Giáo án Thể dục 9 - Tuần 6 môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 11, 12
Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt.
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng.
KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 06 MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN w Tiết CT : 11+12 Thời gian dạy : 22 / 09 / 2014 I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 26 nam. Học từ 27 - 36. Ôn từ 1 - 25 nữ. Học từ 26 - 29. 2.C.NGẮN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng. 3.C.BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện đtác từ nhịp 1-36(nam); từ nhịp 1-29(nữ). - Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.đtác bổ trợ. - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiện. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26(nam);1-25(nữ). - Thực hiện được các động tác từ nhịp 27-36(nam); 26-29(nữ). - Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng; Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ. - Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. 3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi; tranh các đtác bổ trợ, XP; tranh TD. Bàn đạp xp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp-chạy lao. (13p) 1’ 1’ 7’(2x8) 4’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn từ 1 – 26, học từ 27 - 36 nam. Ôn từ 1 – 25, học từ 26 - 29 nữ.. . 2)Chạy Ngắn: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m * Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ. (70p) 25’ 5L-7L 25’ 2L-3L 2L-3L 12’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. - ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật. +Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. +Hít thở đều theo nhịp bài tập. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP. -Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. -Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng. +Hít thở đều trong quá trình chạy bền. -Phân phối sức phù hợp cự ly chạy. -Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. -Xem thực hiện để rút kinh nghiệm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 50m 300-400m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. - ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 16 Tháng 09 Năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- The duc tuan 6.doc