Giáo án Thể dục 10

CHỦ ĐỀ LÝ THUYẾT
I/ Thời Gian: từ ngày 18/08 à 23/8/2014 ; Số tiết: 2 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản, tự tập luyện TDTT và sức dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe.
- Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, sách giáo khoa (nếu có) ...
V/ Nội dung:- Biết một số hình thức tập luyện về Thể chất
+ Thể dục vệ sinh
+ Thể dục chống mệt mõi
+ Các bài tập của chương tình môn thể dục
- Sử dung các yếu tố thiện nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe:
+ Rèn luyện sức khỏe bằng không khí
+ Rèn luyện sức khỏe bằng nước
+ Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng
- Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tâp luyện, vệ sinh môi trường.
+ Vệ sinh cá nhân
+ Vệ sinh tập luyện
+ Vệ sinh môi trường
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
I/ Thời Gian: từ ngày 25/08 à 18/10/2014 ; Số tiết: 6 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết cách thực hiện bài TDNĐ
- Thực hiện cơ bản đúng cả bài ( đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kỹ thuật động tác và tính nhịp điệu)
- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẽ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, máy phát nhạc, tranh, ảnh kỹ thuật ...
V/ Nội dung:- Giới thiệu khái quát về quá trình hình thành và phát triển của bộ môn Thể Dục Nhịp Điệu - Xây dựng khái niệm về bộ môn Thể Dục Nhịp Điệu - còn gọi là môn (Earobic)- Nêu cách thức tập luyện môn TDNĐ và cho học sinh (HS) làm quen với nhạc nền củ bài- Tập cách phân nhịp đếm cho bài nhạc.- Tập luyện bài TDNĐ 10 động tác (Nam nữ, tập chung)
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ CHẠY NGẮN
I/ Thời Gian: từ ngày 25/08 à 25/10/2014 ; Số tiết: 6 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết cách thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh.
- Hiểu một số điểm trong Luật đình kinh (phần chạy ngắn).
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy 100m.
- Biết vận dụng về luật khi tập luyện và thi đấu.
- Phát triển sức nhanh. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm
- PP trò chơi ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, sách giáo khoa (nếu có) ...
V/ Nội dung:- Xây dựng khái niệm.
- Ôn một số bài tập bổ trợ trong SGV hoặc do GV chọn.
- Tập một số bài tập kỹ thuật chạy: Giữa quãng, Về đích, Xuất phát và Chạy lao.
- Một số trò chơi phát triển tốc độ.
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật.
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập và rèn luyện.
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ ĐÁ CẦU
I/ Thời Gian: từ ngày 05/01/2015 à 07/03/2015; Số tiết: 6 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: di chuyển đơn bước, đa bước về các phía.
- Tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp bằng mu bàn chân chính diện. Một số bài tập phối hợp.
- Hiểu và vận dụng được một số điểm trong Luật Đá cầu vào tập luyện và thi đấu.- Phát triển thể lực chung, khả năng khéo léo.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, sân đá cầu đúng tiêu chuẩn, cầu da cá, sách giáo khoa (nếu có) ...
V/ Nội dung:- Tập kỹ thuật di chuyển.
- Kỹ thuật tâng, búng cầu.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu.
- Một số bài tập bổ trợ chuyên môn- Đấu tập - Vận dụng Luật Đá cầu vào tập luyện và thi đấu.
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ CHẠY BỀN
I/ Thời Gian: từ ngày 24/11/2014à 09/05/2015; Số tiết: 6 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết cách thở trong chạy bền- Biết phân phối sức và thực hiện kỹ thuật đánh tay, kỹ thuật sải bước khi chạy- Biết hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật điền kinh ( phần chạy bền) trong tập luyện và thi đấu.- Tiếp tục phát trển sức bền, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, sách giáo khoa (nếu có) ...
V/ Nội dung:- Các bài tập khơi động, chạy các tốc độ, chạy việt dã, phát triển sức bền.
- Các trò chơi phát triển sức bền.
