Giáo án Thể dục 7 - Tiết 51: Bật nhảy, Đá cầu, Chạy bền - Năm học 2015-2016 - Phạm Tiến Lộc

TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ HOÀN KIẾM
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
TIẾT 51
Giáo viên hướng dẫn: Nguyễn Thị Lệ Thủy
Sinh viên : Phạm Tiến Lộc
Đối tượng: Học sinh lớp 7
Ngày soạn: 18/ 02/ 2016
Ngày lên lớp: 25/ 02/ 2016
TIẾT 51
BẬT NHẢY– ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân ( cá nhân hoặc theo nhóm). Học tâng cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bật nhảy: Học sinh luyện tập chạy đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu: Học sinh luyện tập tang cầu bằng đùi, tang cầu bằng má trong bàn chân và biết cách thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Bật nhảy: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Học sinh biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.
3. Thái độ:
- Học sinh tự giác, tích cực, nhiệt tình trong tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Thực hiện nghiêm túc kỷ luật giờ học theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên.
- Đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm : trên sân trường. vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện 
- Phương tiện : 
+ Giáo viên: chuẩn bị sân bãi, còi, giáo án.
+ Học sinh: Trang phục thể thao, giày thể thao. Dụng cụ tập luyện : quả cầu.
III. Nội dung và phương pháp giảng dạy: 
Phần
Nội dung
 LVĐ
Phương pháp giảng dạy
Thời gian
Số lần
I- Phần Mở đầu
II-Phần cơ bản
III- Phần kết thúc
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, nắm sĩ số học sinh có mặt, số học sinh kiến tập, kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động: 
a. Khởi động chunng: 
- Giáo viên điều khiển học sinh chạy 1 vòng tròn sân.
- Giáo viên hô nhịp khởi động cùng học sinh:
+ Xoay các khớp: cổ, chân, tay, hông, vai, 
+ Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang.
* Yêu cầu:
Học sinh khởi động kĩ, xoay hết biên độ các khớp.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Bài thể dục giữa giờ
3. Kiểm tra bài cũ:
- Giáo viên gọi 3 em học sinh lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
* Yêu cầu:
- Giáo viên và học sinh quan sát, đưa ra nhận xét, đánh giá.
1. Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát:
- Yêu cầu: Học sinh chạy đà nhanh kết hợp đánh tay, giậm mạnh tại điểm giậm nhảy, rơi vào hố cát bằng 2 chân và co gối để giảm chấn động. 
* Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà: 
- Yêu cầu: Học sinh chạy đà nhanh kết hợp đánh tay, giậm mạnh tại điểm giậm nhảy, co chân qua xà và tiếp đất bằng 2 chân, co gối để giảm chấn động. 
2. Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Học tâng cầu bằng mu bàn chân.
* Ôn Tâng cầu bằng đùi:
* Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân: 
 * Học tâng cầu bằng mu bàn chân:
3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên:
+ Nam: 400m
+ Nữ: 200m
* Yêu cầu:
- Nâng cao dần thành tích chạy bền.
- Học sinh trong quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Khi chạy xong không đứng tại chỗ, đi bộ 1 đến 2 vòng sân kết hợp hít thở sâu, tuyệt đối không ngồi hoặc đứng 1 chỗ sau khi chạy xong.
1. Hồi tĩnh: 
-Cán sự lớp hô nhịp thả lỏng cùng học sinh.
2. Hệ thống bài học, nhận xét tiết học: 
- Giáo viên nhận xét giờ học, khen những học sinh tích cực tập luyện, nhắc nhở những học sinh chưa chú ý hoặc tiếp thu chưa tốt.
3. Hướng dẫn bài tập về nhà: 
- Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân.
4. Xuống lớp: 
5p
1p
 3p
1p
35p
~15p
~15p
 ~5p
 5p
 2p
1p
2p
2lx8n
2lx8n
1x15m
1x15m
1x15m
1x15m
2lx8N
 Đội hình nhận lớp: 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV
 Đội hình khởi động: ( dãn cách cự ly 1 sải tay )
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV 
- Đội hình khởi động chuyên môn:
 GV
- Lớp trưởng hô nhịp điều khiển cho học sinh tập, giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh.
- Đội hình kiểm tra bài cũ: 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 CS x x x GV
- Đội hình ôn tập: 
 x x x x x 
 x x x x x 
 x x x x x 
 GV 
- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện và đồng thời sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- Đội hình ôn tập: 
 GV
- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện và đồng thời sửa sai tại chỗ cho học sinh.
Đội hình tập luyện: 
Tập theo nhóm (4 nhóm) 
x x x x x x 
x x x x x x
 GV
x x x x x x 
x x x x x x
- Chia nhóm sức khỏe để tập luyện: 
- Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện. 
- Đội hình chạy bền: 
- Đội hình thả lỏng:
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 GV CS
- Đội hình nhận xét tiết học
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 x x x x x x 
 o x x x x x x 
 GV
- Giáo viên hướng dẫn học
sinh cách tập luyện.
Giáo viên và học sinh chào nhau. 
Duyệt của BGH Hà Nội, Ngày 17 tháng 2 năm 2016
 Người soạn 
 Phạm Tiến Lộc
NHẬN XÉT BỔ SUNG