Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 17: Chạy bền

 Tiết 17
Thể dục: - Ôn :từ nhịp 1-45 Nữ, Nam 1- 45 
Chạy CLN: - Luyện tâp chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng(50m).
Chạy bền : Trò chơi người thừa thứ 3
I- Mục tiêu 
1/ Kiến thức: 
- Trọng tâm là bài TD và 3 giai đoạn chạy nhanh
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1->nhịp 45(nữ): 1->nhịp 45(nam)
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thầp xuất phát thấp, chạy lao và chạy gữa quãngvà biết được luật điền kinh cơ bản trong phần chạy ngắn. Biết cách rèn luyện sức bền.
2/ Kỹ năng: 
- Thực hiện được tương đối tốt các động tác TD từ 1-41 Nam, Nữ.
- Thực hiện được 3 giai đoạn đầu của chạy nhanh xuất phát -chạy - chạy giữa quãng, ban đầu cảm giác được thành tích. 
- Nắm và thực hiện đựơc luật chơi và cách chơi chơi trò chơi người thừa thứ 3 .
3/ Thái độ: -Yêu cầu hoạt động tích cực, nghiêm túc, an toàn
4/ Định hướng phỏt triển năng lực:
- Năng lực chung: nhanh, mạnh, bền, khộo.
- Năng lực chuyờn biệt: phỏt triển sức nhanh, mạnh, bền, khộo trong vận động.
5/ Phương phỏp và kỹ thuật dạy học.
- Phương phỏp dạy học: hoạt động cỏ nhõn, nhúm, tự nghiờn cứu , nhúm quay vũng tự kiểm tra đỏnh giỏ, vận dụng thực tế 
- Kỹ thuật dạy học: Tia chớp, 3 lần 3, ổ bi
II- Địa điểm - Phương tiện 
1.Địa điểm: Sõn tập trường THCS Lương Khỏnh Thiện
2. Phương tiện: 
Giỏo viờn: Cờ hiệu, cũi, tranh chạy ngắn, tranh bài thể dục
Học sinh: vệ sinh sõn tập, trang phục thể thao theo quy định nhà trường
III- Nội dung và phương phỏp
Nội dung
ĐL
Phương pháp
A phần mở đầu: 
 1- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 
Kiểm tra sức khoẻ học sinh 
phổ biến nội dung yêu cầu 
 2- Khởi động 
a. Khởi động chung: xoay các khớp ,ép dọc, ép ngang
Tập bài thể dục tay không (5 dộng tác)
b. Khởi động chuyên môn : 
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy hất gót về sau,chạy đạp sau.
 3- Kiểm tra bài cũ 
-Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy ngắn (bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau 
-Thực hiện TDPTT từ nhịp 1- 45 nam, nữ
7-8’
1l
2x8/đt
1l
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: € € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€
- GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động
- Gọi 2-3 học sinh 
HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm
B- Phần cơ bản 
1. Thể dục liên hoàn 
 * Ôn: - Nữ từ nhịp 1 –45
- Nam từ nhịp 1 – 41
2. Chạy ngắn :
* Ôn : - Chạy bước nhỏ.
 - Nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
 - Kỹ thuật xuất- phát thấp chạy lao -chạy giữa quãng – chạy về dích
* Chia nhóm :thực hiện nội dung(2)
* Củng cố 
Thực hiện các động tác nội dung( 2)
3- Chạy bền :Trò chơi người thứ ba 
32- 33’
14-15’ 
2-3l
2-3l
14-15’
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l
5-7’
5’
5’
* ĐH ôn từ nhịp 1-45 bài TDLH 
€ € € € € € €
 € € € € € € €
€
€ € € € € € €
 € € € € € € €
*GV chia lớp thành 2 nhóm nam ,nữ riêng. Cán sự lớp điều khiển
 + GV qs sửa sai cho các nhóm 
 * Củng cố 
Tuyên dương tổ tập tốt 
Sửa sai cho tổ tập còn yếu 
* Gv hướng dẫn lại kt động tác đồng thời thị phạm,cho Hs tập theo đội hình cả lớp 4hàng dọc trước
ĐH luyên tập <.....
€€€€
chay
chạy 
 chạy
€€€€
bươc 
cao
đạp
€€€€
nhỏ 
đùi 
sau
€€€€
10m
10m 
 15m
 < . ....
- Đội hình chạy xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50m 
€€€€
chay
giưa 
0
€€€€
lao
quãng
0
€€€€
18-> 
25->
0
€€€€
20m
30m
0
 XP Đích 
* Chia lớp thành 2 nhóm 
- Các cán sự điều khiển lớp
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm . 
- GV cho các nhóm thi với nhau và thông bào thành tích cho học sinh .
- Tuyên dương các nhóm tập tốt 
* ĐH củng cố 4 hàng ngang
- GV gọi 4 HS lên thực hiện Nd 2
- HS khác nhận xét, GV nhận xét 
* Gv hướng dẫn lại luật chơi và cách chơi làm trọng tài cho học sinh chơi 
C. Phần kết thúc 
1. Thả lỏng 
2. Xuống lớp:
-Nhận xét giờ học 
-BTVN ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh .- Chạy nhanh 30-40m
- Chạy bền 400-500m 
5’
1-2l
- Gv hướng dẫn thả lỏng
- Gv nhận xét ngắn gọn
 -Gv cho bài về nhà theo nội dung