Giáo án Thể dục Lớp 7 - Học kỳ I

Trừơng hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2 
và điểm tối đa là 8.
Cách cho điểm:
- Loại ĐẠT:
Điểm 9 – 10 (G): Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định. 
Điểm 7 – 8 (Kh): Thực hiện đúng, nhưng chưa đẹp. 
Điểm 5 – 6 (Tb): Có 1 – 2 kỹ năng thực hiện sai. 
- Loại CHƯA ĐẠT:
Điểm 3 – 4 (Y): Có 3 kỹ năng trở lên thực hiện sai. 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét, đánh giá tiết kiểm tra.
Thông báo điểm kiểm tra cho HS.
Nhắc nhở HS về nhà luyện tập thêm những kỹ năng thực hiện chưa tốt.
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các
 động tác bổ trợ, chạy bền vào mỗi buổi sáng. - Xuống lớp
* Rút kinh nghiệm:
8’
2’
4’
32’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động
HS tập hợp thành 4 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung kiểm tra
 Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
Kiểm tra theo đợt 5 – 6 HS.
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tổ trưởng duyệt
BGH duyệt
Tuần 9
Tiết 17: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 60m. 
- Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định.
2- Kĩ năng: 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Thể dục: Thực hiện được các động tác: Vươn thở - tay.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định 
3- Thái độ, hành vi: Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện:
- Còi, tranh chạy đạp sau, tranh xuất phát cao.
- Sân tập TD trường THCS Minh Đạm.
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
Lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Khởi động:
HS thực hiện động tác tay xoay đầu cổ xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia
Xoạc dọc, xoạc ngang
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
*Kiểm tra bài cũ: 
II. Phần cơ bản:
1/. Bài thể dục PTC (với cờ):
*. Học: Động tác: Vươn thở - tay .
a- Động tác vươn thở.
b- Động tác tay.
2/.Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau.
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Giáo viên hệ thống , củng cố lại bài học .
3/.Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, chạy bền vào mỗi buổi sáng. 
* Rút kinh nghiêm: 
8’
2’
4’
2’
32’
12’
12’
4’
4’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động
2 em thực hiện xuất phát cao chạy 40m
- GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
GV giới thiệu nội dung học.
GV thị phạm 2 lần cho nhóm Nữ tập.
GV quan sát, sửa chữa.	
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
- Nhóm Nam luyện tập chạy nhanh và các động tác bổ trợ 
HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 4 em cực ly rộng 1,22m
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc HS biết cách phân phối sức 
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tiết 18: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
 - Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 60m. 
 - Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
2- Kĩ năng: 
 - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
 - Thể dục: Thực hiện được các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định.
3- Thái độ, hành vi: Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm.
 - Còi, tranh chạy đạp sau, tranh xuất phát cao chạy nhanh 60m. 
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
 Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
 Khởi động:
HS thực hiện động tác tay xoay đầu cổ 
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai,
 cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng.
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia
Xoạc dọc, xoạc ngang
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
 Kiểm tra bài cũ : 
II. Phần cơ bản
1/ Bài thể dục PTC (với cờ):
*. Ôn động tác: Vươn thở - tay .
 - Học : Động tác chân – lườn .
 a-Động tác chân
b- Động tác lườn.
2/Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau .
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
 Giáo viên hệ thống , củng cố lại bài học .
3/Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định
Nữ 300m; Nam 350m .
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe . 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, bài thể dục vào mỗi buổi sáng. 
* Rút kinh nghiệm:
8’
2’
4’
2’
32’
12’
3-5lần
3-5lần
12’
2x15m
3x60m
4’
4’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo GV . 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động .
- 2 em thực hiện 2 động tác thể dục .
GV giới thiệu nội dung ôn và học mới.
- GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
GV thị phạm 2 lần cho nhóm Nữ tập.
GV quan sát, sửa chữa.	
