Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 45+ 46: Nhảy cao – thể thao tự chọn – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 5
 MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	45+46
	Thời gian dạy : 	09 - 02 - 2011
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
	 Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
	 2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
	 Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ). 
	 Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt). 
	 Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 * Kiến thức :
 - Biết các động tác đá lăng,các giai đoạn kt nhảy cao.
	 - Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền, đấu tập.
 - Biết cách phân sức khi chạy bền.
 * Kỹ năng :
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trơ, kỹ thuậtï nhảy cao.
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật môn bóng chuyền.
 -Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền.
 -Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
III.THỜI GIAN:	
	- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	- Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	- Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, bóng.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Phát bóng cao tay.
(15p)
	2’
	2’
	8’(2x8)
	3’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
	_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
	_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
	2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
	_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, 
	_Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ)..
	_Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).
	_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
	_Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	500-600m
	4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong chạy bền.
(66p)
	25’
	26’
	7’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.
(9p)
	5’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.
-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+Xem gvthị phạm giảng giải kỹ thuật đậpbóng
 thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng.
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng chính xác.
-Nắm vững 1 số điểm trong luật bóng chuyền.
-Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
 	 	 *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước
 500-600m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	 Xã phan, Ngày 12Tháng 02 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
 	Duyệt của tổ trưởng CM