Giáo án Thể dục 7 - Tiết 21

TiÕt 21 Ngµy so¹n : 14/11/06
 TuÇn 11 Ngµy d¹y : 16/11/06 
- bµi td : NH­ néi dung tiÕt 19 , häc c¸c ®éng t¸c : bông , phèi hîp
- bËt nh¶y: «n mét sè ®éng t¸c bæ trî , ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n
 - Ch¹y bÒn : trß ch¬i ( do gv chän )
 1) Môc tiªu:
 - TiÕp tôc cung cÊp cho HS nh÷ng hiÓu biÕt vµ kû n¨ng cÇn thiÕt ®Ó rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n, søc bËt ®Ó chuÈn bÞ cho kØ thuËt nh¶y cao , nh¶y xa
 -Nh»m gãp phÇn rÌn luyÖn c¸c t­ thÕ ®øng , t¸c phong nhanh nhÑn, kÜ luËt .
 2) Yªu cÇu:
- Thùc hiÖn nghiªm tóc , trËt tù , ®óng , ®Òu , ®Ñp kÜ thuËt ®éng t¸c.
- Thùc hiÖn ®óng ph­¬ng h­íng, biªn ®é ®éng t¸c.
BiÕt vËn dông tù tËp hµng ngµy.
BiÕt vËn dông khi häc giê TD vµ c¸c ho¹t ®éng tËp thÓ ë trong vµ ngoµi nhµ tr­êng
3)S©n b·i , dông cô:
§­êng ch¹y, s©n tr­êng ®¶m b·o vÖ sinh,s¹ch sÏ, an toµn , ®ång hå bÊm gi©y,cê
 Néi dung lªn líp.
 LV§
 Ph­¬ng ph¸p, tæ chøc.
A) PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
GV phæ biÕn néi dung, môc tiªu , yªu cÇu , ch­¬ng tr×nh bµi häc.
2.Khëi ®éng:
HS ch¹y nhÑ nhµng mét hµng däc sau ®ã trë vÒ vßng trßn thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c : 
Xoay cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, xoay vai, h«ng, gèi . 
Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.
B) PhÇn c¬ b¶n:
*Bµi TD : ¤n 4 ®éng t¸c: v­¬n thë, tay, ch©n , l­ên 
- Häc 2 ®éng t¸c : Bông , phèi hîp 
- bung : 
- NhÞp 1: B­íc ch©n tr¸i sang ngang réng b»ng vai ®ång thêi ®­a 2tay vµ cê ra tr­íc lªn cao song song , lßng bµn tay h­íng vµo nhau , m¾t ng÷a , m¾t nh×n theo cê 
- NhÞp 2: GËp th©n , 2 tay ch¹m 2 bµn ch©n , cê h­íng vÒ tr­íc , 2 ch©n th¼ng m¾t nh×n theo cê 
- NhÞp 3 N©ng th©n 2tay dang ngang , bµn tay sÊp , cê h­íng sang 2 bªn
- NhÞp 4: VÒ TTCB 
- NhÞp 5 6 7 8 : Nh nhÞp 1 2 3 4 nh­ng nhÞp 5 b­íc ch©n ph¶i sang ngang vµ nhÞp 7 m¾t nh×n cê bªn ph¶i 
Phèi hîp 
- NhÞp 1: B­íc ch©n tr¸i ra tr­íc 1 buíc chÕch 45 ®é sau ®ã khuþu gèi , ch©n sau th¼ng , tay tr¸i ®­a ra tr­íc chÕch lªn cao , tay ph¶i ®­a ra sau chÕch xuèng d­íi t¹o víi tay tr­íc nh­ mét c¸nh tay ®ßn , 2 bµn ch©n ch¹m ®Êt c¶ bµn ch©n , träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tr­íc , cê h­íng theo chiÒu cña 2 tay , th©n trªn h¬i ng· vÒ tr­íc m¾t nh×n theo cê 
-NhÞp 2 : §­a ch©n tr¸i vÒ víi ch©n ph¶i ®ång thêi gËp th©n , tay h­íng vµo bµn ch©n , 2 cê h­íng vÒ tr­íc 2 ch©n th¼ng m¾t h­íng theo cê 
- NhÞp 3 : §­íng th¼ng ng­êi lªn vÆn m×nh sang tr¸i 90 ®é , 2 tay dang ngang , bµn tay ng÷a , cê h­íng theo cê cña 2 tay , m¾t nh×n theo cê tay tr¸i 
- NhÞp 4: VÒ TTCB 
- NhÞp 5 6 7 8 nh nhÞp 1 2 3 4 nh­ng nhÞp 5 b­íc ch©n ph¶i chÕch ra tr­íc vµ ë nhÞp7 vÆn m×nh sang ph¶i , m¾t nh×n c¬ bªn ph¶i 
* bËt nh¶y
-¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî 
 + §¸ l¨ng tr­íc , sau 
 + §µ 1 b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng
 + BËt nh¶y 
 + §µ 1 b­íc , 3 b­íc nh¶y 1 ch©n vµo hè c¸t 
* Ch¹y bÒn : Trß ch¬i ( mÌo ®uæi chuét )
C) KÕt thóc:
 - TËp trung líp th¶ láng.
 - GV nhËn xÐt giê häc.
- RÌn luyÖn søc bËt
-.¤n bµi TD 
- Xuèng líp:
5phót
35phót
5phót
TËp trung líp thµnh 4 hµng ngang( c¸n sù ®iÒu khiÓn)
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x
 GV
Vßng trßn khëi ®éng 
GV ph©n tÝch lµm mÉu ®éng t¸c.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
Ho¹t ®éng theo tõng nhãm.
 x x x x x x ( Nhãm 1)
 x x x x x x ( Nhãm 2)
 x x x x x x ( Nhãm 3)
 GV quan sat s÷a sai, chó ý biªn ®é ®éng t¸c .
 Trß ch¬i
 x 
 x x
 x x
 x
 GV
TËp trung líp nh­ ®éi h×nh ban ®Çu.
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 GV