Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 31+ 32: Nhảy xa – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 16
MÔN : NHẢY XA – CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	31+32
	Thời gian dạy : 	
 I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy xa: Kiểm tra
	2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II.YÊU CẦU:
 1/.Kiến thức :
	- Biết cách tập hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi 
 - Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
 2/.Kĩ năng :
 - Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu ngồi
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3/.Thái độ :
 -Hs tập luyện nghiêm túc, đảm bảo an toàn
 III.THỜI GIAN:	
	-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	-Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	-Còi; ván giậm nhảy
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.
(13p)
	1’
	2’
	8’(2x8)
	2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy xa: 
-Kiểm tra kỹ thuật, thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
	 * Thang điểm :
 - Đạt 
 - Chưa đạt
 2)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m
 3)Củng cố : Nhảy xa
(69p)
	20’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.
(8p)
	4’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
-Thực hiện sai các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy
+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì luyện tập, thực hiện hết cự ly.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
	 	 	 * 
*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam nữ riêng, mổi đợt 5hs.
-Hs được nhảy thử 2 lần và 3 lần nhảy kiểm tra. Nếu đã đạt thì không cần nhảy các lần tiếp theo.
-Gv đánh dấu các mốc thành tích.
-Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs.	 
-Các trường hợp khác gv quyết định.	
 400-500m
+Gv tuyên dương hs thực hiện tốt và RKN , cho cả lớp nhận xét.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Đồng Rùm, Ngày 25 Tháng 11 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM