Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3, 4 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiêu giới thiệu hiện tượng cực điểm, cách khắc phục khi chạy
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10 và học mơi 11-18 động tác của nữ NS :26/08/13
- Thực hiện đươc các động tác từ nhịp 1-18 và thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-18 nữ ND :28/08/13
- Biết cách thực hiện các tư thế sẵn sàng xuất phát và trò chơi
- Thực hiện cơ bản đúng các tư thế sẵn sàng xuất phát và trò chơi
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, Nắm cơ bản hiện tương cực điểm hô hấp, cách khắc phục
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tiết 3, 4 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiêu giới thiệu hiện tượng cực điểm, cách khắc phục khi chạy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giaựo aựn soỏ : 03 NỘI DUNG BAỉI DAẽY Tiết theo PPCT: 03 Baứi TD: OÂn tửứ nhũp 1-10 baứi Hoùc : tửứ nhũp 11-18 baứi TD cuỷa nửừ NS : 26/08/13 Chaùy ngaộn: Troứ chụi “chaùy tieỏp sửực con thoi “ tử theỏ saỹn aứng xuaỏt phaựt “ Chaùy beàn : Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõu giụựi thieọu hieọn tửụùng cửùc ủieồm, caựch khaộc phuùc khi chaùy PHẦN VAỉ NỘI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH Kể THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhaọn lụựp 2. Giụựi thieọu ND - YC 3.Kieồm tra baứi cuừ ? ẹửựng maởt hửụựng chaùy XP 4. Khụỷi ủoọng : Chung Chuyeõn moõn… - Caựn sửù lụựp taọp hụùp baựo caựo sú soỏ cuỷa lụựp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yeõu caàu giụứ hoùc. Hs thửùc hieọn tửụng ủoỏi toỏi ủửựng maởt hửụựng chaùy xuaỏt phaựt - Gv nhaọn xeựt vaứ cho ủieồm - Xoay caực khụựp, eựp doùc – Ngang, - Chaùy bửụực nhoỷ, ủi boọ chuyeồn sang chaùy. CƠ BẢN 1. Baứi TD ? OÂn 10 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam. ? Moọt soỏ loói sai ? 10 ủoọng taực baứi TD cuỷa nửừ. ? Moọt soỏ loói sai Caựch sửỷa ? Hoùc tửứ nhũp 11-18 cuỷa nửừ 2. Chaùy ngaộn ? Troứ chụi “chaùy tieỏp sửực con thoi” ? Tử theỏ saỹn aứng xuaỏt phaựt 3. Chaùy beàn Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõu Giụựi thieọu hieọn tửụùng cửùc ủieồm, caựch khaộc phuùc *Yeõu caàu :- Thuoọc caực ủoọng taực baứi TD phaựt trieồn chung - Caực nhũp 4,5,6,8,9,10 hai tay khoõng taùo thaứnh ủửụứng thaỳng. - Nhũp 5,9 khoõng doàn troùng taõm, chaõn sau, chaõn trửụực khoõng duoói thaỳng - Caực nhũp 1,4,6,8 ủoọng taực tay thửụứng khoõng chuaồn veà phửụng hửụựng - Nhũp 4,6,8 khoõng duoói thaỳng muừi baứn chaõn. - Chổ ra loói sai cho hoùc sinh vaứ phaõn tớch laùi kú thuaọt ủoọng taực - Dửứng laùi ụỷ nhũp hoùc sinh thửùc hieọn sai ủeồ sửỷa sau ủoự mụựi taõp tieỏp - Daứnh thụứi gian cho hoùc sinh luyeọn taọp ủeồ sửỷa choó sai cuỷa ủoọng taực * Yeõu caàu : - Thửùc hieọn tửụng ủoỏi toỏt ủeàu, ủeùp, nhũp nhaứng, meàm maùi 11-18 ủoọng taực baứi td phaựt trieồn chung cuỷa nửừ - Yeõu caàu : - Thửùc hieọn tửụng ủoỏi toỏt caực tử theỏ xuaỏt phaựt vaứ troứ chụi * Chuaồn bũ : keỷ 2 vaùch giụựi haùn song song 6-8m taọp hụùp 2 haứng caựch nhau 1,5m, moói ủoọi ủuựng ủoỏi dieọn nhau chuaồn bũ thi ủaỏu * Caựch chụi : Khi coự leọnh soỏ 1 cuỷa ủoọi A nhanh choựng chaợ sang beõn B ủửa tay ủaọp vaứo baứn tay cuỷa ủoỏi soỏ 1 beõn B saựu ủoự chaùy ngửụùc trụỷ laùi ủaọp vaứo baứn tay soỏ2 roài chaùy ngửụùc