Giáo án Thể dục 9 - Môn: Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền - Tiết 17, 18
Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao
GIÁO ÁN SỐ: 9 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN w Tiết CT : 17+18 Thời gian dạy : 13/10/2014 I. NHIỆM VỤ: 1. Bài TDPT chung: Ôn từ nhịp 1 - 45 (nam riêng, nữ riêng) 2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chay đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng-về đích 50m. 3. Chay bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. kiến thức: - Biết cách và thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến 45. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 50m. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45. - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng-về đích 50m. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chúc tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Tranh bài TD, bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. KTBC: kĩ thuật xuất phát thấp - chay lao. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn nhịp 1 - 45 (nam riêng, nữ riêng) . 2) Chạy ngắn: - Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 50m. 3) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 350m-450m * Củng cố: Bài TD từ nhịp 1-45(nam, nữ riêng) (71p) 25’ 4 – 6 lần 23’ 2 – 3 lần 1 – 2 lần 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định , cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2hs thực hiện KT, gv đánh giá + Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp hô của cán sự. + Hít thở đều theo các nhịp bài tập. - Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN. + Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. + Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. - Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP. - Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt. - Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng. - Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích. + Hít thở đều trong quá trình chạy bền. - Phân phối sức phù hợp cự ly chạy. - Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45(nam, nữ) - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 50m 350-450m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Bài thể dục, kĩ thuật xuất phát thấp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 10 tháng 10 năm 2014 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: 1. Ưu điểm: 2. Tồn tại: Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- Giao an so 9.doc