ẾCH
Mục tiêu:
Ôn kỹ thuật tập đạp chân ếch dưới nước.
Ôn kỹ thuật lướt nước.
Ôn kỹ thuật lướt nước kết hợp với đạp chân ếch.
Học kỹ thuật lướt nước kết hợp với quạt tay ếch.
Đia điểm:
Địa điểm: Hồ bơi Châu My (Àp Phước An, Xã Phước Thạnh, Huyện Củ Chi)
- Phương tiện: Còi, tranh.
Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp)
NỘIDUNG
Phần mở đầu:
Nhân lớp: kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
Khởi động:
Khởi dộng chung:
+ xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân.
+ Các động tác căng cơ: Đánh tay cao thấp, tay ngực, tay này chạm mũi chân kia, gập duỗi, xoạc dọc, xoạc ngang.
Khởi động chuyên môn: Quạt tay ếch trên cạn, đạp chân ếch trên cạn
Phần cơ bản:
- Ôn kỹ thuật tập đạp chân ếch dưới nước:
LVĐ
10 phút
2 lần/ 8
nhịp
4lần/8
nhịp
30 phút
60 lần/1 học sinh
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Lớp tập hợp nhanh báo cáo chính xác sĩ số.
♦ GV
Đội hình nhận lớp và khởi động
íGV
Hồ bơi Châu My
Đội hình tập đạp chân ếch
Kỹ thuật đạp chân ếch dưới nước (Giáo viên nhắc lại 4 giai đoạn kỹ thuật co, bẽ, đạp, khép)
- Ôn kỹ thuật lướt nước:
3 lần/ 1
học sinh
♦ GV
Đội hình tập lướt nước
Kỹ thuật lướt nước
3 lần/1
học sinh
(chân thuận co chạm thành hồ sau đó dùng lực hai chân đạp mạnh vào thành hồ, tư thế thân người nằm sấp, hai tay duỗi thẳng phía trước, hai chân duỗi thẳng phía sau, chú ý: tư thế thân người thả lỏng tự nhiên)
- Ôn kỹ thuật lướt nước kết hợp với đạp chân ếch:
♦ GV
Đội hình tập lướt nước kết hợp với đạp
chân
Kỹ thuật lướt nước kết hợp với đạp chân ếch.
(GV nhắc học sinh 4 giai đoạn kỹ thuật: co, bẽ, đạp, khép)
- Học kỹ thuật lướt nước kết hợp với quạt tay ếch: quạt tay gồm 4 giai đoạn tì nước, quạt nước, thu tay, duỗi tay.
3 lần /1
học sinh
Ạ
I IGV
Đội hình tập lướt nước kết hợp với quạt
tay ếch
3. Phần kết thúc:
Củng cố, nhận xét đánh buổi học.
Hồi tĩnh và thả lỏng.
Giao bài tập về nhà.
5 phút
Gọi 2 em học sinh lên thực hiện lại 2 kỹ thuật lướt nước quạt tay.
Thả lỏng tích cực tay, chân
GV
Xuống lớp.
NỘIDUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Đội hình xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM:
Củ Chi, ngày 28 tháng 11 năm 2019
GVBS
Phan Nghĩa Thanh Bình