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
Chia nhóm tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển ôn lại 4 động tác. GV đi đến các tổ sửa sai cho HS. 
Nhóm Nam luyện tập các động tác bổ 
 trợ và xuất phát cao chạy nhanh 60m.
HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 4 em cực ly rộng 1,22m theo hiệu còi của GV.
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
- GV quan sát và nhắc nhở 2 nhóm.
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc HS biết cách phân phối sức .
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tuần 10
Tiết 19: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 60m. 
- Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định.
2- Kĩ năng: 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Thể dục: Thực hiện được các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định 
3- Thái độ, hành vi: Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện:
- Còi, tranh chạy đạp sau, tranh xuất phát cao.
- Sân tập TD trường THCS Minh Đạm.
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
Lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Khởi động:
HS thực hiện động tác tay xoay đầu cổ xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng.
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia.
Xoạc dọc, xoạc ngang.
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ : 
II. Phần cơ bản:
1/ Bài thể dục PTC (với cờ):
*. Học: Động tác: Vươn thở - tay .
a- Động tác chân .
b- Động tác lườn.
2/Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học.
3/Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, bài thể dục vào mỗi buổi sáng. 
* Rút kinh nghiêm: 
8’
2’
4’
2’
32’
12’
12’
4’
4’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động
- 2 em thực hiện 4 động tác thể dục.
- GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
GV giới thiệu nội dung học.
GV thị phạm 2 lần cho nhóm Nữ tập.
GV quan sát, sửa chữa.	
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
Chia nhóm tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển. GV đi đến các tổ sửa sai cho HS. 
- Nhóm Nam luyện tập chạy nhanh và các động tác bổ trợ 
HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 4 em cực ly rộng 1,22m
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc HS biết cách phân phối sức 
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tiết 20: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 60m. 
- Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định.
2- Kĩ năng: 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Thể dục: Thực hiện được các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định 
3- Thái độ, hành vi: Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện.
- Còi, tranh chạy đạp sau, tranh xuất phát cao.
- Sân tập TD trường THCS Minh Đạm.
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Khởi động:
HS thực hiện động tác tay xoay đầu cổ xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia
Xoạc dọc, xoạc ngang
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
*Kiểm tra bài cũ : 
II. Phần cơ bản:
1/ Bài thể dục PTC (với cờ):
*. Học : Động tác: Vươn thở - tay .
a- Động tác chân .
b- Động tác lườn.
2/Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học .
3/Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, bài thể dục vào mỗi buổi sáng. 
8’
2’
4’
2’
32’
12’
12’
4’
4’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động
2 em thực hiện 4 động tác thể dục
- GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
GV giới thiệu nội dung học.
GV thị phạm 2 lần cho nhóm Nữ tập.
GV quan sát, sửa chữa.	
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
Chia nhóm tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển. GV đi đến các tổ sửa sai cho HS. 
- Nhóm Nam luyện tập chạy nhanh và các động tác bổ trợ 
HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 4 em cực ly rộng 1,22m
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc HS biết cách phân phối sức 
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tổ trưởng duyệt
Tuần 11
Tiết 21: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 60m. 
- Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định.
2- Kĩ năng: 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Thể dục: Thực hiện được các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định 
3-Thái độ, hành vi: Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện.
- Còi, tranh chạy đạp sau , tranh xuất phát cao.
- Sân tập TD trường THCS Minh Đạm.
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Khởi động:
HS thực hiện động tác tay xoay đầu cổ xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia
Xoạc dọc, xoạc ngang
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
*Kiểm tra bài cũ: 
II. Phần cơ bản:
1/ Bài thể dục PTC (với cờ):
*. Học : Động tác: Vươn thở - tay .
a- Động tác chân .
b- Động tác lườn.
2/Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau
 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học.
3/Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, bài thể dục vào mỗi buổi sáng. 
