Kế hoạch bài học số 10 môn: Chạy nhanh; thể thao tự chọn; chạy bền - Tiết 19, 20

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỚ 10
 MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
 ˜w™
Tiết CT :	19 & 20
Thời gian dạy : ……/………/……………
I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao 	 đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
2.Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 40m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò chơi
- Biết cách thực hiện Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
2.Kĩ Năng:
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 40m. Động tác bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện được tư thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định.
3.Thái độ: 
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	
 - 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: 
 - Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ: 
 - Bóng chuyền, Còi.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.	
Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ.
(13p)
II/ Phần cơ bản:
	1)Chạy nhanh:
	_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
	 _ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.
	2)TT TC:Bóng chuyền.
	_Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.
	_ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
	_Đi bước thường, bước trượt, chạy.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	250-300m
	* Củng cố kỹ thuật:	 tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hít thở trong chạy bền.
(70p)
2L - 3L
2L - 3L
2-3hiệp
7L-8L
1L
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đ/giá.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước.
+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
+Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 	30m
 4m
 x x x x x x x x
 -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người
 x x x x x x x x
 250-300m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán.
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 18 Tháng 10 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Lê Phước Minh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm: 
* Khuyết điểm: 
 Duyệt của tổ trưởng CM