laùi, ủaọp vaứo baứn tay soỏ 1 beõn B laàn hai,,,, - Chaùy nheù nhaứng treõn ủia hỡnh tửù nhieõn - Khi chaùy ủeỏn moọt luực nhaỏt ủũnh, caỷm thaỏy khoự thụỷ, tửực ngửùc, muoỏn boỷ cuoõc… ta khaộc phuùc nhử sau : chaùy chaọm laùi moọt chuựt hớt thụỷ sau 8-10 laàn. KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeựt Daờn doứ - 18 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam vaứ nửừ - Thaỷ loỷng toaứn thaõn, ruừ tay,đấm lưng nhẹ - Gv nhaọn xeựt ửu nhửụùc ủieồm cuỷa tieỏt hoùc - 18 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam vaứ nửừ – chaùy ngaộn chuự yự tụựi tử theỏ SSXP MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieỏt ppct : 03 - Bieỏt caựch thửùc hieọn caực ủoọng taực tửứ nhũp 1-10 vaứ hoùc mụi 11-18 ủoọng taực cuỷa nửừ NS :26/08/13 - Thửùc hieọn ủửục caực ủoọng taực tửứ nhũp 1-18 vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng tửứ nhũp 1-18 nửừ ND :28/08/13 - Bieỏt caựch thửùc hieọn caực tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt vaứ troứ chụi - Thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng caực tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt vaứ troứ chụi - Bieỏt caựch chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn, Naộm cụ baỷn hieọn tửụng cửùc ủieồm hoõ haỏp, caựch khaộc phuùc * Địa điểm-Phương tiện :Sõaõn trường, vệ sinh nụi taọp luyeọn, Giaựo aựn, soồ ủieồm, 2->3 ủửụứng chaùy 30-40m. Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAỉ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hỡnh 3 haứng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs taọp hụùp baựo caựo sú soỏ cuỷa lụựp Đội hỡnh 3 haứng ngang sole cửù li roọng, dưới sự điều khiển của ban caựn sửù lớp Đội hỡnh 3 haứng ngang cửù li hẹp, 28-30’ 14-15’ 1x5l 1x2l 2lx8nhip 1x3l 1x5l 14-15’ 1x3l 3-5’ 1*4 voứng *200m TRỰC QUAN- LAỉM MAÃU – GIAÛNG GIAÛI – SệÛA SAI – PHAÂN NHOÙM… Nhoựm 1 : Baứi TD Nhoựm 2 : Chaùy ngaộn ? 18 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam * Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt pGv CSL ? 18 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam pGv ? OÂn 1-18 ủoọng taực baứi TD phaựt trieồn chung pGv Hoaựn ủoồi vũ trớ giửừa hai nhoựm taọp luyeọn Gv quan saựt vaứ sửỷa sai caực ủoọng taực ? Troứ chụi : chaùy tieỏp sửực con thoi ẹoọi hỡnh voứng troứn luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn GV quan sat vaứ hửụựng daón cho hoùc sinh luyeọn taọp 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 haứng ngang cự li hẹp Đội hỡnh 3 hang so le cự li rộng Đội hỡnh 3 haứng ngang cự li hẹp pGv Rỳt Kinh Nghiệm: …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… Giaựo aựn soỏ :04 NỘI DUNG BAỉI DAẽY Tiết PPCT: 04 Baứi TD: OÂn tửứ nhũp 1-10 cuỷa nam, oõn tửứ nhũp 11-18 cuỷa nửừ NS : 28/08/13 Hoùc : Tửứ 11-19 cuỷa nam Chaùy ngaộn: Troứ chụi “ chaùy ủuoồi” Tử theỏ SSXP, ngoài maởt hửụựng chaùy xuaỏt phaựt. PHẦN VAỉ NỘI DUNG YEÂU CAÀU VAỉ PHAÂN TÍCH Kể THUAÄT MỞ ĐẦU 1. Nhaọn lụựp 2. Giụựi thieọu ND - YC 3.Kieồm tra baứi cuừ ? Tử theỏ SSXP 4. Khụỷi ủoọng : Chung Chuyeõn moõn…… - Caựn sửù lụựp taọp hụùp baựo caựo sú soỏ cuỷa lụựp - Gv giới thiệu baứi hoùc baứi TD - Chaùy ngaộn vaứ neõu yeõu caàu giụứ hoùc. Thửùc hieọn tửụng ủoỏi toỏt tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt - Gv nhaọn xeựt vaứ cho ủieồm. - Xoay caực khụựp, eựp doùc – ngang, chaùy - Chaùy bửụực nhoỷ di chuyeồn CƠ BẢN 1.Baứi TD ? OÂn 1-10 ủoọng taực baứi TD lieõn hoaứn cuỷa nam ? OÂn 1-18 ủoọng taực baứi TD lieõn hoaứn cuỷa nửừ. Caực loói sai thửụứng maộc Caựch sửỷa Hoùc : Tửứ nhũp 11- 19 cuỷa nam 2. Chaùy ngaộn ? Troứ chụi “ chaùy ủuoồi” ? Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt. * Yeõu caàu chung cho nam, nửừ : : - Caực nhũp 4,5,6,8,9,10 hai tay khoõng taùo thaứnh ủửụứng thaỳng. - Nhũp 4,6,8,12,16,19 khoõng duoói thaỳng muừi chaõn - Caực nhũp 1,4,6,8 ủoọng taực tay thửụứng khoõng chuaồn veà phửụng hửụựng - Nhũp 12,16 vaởn mỡnh quaự ớt, ủaự laờng chaõn khoõng cao. - Chổ ra loói sai cho hoùc sinh vaứ phaõn tớch laùi kú thuaọt ủoọng taực - Dửứng laùi ụỷ nhũp hoùc sinh thửùc hieọn sai ủeồ sửỷa sau ủoự mụựi taõp tieỏp - Daứnh thụứi gian cho hoùc sinh luyeọn taọp ủeồ sửỷa choó sai cuỷa ủoọng taực 11-19 ủoọng taực baứi td phaựt trieồn chung cuỷa nam Yeõu caàu : - Thửùc hieọn tửụng ủoỏi toỏt tử theỏ SSXP vaứ troứ chụi * Chuaồn bũ : keỷ 2 vaùch chuaồn bũ vaứ xuaỏt phaựt caựch nhau 1,5m, keỷ 2 vaùch ủớch caựch vaùch xuaỏt phaựt 15->30m * Caựch chụi : Khi coự leọnh 2 hs cuứng chaùy xuaỏt phaựt cao ngửụứi sau ủuoồi ngửụứi trửụực, neỏu ngửụứi sau chaùm vaứo ngửụứi trửụực thỡ thua, neỏu ngửụứi trửụực chaùy qua vaùch ủớch maứ ngửụứi sau khoõng chaùm thỡ ngửụứi trửụực thaộng, laàn chụi tieỏp theo ủoồi vũ trớ , khi chaùy qua ủớch caàn ủi boọ trụỷ laùi vaùch xp Xem hỡnh B KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeựt Daởn doứ - 19 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam - Hai tay đan vaứo nhau lật ngửa tay ra trước-sau,chaõnn,tay,đấm lưng nhẹ - GV nhaọn xeựt ửu ủieồm vaứ nhửụùc ủieồm cuỷa tieỏt hoùc - OÂn tập Baứi TD vaứ Chaùy ngaộn MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieỏt ppct:04 - Bieỏt caựch thửùc hieọn caực ủoọng taực tửứ nhũp 1-10 vaứ hoùc mụi 11-19 ủoọng taực cuỷa nam NS :28/08/13 - Thửùc hieọn ủửục caực ủoọng taực tửứ nhũp 1-18 vaứ thửùc hieọn cụ baỷn ủuựng tửứ nhũp 1-19 nam ND : 30/08/13 - Bieỏt caựch vaứ thửùc hieọn caực tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt vaứ troứ chụi *Địa điểm - Phương tiện : Sõaõn trường, vệ sinh nụi taọp luyeọn. Giaựo aựn, soồ ủieồm, 2-3 ủửụứng chaùy 3 boọ Bẹ Thời gian PHƯƠNG PHAÙP VAỉ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hỡnh 3 haứng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs taọp hụùp baựo caựo sú soỏ cuỷa lụựp Đội hỡnh voứng troứn cửù li roọng, dưới sự điều khiển của ban caựn sửù lớp Đội hỡnh 3 haứng ngang cửù li hẹp, 28-30’ 14-15’ 1x2l 1x3l 1x4l 14-15’ 3-5’ 1x2l TRỰC QUAN- LAỉM MAÃU – GIAÛNG GIAÛI – SệÛA SAI – PHAÂN NHOÙM Nhoựm 1 ( Nửừ) : Baứi TD Nhoựm 2 (Nam) : chaùy ngaộn OÂn 1-18 ủoọng taực baứi TD cuỷa nửừ * Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt CSl ĩ ĩ pGv Hoùc :11-19 ủoọng taực baứi TD cuỷa nam - OÂn tửứ 1- 10 ủoọng taực cuỷa nam pGv P M - * Troứ chụi “ chaùy ủuoồi” (ẹoõii chaõn khi sai nhũp) Hoaựn ủoồi vũ trớ giửừa hai nhoựm taọp luyeọn Gv quan saựt vaứ sửỷa sai vaứ laứm maóu cho hoùc sinh thửùc hieọn 3’5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 4 haứng ngang cự li hẹp Đội hỡnh 4 hang so le cự li rộng Đội hỡnh 4 haứng ngang cự li hẹp pGv Rỳt Kinh Nghiệm: …………………………………………………………………… ……………………………………………………………………
File đính kèm:
TD 9 tuan 2 titet 3 4.doc
