Giáo án Thể dục 7 -Tiết 42

Tiết 42 Ngày soạn : 31/1/07
 Tuần 21 Ngày dạy : 1/2/07
-bật nhảy: ôn bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao , 
 học :bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao
- ném bóng : ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia , cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khao chân
- Chạy bền : trò chơi ( do gv chọn ) 
 1) Mục tiêu:
 - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa
 -Nhằm góp phần rèn luyện sức mạnh tay ngực .
 2) Yêu cầu:
- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác.
- Biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi .
Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
3)Sân bãi , dụng cụ:
Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,10 quả bóng ném
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp, tổ chức.
A) Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2.Khởi động:
HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
ép cơ : Ngang , dọc 
B) Phần cơ bản:
1) Bật nhảy
- Ôn : 
+ Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao 
- Học : Bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao 
+ Chuẩn bị : Đứng 2 bàn chân cách nhau 1 khoảng nhỏ hơn vai , mủi 2 bàn chân hơI xoay vào trong , thân người thẳng , 2 tay buông tự nhiên . Điểm dọi của vật trên cao xuống mặt đất cách mủi bàn chân 0,2-0,3 m 
+ Động tác : Co 1 chân lấy đà mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với 2 tay đưa ra sau , bật người hơI chếch trước , hướng lên cao , 2 tay hoặc 1 tay với vào vật . Khi rơI xuống đất cần chùng gối để giảm chấn động 
* Chú ý : Thực hiện nghiêm túc , đúng kỷ thuật động tác 
2) Ném bóng :
* Ôn :
Tung và bắt bóng bằng 2 tay 
Ngồi xổm tung và bắt bóng 
Tung và bắt bóng qua kheo chân
Ném bóng trúng đích 
Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng 
Đà 1 bước ném bóng xa 
 3) Chạy bền : 
 - Trò chơI : ĐI tìm nhạc trưởng 
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 + Nam chạy 5 vòng 
 + Nữ chạy 3 vòng 
C) Kết thúc:
 - Tập trung lớp thả lỏng.
 - GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức bật
- Xuống lớp
5phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x
 GV
Vòng tròn khởi động 
 GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
 x x x x x x x x
GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác.
Cho tầng nhóm thực hiện 
 	X X X X
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 X X X
 X X X
 X X X
GV phân tích , làm mẩu kỷ thuật động tác rồi cho lần lượt 3 em thực hiện quan sát sửa sai 
 	Trò chơI : 	
 x
	x	x	x
 x 
	GV 
Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 GV