Giáo án Thể dục 9 số 34: Nhảy xa

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 34
MÔN: NHẢY XA
˜w™
	Tiết CT :	65
	Thời gian dạy : 	13/4/2015
 I. NHIỆM VỤ:
- Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
 2. Kĩ năng:
	 - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
	3. Thái độ:
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương.
 III. THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
	 V. DỤNG CỤ:
	- Thước dây.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp 
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
 1’
II/ Phần cơ bản:
	- Nhảy xa: 
	- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 
	- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
 *Củng cố: 
 - Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 
(35p)
30’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
5’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét 
	- Dặn dò
(4p)
1’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Gv nêu ngắn gọn rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. 
- Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác.
- Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
- Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
- Bước bộ phải cảm giác bay trên không.
- Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
 * Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước.
* Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: nhảy dây bền.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 10 tháng 4 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM