Giáo án Thể dục Lớp 5 - Tiết 16: Động tác vươn thở và tay. Trò chơi "Dẫn bóng"

Giáo án số 16	 Thể dục
ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY
TRÒ CHƠI “DẪN BÓNG”
I. MỤC TIÊU:
	- Học hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác. 
	- Chơi trò chơi “Dẫn bóng”. Yêu cầu chơi nhiệt tình và chủ động. 	
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
	- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện
	- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, bóng, và kẻ sân để tổ chức trò chơi.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
Nội dung hướng dẫn kĩ thuật
Định lươÏng
Phương pháp , biện pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học 
2. Khởi động chung : 
- Chạy thành một hàng dọc quanh sân tập
- Khởi động xoay các khớp
- Chơi trò chơi “Tìm người chỉ huy”
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục phát triển chung
* Động tác vươn thở
+ Nhịp 1: Chân trái bước lên một bước, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải kiễng gót, đồng thời hai tay đưa sang ngang lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, căng ngực, ngẩng đầu và hít vào.
+ Nhịp 2: Hai tay đưa vòng qua trước, xuống dưới và bắt chéo phía trước bụng (tay phải ngoài), hóp ngực, cúi đầu thở ra.
+ Nhịp 3: Như nhịp 1
+ Nhịp 4: Về TTCB 
+ Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân
* Động tác tay
+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang bàn tay sấp, căng ngực, mắt nhìn thẳng.
+ Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao và vỗ tay vào nhau, ngẩng đầu.
+ Nhịp 3: Hai tay đưa về ngang ngực, đồng thời gập cẳng tay, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.
+ Nhịp 4: Về TTCB
+ Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên
* Ôn hai động tác vươn thở và tay
2. Trò chơi vận động
- Trò chơi “Dẫn bóng”
- GV phổ biến cách chơi và luật chơi.
- Tổ chức cho cả lớp chơi
III. PHẦN KẾT THÚC:
- HS thực hiện hồi tĩnh
- GV cùng HS hệ thống bài
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà
6 – 10 phút
2 – 3 phút
1 – 2 phút
2 phút
1 phút
18 – 22 phút
12 – 14 phút
3 – 4 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
3 – 4 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
2 – 3 lần (mỗi lần 2x8 nhịp)
4 – 5 phút
4 – 6 phút
2 phút
2 phút
1 - 2 phút
 x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x
 x x x x
 r x x x x
x x x x
x x x x
 x x x x
 x x x x
 CB XP 10m đích
r
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x