- Các bài tập hồi tĩnh
- Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ NHẢY CAO
I/ Thời Gian: từ ngày 05/01/2015à 21/03/2015 ; Số tiết: 8 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng", động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Hiểu một số điểm trong Luật điền kinh (Phần Nhảy cao).
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật.
- Biết vận dụng những hiểu biết về Luật trong tập luyện và thi đấu.- Phát triển sức mạnh của chân và khả năng khéo léo.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm và nêu gương
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, nệm, xà tiêu chuẩn, sách giáo khoa (nếu có) ...
V/ Nội dung:- Xây dựng khái niệm Nhảy cao kiểu "Nằm nghiêng".
- Một số động tác bộ trợ nhảy cao và phát triển thể lực.
- Các bài tập kỹ thuật cho các giai đoạn.
- Tập luyện nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật.
- Một số trò chơi.
- Vận dụng Luật vào tập luyện và thi đấu.
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ CẦU LÔNG
I/ Thời Gian: từ ngày 20/10 à 22/11/2014; Số tiết: 6 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, phát cầu cao sâu và thấp gần thuận tay.
- Hiểu và vận dụng được một số điểm trong Luật cầu lông vào tập luyện và thi đấu.- Phát triển thể lực chung và khả năng khéo léo.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm và nêu gương
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, sân cầu lông tiêu chuẩn, vợt , cầu.
V/ Nội dung:- Xây dựng khái niệm môn cầu lông.
- Giới thiệu cách cầm vợt, cầm cầu, các tư thế chuẩn bị.
- Các kỹ thuật di chuyển, kết hợp di chuyển với đánh cầu.
- Hiểu và vận dụng Luật cầu lông vào tập luyện và thi đấu.
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ THỂ THAO TỰ CHỌN- ĐẨY TẠ
I/ Thời Gian: từ ngày 27/10/2014 à 13/12/2014; Số tiết: 10 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ "vai hướng ném", một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh tay
- hiểu một số điểm trong luật Điền kinh phần đẩy tạ
- thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật
- biết vận dụng những hiểu biết về luật trong tập luyện và thi đấu
- phát triển sức mạnh đặc biệt là sức mạnh tốc độ.đạt tiêu chuẩn RLTT
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm và pp nêu gương
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, tạ mô hình, tạ sắt, sân đẩy tạ tiêu chuẩnV/ Nội dung:- xây dựng khái niệm đẩy tạ và một số bài tập dùng sức với tạ
- trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh tay
- tập kỹ thuật ra sức cuối cùng và giử thăng bằng
- tập kỹ thuật của giai đoạn chuẩn bị và trượt đà
- hoàn thiện kỹ thuật
- vận dụng luật đẩy tạ trong tập luyện và thi đấu 
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn
CHỦ ĐỀ THỂ THAO TỰ CHỌN- BÓNG CHUYỀN
I/ Thời Gian: từ ngày 16/03/2015 à 09/05/2015; Số tiết: 10 (tiết)
II/ Kiến thức kỹ năng cần đạt:
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: di chuyển đơn bước, đa bước về các phía.
- Các kỹ thuật chuyền, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
- Hiểu và vận dụng được một số điểm trong Luật Bóng chuyền vào tập luyện và thi đấu.
- Phát triển thể lực chung, khả năng khéo léo.
III/ Phương pháp giảng dạy:- PP Giảng giải, phân tích- PP vấn đáp, trả lời trắc nghiệm- PP Trực quang - PP Thị phạm, làm mẫu động tác- PP tập luyện từ dể đến khó và lặp lại nhiều lần- PP phối hợp và phân chia động tác- PP hoạt động nhóm và pp nêu gương
- PP trò chơi- PP thi đấu ... 
IV/ Phương tiện- Dụng cụ:- Phương tiện: Giáo án, sách giáo viên, sân tập thoáng mát và vệ sinh- Dụng cụ: còi, phấn, tranh, ảnh kỹ thuật, bóng , sân bóng chuyền.V/ Nội dung:
- Các bài tập khởi động, tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng kết hợp di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
- Vận dụng luật bóng chuyền trong tập luyện và thi đấu.
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của ban chuyên môn