Giáo án Thể dục 10 tiết 64: Bóng chuyền (thể thao tự chọn) - Chạy bền

TRƯỜNG THPT VINH XUÂN	 
 Tổ: Hóa - Thể Dục - Quốc Phòng
GIÁO ÁN SỐ 3 
TIẾT CHƯƠNG TRÌNH 64
Tên bài: BÓNG CHUYỀN (TTTC) - CHẠY BỀN 
Bóng chuyền:
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
+ Đệm bóng
+ Trò chơi
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe giới tính 
 Ngày thực hiện: Ngày 31/03/2015
 Đối tượng: Lớp 10B2
 Người thực hiện: Lương Văn Quốc
Mục tiêu:
 	Kiến thức, kĩ năng:
+ Bóng chuyền: Nắm được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt. Học được kĩ thuật đệm bóng
+ Chạy bền: luyện tập trên địa hình tự nhiên. Chạy hết cự ly nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng.(1 vòng 300m)
 	Thái độ, hành vi:
 + Học sinh tham gia tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực
 Yêu cầu:
 + Bóng chuyền: Thông thạo được cách chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt. Biết được kĩ thuật đệm bóng
 + Chạy bền: Chạy hết cự ly
 Thời gian: 45 phút.
Địa điểm, dụng cụ: 
 - Địa điểm: Sân trường THPT Vinh Xuân
 - Dụng cụ: Còi, giáo án, 20 bóng chuyền, hình ảnh minh họa ( nếu có).
Tiến trình lên lớp:
Phần và nội dung
Định Lượng
Yêu cầu kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
+ Kiểm tra sỉ số lớp.
+ Nắm tình hình sức khỏe học sinh.
-Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu buổi học.
+ Ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt
+ Học mới kĩ thuật đệm bóng
+ Trò chơi 
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, vặn mình, gối...
- Ép dẻo: ép ngang, ép dọc. 
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
8’
2 lần 8 nhịp
2 lần 
-Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn. 
Lớp trưởng điểm danh báo cáo, ngắn gọn chính xác. 
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu, chính xác.
- Lớp trưởng phụ trách.
- Yêu cầu: Các em HS thực hiện theo sự điều khiển của lớp trưởng. 
+Nghiêm túc thực hiện đúng động tác 
-Trong thời gian nhất định. Yêu cầu học sinh thực hiện chạy tại chỗ một cách nhiệt tình và tích cực. 
-Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số GV và GV kiểm tra bài cũ
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€
 €(GV)
- Đội hình khởi động.
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €(LT)
II/Cơ bản:
1.Kiểm tra bài cũ:
Gọi 1 đến 2 em để kiểm tra nội dung bài học trước: hỏi 1 số điều luật đã dạy 
2. Ôn bài cũ và học mới 
a. Bóng chuyền: 
- Ôn tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt
- Học mới kĩ thuật đệm bóng
+ GV giới thiệu kĩ thuật động tác làm mẫu và phân tích kĩ thuật đệm bóng
+ GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
b. Trò chơi 
GV phổ biến trò chơi và Luật chơi (Trò nhảy cừu)
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 3 vòng sân vận động, nữ 2 vòng với cự li 1 vòng 300m
32’
2’
30’
15’
7’
8’
Giáo viên hỏi đúng nội dung đã học
HS trả lời đúng nội dung giáo viên yêu cầu
- Cho học sinh ôn tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt.
 + Chia thành 4 hàng 2 hàng xoay mặt lại với nhau
 + Hai bạn 1 cặp thực hiện chuyền bóng cao tay liên tục với cự ly phù hợp
ĐỆM BÓNG BẰNG HAI TAY :
- Tư thế chuẩn bị: Người đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập.
  Khi người tập xác định chính xác được điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay trái bọc lấy bàn tay phải, hai ngón cái song song kề nhau. 
-Đánhbóng: Khi bóng đến ở tầm ngang hông, cách thân người khoảng gần mộtcánh tay thì thực hiện đánh bóng. Lúc này chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm thân thể và nâng tay. Hai tay được chuyển động từ dưới lên và dùng phần giữa cẳng tay đệm phía dưới bóng kết hợp với nâng tay ở mức độ cần thiết.Khi hai tay chạm bóng cũng là lúc gập cổ tay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay, kết hợp với hóp bụng và giữ chắc bả vai với khớp khuỷu. Hai tay thẳng- chắc, hai bàn tay nắm và ép chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trước.
Điểm tiếp xúc bóng ở 1/3 cẳng tay tính từ bàn tay vào.
Cho HS tập luyện hình tay đệm bóng, tiếp xúc bóng và tập luyện với bóng
Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc thực hiện theo hiệu lệnh của GV
-Giáo viên quan sát sửa sai cho HS
GV phổ biến trò chơi tổ chức chơi công bằng
HS chơi nghiêm túc và đúng luật
- GV kiểm tra tình hình sức khỏe của HS
- GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức, chạy hết cự ly
 - Chia nhóm theo giới tính và sức khỏe
Đội hình kiểm tra bài cũ: 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€
 €(GV)
Đội hình tập luyện chuyền bóng cao tay:
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
Hình ảnh chi tiết đệm bóng: 
- Đội hình tập luyện đệm bóng:
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€(GV)
Đội hình nghe phổ biến trò chơi
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 € €€€€€€€€€€
€
III. Phần Kết Thúc:
1. Hồi tĩnh – Thả lỏng.
Thả lỏng toàn thân 
2. Nhận xét buổi học. 
4. Xuống lớp.
5’
- Hít thở , thả lỏng, rủ tay, rủ chân. 
Yêu cầu HS làm đúng kỹ thuật động tác.
- GV nhắc nhở lại các lỗi sai thường mắc phải và cách sửa sai.
- Cho học sinh tự nhận xét
- GV nhận xét những ưu, nhược điểm của buổi học.
 - Dặn dò HS và về tập luyện thêm
- GV hô “ Thể Dục”
- Cả lớp hô to: “ Khỏe”
* Đội hình hồi tĩnh - thả lỏng
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
	 	 €€€€€€€€€€
€
 * Đội hình nhận xét
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 € €€€€€€€€€€
€
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THỪA THIÊN HUẾ
TRƯỜNG THPT VINH XUÂN
GIÁO ÁN SỐ 3
Tên bài: BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
GIÁO VIÊN HƯỚNG DÂN	NGƯỜI THỰC HIỆN
HOÀNG MINH	LƯƠNG VĂN QUỐC
Huế Tháng 3, năm 2015