Giáo án Thể dục lớp 6 tiết 46: Bật nhảy - Chạy nhanh - chạy bền

Ngày soạn : 13/ 02/2012	 Tiết 46
Ngày giảng : 16/ 02/2012 Bật nhảy-Chạy nhanh –CHẠY BỀN
 I.Mục tiêu:
 1.Kiến thức:
 -Bật nhảy: Biết cỏch thực hiện bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa.
-Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện một số trò chơi rốn luyện phản ứng nhanh.
-Chạy bền: Biết cỏch chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
 2. Kỹ năng: 
-Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đỳng bật xa tiếp sức, thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa.
-Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đỳng một số trò chơi rốn luyện phản ứng nhanh.
 -Chạy bền: Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn, nõng dần thành tớch.
3.Thái độ:
-Học sinh nghiêm túc tập luyện, tự giác, đảm bảo an toàn .
 II.Địa điểm -phương tiện:
1.Địa điểm: Sân trường THCS số 2 Gia Phú, Hố cát.
2.Đồ dùng giáo viên: Còi, ván giậm. xẻng, búng 6 cao su 6 quả.
III.Nội dung - phương pháp:
 Nội dung 
 Định lượng 
Phương pháp -tổ chức 
 A.PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Nhận lớp:
GV nhận lớp và phổ biến mục tiờu yờu cầu bài học.
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vũng sõn.
- Xoay khớp cổ chõn kết hợp khớp cổ tay,khớp vai,khớp hụng,khớp gối.
- ẫp dọc – ộp ngang
-Tập cỏc động tỏc bổ trợ:
 + Chạy bước nhỏ.
 + Chạy đá cao gót.
 + Chạy nâng cao đùi.
 + Đứng tại chỗ đỏnh tay.
3.Kiểm tra bài cũ :
- Đà ba bước giậm nhảy.
 B.PHẦN CƠ BẢN.
1.Bật nhảy :
-Bật xa tiếp sức.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
*Hệ thống phần bật nhảy:
 - Chạy đà tự do nhảy xa.
2.Chạy nhanh.
- Trũ chơi: “Chạy tiếp sức”
-Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”
(10m)
*Hệ thống chạy nhanh:
3. Chạy bền:
-Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
Nam chạy 3 vũng, nữ chạy 2,5 vũng.
C.PHẦN KẾT THÚC:
1.Hồi tĩnh: HS tập trung và thực hiện động tỏc thả lỏng nhẹ nhàng.
2.Dặn dũ: Giao BTVN (Tập các động tác bổ trợ bật nhảy – chạy nhanh- chạy bền)
GV nhận xột giờ học.
Kết thỳc giờ học.
8-10p
150m
2Lx8n
2Lx8n
1-2Lần
1-2Lần
1-2Lần
1-2Lần
1-2L
28-30 p
(12-14p)
4-5L
2-3L
1L
(10-12p)
2L
2L
(4-6p)
4-5p
 xxxxxx
 Đội hình nhận lớp xxxxxx
 xxxxxx
 GV
-Học sinh chạynhẹ nhàng vòng trên sân .
-Đội hình khởi động x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 CS
GV yờu cầu HS khởi động kỹ cỏc khớp.
Gọi 1-2HS lên kiểm tra, GV nhận xét cho điểm. 
GV hướng dẫn, yờu cầu HS tập từng nội dung, GV bao quát nhắc nhở sửa sai.
	 x x x x x x
x	x	x
 x x x x x x
Gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác quan sát nhận xét, GV nhận xét hệ thống .
Đội hình chơi:
10m
x x x x x x 	x
x x x x x x	x
x x x x x x	x
GV bao quát nhắc nhở HS tớch cực chơi.
GV nhận xét chung phần chơi
*GV nờu yờu cầu và cho HS chạy, GV bao quỏt nhắc nhở động viờn HS chạy hết cự ly, nõng dần thành tớch.
Học sinh xếp 3 hàng ngang thả lỏng nhẹ nhàng.
 xxxxxx
 Đội hình kết thúc xxxxxx
 xxxxxx
 GV