Kế hoạch giảng dạy môn: Thể dục 7

KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY
MÔN: THỂ DỤC 7
 ( Áp dụng từ năm học 2014 - 2015 )
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết ( Từ tuần 1 - 19 )
Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết ( Từ tuần 20 - 37 )
HỌC KÌ I
Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết ( Từ tuần 1 - 19 )
 ( Tuần 18 - 19 thực hiện 1 tiết/ tuần )
Tiết
Nội dung
Tiết 1
Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1)
Tiết 2
- ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục, một số động tác thư giãn, thả lỏng 
Tiết 3
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn )
Tiết 4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay dằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 5
Lí thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 2 )
Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát
Tiết 7
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục
Tiết 8
- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm - xuất phát
Tiết 9
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm – xuất phát 
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mach trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 10
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát
 Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát
Tiết 11
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn); Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 12
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau 
Tiết 13
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; 
 Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 14
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức mạnh (do GV chọn ), tư thế sẵn sàng - xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m 
Tiết 15
- ĐHĐN: Kiểm tra ( Định kỳ )
Tiết 16
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m
- TTTC: Bóng chuyền mi ni
Tiết 17
- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- TTTC: - Bóng chuyền mi ni
- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 18
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 40m
- TTTC: Bóng chuyền mi ni
Tiết 19
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 40m
- TTTC: Bóng chuyền mi ni 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 20
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30m- 40m
- TTTC: Bóng chuyền mi ni
Tiết 21
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” hoặc do GV chọn
- TTTC: Bóng chuyền mini 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 22
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30m – 50m
- TTTC: Bóng chuyền mini
Tiết 23
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 60m hoặc có thể kiểm tra thử (do GV chọn)
- TTTC: Bóng chuyền mini
Tiết 24
- Chạy nhanh: Kiểm tra
Tiết
25 - 31
- TTTC: - Bóng chuyền mini 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 32
- TTTC: Kiểm tra ( Định kỳ )
Tiết
33 - 35
- Ôn tập, kiểm tra Học kì I ( Chạy nhanh ). 
Tiết 36
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( Chạy bền ).
HỌC KÌ II
Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết ( Từ tuần 20 - 37 )
( Tuần 36 - 37 thực hiện 1 tiết/ tuần )
Chủ đề
Bài TD
Tiết 37
đến
Tiết 42
+ Bài thể dục ( tiết 1 ):
- Học động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng. 
+ Trò chơi: Do giáo viên chọn.
+ Bài thể dục ( tiết 2 ):
- Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng. 
+ Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Bài thể dục ( tiết 3 ):
- Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng. 
- Học động tác: Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy , Điều hòa.
+ Trò chơi: Do giáo viên chọn
+ Bài thể dục ( tiết 4 ):
- Ôn và nâng cao chất lượng 9 động tác bài thể dục.
+ Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Bài thể dục ( tiết 5 ):
- Ôn và nâng cao chất lượng 9 động tác bài thể dục.
+ Trò chơi: Do giáo viên chọn
+ Bài thể dục ( tiết 6 ):
- Ôn và nâng cao chất lượng 9 động tác bài thể dục.
+Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 43
- Bài TD: Kiểm tra
Tiết 44
- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, trò chơi “ Nhảy cừu ” ; trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 45
- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, đà một bước, ba bước giậm nhảy hố cát, trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 46
- Bật nhảy: - Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi “ Khéo vướng chân ”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 47
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do ) Nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ ” trên không
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 48
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do ) Nhảy xa kiểu “ ngồi ’’
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 49
- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn; Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm )
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 50
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “ lò cò tiếp sức ” hoặc do GV chọn
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm ); Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( bước trượt ngang, bước trượt chếch )
Tiết 51
- Bật nhảy: Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm ); Học: tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 52
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “ nhảy vượt rào tiếp sức ”
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm ), tâng cầu bằng mu bàn chân
Tiết 53
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm ), tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 54
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân; Học Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá cầu ( sân, lưới, nội dung thi đấu )
Tiết 55
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học: một số điểm trong luật đá cầu 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 56
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
Tiết 57
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn.
- Đá cầu: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn, Học: một số điểm trong luật đá cầu
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 58
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do giáo viên chọn; Đấu tập.
Tiết 59
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, hoặc do GV chọn.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do giáo viên chọn; Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 60
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự do ) Nhảy xa; Nhảy bước bộ trên không; trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” hoặc do GV chọn
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, kiểm tra thử hoặc do GV chọn; Đấu tập
Tiết 61
- Đá cầu: Kiểm tra 
Tiết 62
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn, chạy đà ( tự do ) Nhảy xa kiểu “ ngồi ”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 63
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; trò chơi “ Lò cò chọi gà ” hoặc do GV chọn, chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ ngồi ”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 64
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, chạy đà ( tự do ) Nhảy xa kiểu “ ngồi ”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 65
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, chạy đà ( tự do ) Nhảy xa kiểu “ ngồi ”, có thể kiểm tra thử ( do GV chọn )
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 66
- Bật nhảy : Kiểm tra
Tiết
67 - 70
- Ôn tập, kiểm tra Học kì II ( Bật nhảy ).
Tiết 70
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Chạy bền