Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 22: Chạy ngắn, nhảy xa

Ngày soạn: 26/10/2014
Ngày dạy : 29/10/2014
TIẾT 22 : CHẠY NGẮN – NHẢY XA
I: Mục Tiêu:
1, Chạy ngắn: 
	*Kiến thức: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m.
* Kĩ năng: Thực hiện đựơc cơ bản kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh
2, Nhảy xa:
*Kiến thức: Ôn: Chạy đà ,giậm nhảy, trên không tiếp đất( bằng 2 chân), 1 số động tác bổ trợ tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh của chân .
* Kĩ năng: Thực hiện được cơ bản Chạy đà ,giậm nhảy, trên không tiếp đất 
3,Thái Độ
HS tự giác ,tích cực tập luỵên.
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân Tập, hố nhảy
2, Phương tiện:
	- Gv: Sử dụng các thiết bị giảng dạy
	- Hs: Đi giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP
A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
gót sau
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
8-10’
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 3 hàng ngang - báo cáo sĩ số, chúc Gv 
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 Gv
 ĐH nhận lớp và khởi động
B- Phần Cơ Bản:
1, Chạy ngắn:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m..
2, Nhảy xa:
Ôn: Chạy đà ,giậm nhảy, trên không tiếp đất( bằng 2 chân), 1 số động tác bổ trợ tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh của chân .
3,Củng cố:
-GV gọi 2 HS lên thực hiện chạy đà ,giậm nhảy, trên không tiếp đất .
28-30’
- Gv tập chung hướng dẫn Hs tập luyện
x x x x x x 
x x x x x x 
x x x x x x 
 Gv
 Đội hình tập CN
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy
- Gv quan sát sửa sai
- Gv tập chung hướng dẫn Hs tập luyện x x x x x x
 x x x x x x 
 X X X 
 Gv
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy
- Gv: Quan sát sửa sai động tác cho Hs.
C- Phần Kết Thúc:
- Hs: Thực hiện một số động tác thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh, nhảy xa
 4-5’
- Hs thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
 Gv
Đội hình xuống lớp 
IV/ Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................