 Rút kinh nghiêm: 
8’
2’
4’
2’
32’
12’
12’
4’
4’
5’
2’
2’
1’
Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động
- 2 em thực hiện 4 động tác thể dục.
- GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
GV giới thiệu nội dung học.
GV thị phạm 2 lần cho nhóm Nữ tập.
GV quan sát, sửa chữa.	
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
Chia nhóm tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển. GV đi đến các tổ sửa sai cho HS. 
- Nhóm Nam luyện tập chạy nhanh và các động tác bổ trợ 
HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 4 em cực ly rộng 1,22m
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc HS biết cách phân phối sức 
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp thực hiện động tác thả lỏng. 
Cán sự điều khiển; Cả lớp thực hiện.
Tiết 22: CHẠY NHANH-THỂ DỤC-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1- Kiến thức: 
Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mông - chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 60m. 
 Thể dục: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở - tay - chân – lườn.
Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định.
2- Kĩ năng: 
Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông - chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 60m. 
 Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác : Vươn thở - tay - chân – lườn.
Chạy bền: Biết cách thực hiện duy trì và phân phối sức chạy bền theo địa hình quy định.
3- Thái độ, hành vi: 
Nhanh nhẹn nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực.
Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện.
 II.Địa điểm – Phương tiện.
Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, tranh chạy đạp sau, tranh xuất phát cao.
 III.Tiến trình lên lớp: 
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số; GV nhận lớp, giới thiệu nội dung nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Khởi động:
HS thực hiện động tác xoay đầu cổ xoay cổ tay kết hợp cổ chân.
Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông.
Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia
Xoạc dọc, xoạc ngang.
Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Kiểm tra bài cũ: 
II. Phần cơ bản:
1/ Bài thể dục PTC (với cờ):
Ôn các động tác: Vươn thở-tay-chân-lườn.
Chân
Lườn
2/Chạy nhanh: 
+ Chạy bước nhỏ- Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học.
3/Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền và phân phối sức theo địa hình quy định 
III/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Nhận xét – Nhắc nhở giờ học.
 Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe 
3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ, bài thể dục vào mỗi buổi sáng. 
* Rút kinh nghiệm:
10’
2’
6’
2lx8
2lx8
2lx8
2lx8
2’
30’
11’
3-5l
11’
2x20m
1x60m
4’
4’
5’
2’
2’
1’
-Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo GV.
Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở các em kỹ thuật động tác khởi động.
- 2 em thực hiện 4 động tác thể dục.
- GV tập họp lớp thành 4 hàng ngang cực ly hẹp, Nữ ngồi, Nam đứng.
- GV giới thiệu nội dung học
GV cho học sinh xem tranh, thị phạm lại kĩ thuật chạy đạp sau và tư thế xuất phát cao cho HS nắm.
GV Chia 2 nhóm Nam, Nữ riêng 
Nhóm Nữ ôn lại 4 động tác thể dục
ĐỘI HÌNH TẬP BÀI THỂ DỤC
- GV quan sát 2 nhóm, sửa chữa tư thế kĩ thuật.
- Nhóm Nam luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh và HS tập hợp thành 2 hàng ngang.
GV giới thiệu các nội dung ôn tập.
Mỗi lượt thực hiện chạy 1 hàng ngang cực ly rộng 1,22m theo hiệu còi của GV 
ĐỘI HÌNH CHẠY NHANH
 Vạch XP
Vạch đích
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x	
 X x x x x x20m
 GV
- GV quan sát 2 nhóm , sửa chữa tư thế kĩ thuật.
GV quan sát 2 nhóm , sửa chữa tư thế kĩ thuật.
Gọi 4 HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện 2 động tác Vươn thở - tay -chân-lườn. cả lớp nhận xét và đánh giá. GV rút kinh nghiệm cho cả lớp.
- GV hướng dẫn đường chạy.
Nhắc nhởHS biết cách phân phối sức 
Tập hợp lớp thành đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, hít thở sâu, kết hợp t