Giáo án Thể dục Lớp 5 - Tiết 21: Động tác toàn thân. Trò chơi "Chạy nhanh theo số"

Giáo án số 21 ThĨ dơc 
ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN
TRÒ CHƠI “CHẠY NHANH THEO SỐ”
I. MỤC TIÊU:
	- Học động tác toàn thân. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác
	- Chơi trò chơi “Chạy nhanh theo số”. Yêu cầu tham gia chơi tương đối chủ động.	
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN :
	- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện
	- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, kẻ sân để tổ chức trò chơi.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
Nội dung hướng dẫn kĩ thuật
Định lươÏng
Phương pháp , biện pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU 
1. GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học 
2. Khởi động chung : 
- Chạy chậm theo địa hình tự nhiên
- Khởi động xoay các khớp
- Chơi trò chơi “Đứng ngồi theo hiệu lệnh”
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục phát triển chung
- Ôn tập bốn động tác vươn thở, tay, chân và vặn mình
- Học động tác toàn thân
+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang 1 bước rộng hơn vai, đồng thời gập thân sâu, bàn tay phải chạm mũi chân trái, thẳng chân, tay trái giơ thẳng lên cao, mặt hướng sang trái.
+ Nhịp 2: Nâng thân thành đứng thẳng, hai tay chống hông (ngón cái ở phía sau), căng ngực, mắt nhìn về phía trước.
+ Nhịp 3: Gập thân, căng ngực, ngẩng đầu.
+ Nhịp 4: Về TTCB 
+ Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên
- Ôn 5 động tác thể dục đã học vươn thở , tay, chân, vặn mình và toàn thân
2. Trò chơi vận động
- Trò chơi “Chạy nhanh theo số”
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi.
III. PHẦN KẾT THÚC
- HS thực hiện hồi tĩnh
- GV cùng HS hệ thống bài
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà
6 – 10 phút
1 - 2 phút
1 phút
2 – 3 phút
1 - 2 phút
18 – 22 phút
12 – 14 phút
2 - 3 lần
3 - 4 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
5 – 6 phút
4 – 6 phút
2 phút
2 phút
1 - 2 phút
r
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x
 x x x x 
 x x x x
 2 – 3m 10 – 15m
x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x