Giáo án Thể dục 7 - Tiết 22

 Tiết 22 Ngày soạn : 15/11/06
 Tuần 11 Ngày dạy : 1711/06 
- bài td : ÔN các động tác : VƯƠN THở , tay , chân , lườn , bụng , phối hợp
- bật nhảy: luyện tập một số động tác bổ trợ , trò chơi : khéo vướng chân
 - Chạy bền : luyện tập chạy bền
 1) Mục tiêu:
 - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa
 -Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật .
 2) Yêu cầu:
- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác.
- Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác.
Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường
3)Sân bãi , dụng cụ:
Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,cờ
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp, tổ chức.
A) Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2.Khởi động:
HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
B) Phần cơ bản:
1 ) Bài TD : Ôn 6 động tác: 
 - Vươn thở
 - Tay
 - Chân 
 - Lườn 
 - Bụng
 - Phối hợp
 * chú ý : Nhịp điệu , biên độ , động tác
2) bật nhảy
c quanh sân trường
C) Kết thúc:
 - Tập trung lớp thả lỏng.
 - GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức bật
-.Ôn bài TD 
- Xuống lớp:
5phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x
 GV
Vòng tròn khởi động 
GV phân tích làm mẫu lại động tác.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
Hoạt động theo từng nhóm.
 x x x x x x ( Nhóm 1)
 x x x x x x ( Nhóm 2)
 x x x x x x ( Nhóm 3)
 GV quan sat sữa sai, chú ý biên độ động tác .
 Trò chơi
 x 
 x x
 x
 x x
 x
 GV
Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 GV