Giáo án Thể dục 8 - Nguyễn Ngọc Hường
KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 13
BÀI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
Tiết CT: 25, 26
Thời gian dạy:
I. NHIỆM VỤ:
1. Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân, kỹ thuật di chuyển, đỡ cầu bằng ngực. Học một số điểm luật đá cầu ( Phát cầu )
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân, kỹ thuật di chuyển, đỡ cầu bằng ngực, một số điểm luật đá cầu ( Phát cầu )
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân, kỹ thuật di chuyển, đỡ cầu bằng ngực, một số điểm luật đá cầu ( Phát cầu )
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ.
- Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện.
III. THỜI GIAN:
45 phuùt
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân TDTT trường
V. DỤNG CỤ:
Còi, cầu
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 8 - Nguyễn Ngọc Hường, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
NG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân? 5p 1L/đt 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Thực hiện được kỹ thuật động tác. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Kiểm tra: - Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Xếp loại : Đ - Xếp loại : CĐ * Củng cố - Hãy thực hiện đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.? 35p 1L/đt/hs 1L/đt - HS tích cực thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và cố gắng đạt được điểm cao. - Thực hiện kỹ thuật động tác ở mức đúng vá đạt thành tích mức “ Giỏi “ - Thực hiện kỹ thuật động tác ở mức tương đối đúng và đạt thành tích mức “ Khá “ - Thực hiện co bản đúng theo các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện sai kỹ thuật động tác, đạt một số thành tích. - Thực hiện đúng các kỹ thuật động tác. (GV) Đội hình kiểm tra (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 5p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 17 BÀI: ÔN TẬP HỌC KỲ I Tiết CT: 33 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Đá cầu: - Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy tốc độ 60m II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy tốc độ 60m 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy tốc độ 60m. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, cầu PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết chạy cự ly ngắn bao gồm những cự ly nào? 5p 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, bật nhảy - Chạy tốc độ 60m * Củng cố - Hãy thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân? 35p 8-10L/đt 1L/đt 1L/hs 3L/hs . - Thực hiện các động tác kỹ thuật nhanh tư thế thoải mái gọn, khi dứt điểm Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - HS tích cực thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật. - Thực hiện đúng các giai đoạn kỹ thuật và chạy nhanh đúng sức. - Thực hiện đúng các kỹ thuật động tác. (GV) Đội hình phát cầu, đá cầu <---------à <---------à <---------à <---------à (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ à------------------ XP đích à---------------- 60m (GV) (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 5p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 17 BÀI: THI HỌC KÌ I Tiết CT: 34 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Đá cầu: - Thi học kỳ I: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bán chân. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, cầu PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ: 5p 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Thi học kỳ I: * Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bán chân. - Xếp loại: Đ - Xếp loại: CĐ * Củng cố - Hãy thực hiện đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.? 35p 1L/đt/hs 1L/đt - HS tích cực thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và cố gắng đạt được điểm cao. - Thực hiện kỹ thuật động tác ở mức đúng vá đạt thành tích mức và cơ bản đúng theo các yêu cầu kỹ thuật. - Thực hiện sai kỹ thuật động tác, đạt một số thành tích. - Thực hiện đúng các kỹ thuật động tác. (GV) Đội hình thi HKI (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 5p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 18 BÀI: KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ Tiết CT: 35, 36 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Kiểm tra rèn luyện thân thể chạy 60m. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy ngắn 60m 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ: 15p 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Kiểm tra RLTT: Chạy 60m - Xếp loại: Đ - Xếp loại: CĐ * Củng cố - Kỹ thuật chạy nhanh ta chạy bằng cả bàn chân đúng hay sai? 65p 1L/hs 1L/đt - Thực hiện các kỹ thuật động tác và cố gắng đạt thành tích cao. + Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt mức “ giỏi “ RLTT + Thực hiện được tương đối đúng kỹ thuật và hoàn thành các nội dung thành tích ở mức “ Đạt “ RLTT + Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích không đạt mức “ Đạt “ RLTT. - Học sinh trả lời được câu hỏi. ( Sai, mũi hai bàn chân ) à------------------ XP đích à---------------- 60m (GV) Đội hình kiểm tra chạy ngắn (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 20 BÀI: NHẢY XA – TỰ CHỌN - CHẠY BỀN Tiết CT: 37, 38 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy xa: Ôn một số bài tập bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy ) 2. Tự chọn: Bóng chuyền. Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy ), - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước thường, bước trượt, chạy/ - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy ), - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước thường, bước trượt, chạy . - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ: Trong kĩ thuật nhảy xa đã học ở lớp 6,7 gồm có bao nhiêu giai đoạn ? 15p 1L/đt 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Thực hiện được kỹ thuật động tác. (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: Ôn một số bài tập bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7. - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( cách đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy ) + Kĩ thuật chạy đà gồm hai giai đoạn: 2. Tự chọn: Bóng chuyền. - Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. - Đi bước thường, bước trượt. - Chạy. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố - Thực hiện kĩ thuật đi bước thường, bước trượt, chạy? 65p 1L/đt/hs 4-5L/hs 1-2phút 6-7L/đt 5-7L/đt 2-3 hiệp Nam 5 v Nữ 4 v 1L/đt - Thực hiện các bài tập tự nhiên thoải mái không gò bó. - Kĩ thuật đo đà 2 bước đi bằng một bước chạy, bước chạy, đà lẻ chân giậm ( Chân thuận ) đặt phía sau, cố gắng giậm đúng chân giậm. - Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà. Kĩ thuật chạy đà: Kĩ thuật chạy đà như chạy cự li ngắn về tần số nhưng độ dài phải được tăng dần - Thực hiện các động tác bổ trợ đúng kĩ thuật biên độ. - Thực hiện các bước thoải mái tự nhiên. - Bật nhanh khi xuất phát và đột ngột thay đổi hướng hoặc dừng lại sau đó hai tay nhanh chóng về tư thế chuẩn bị. - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Phối hợp đều, nhịp thở với bước chạy, biết khắc phục phục sự mệt mỏi. - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác theo yêu cầu. Đội hình tập động tác bổ trợ Đội hình tập luyện nhảy xa (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ bóng Đội hình trò chơi 1 vòng khoảng 100m (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3, Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp . - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 21 BÀI: NHẢY XA – TỰ CHỌN - CHẠY BỀN Tiết CT: 39, 40 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy xa: Ôn một số bài tập bổ trợ nhảy xa. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc chạy đà, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy ) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. 2. Tự chọn: Bóng chuyền. Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước trượt, chạy, chuyền bóng cao tay. Đệm bóng. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ nhảy xa. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc chạy đà, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy ) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước trượt, chạy, chuyền bóng cao tay. Đệm bóng. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ nhảy xa. “ Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “. Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc chạy đà, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy ) Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước trượt, chạy, chuyền bóng cao tay. Đệm bóng. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động: Xoay các khớp 4. Kiểm tra bài cũ: Trong kĩ thuật chạy đà gồm bao nhiêu giai đoạn? 15p 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Hai giai đoạn (Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà và kĩ thuật chạy đà) (GV) (GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: Ôn một số bài tập bổ trợ nhảy xa. - Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đi hoặc chạy đà, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy ) - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. 2. Tự chọn: Bóng chuyền. - Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực chung. Đi bước trượt, chạy. - Chuyền bóng cao tay. - Đệm bóng. - Trò chơi: Lò cò tiếp sức 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. * Củng cố - Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay? 65p 1L/đt/hs 4-5L/hs 4-5L/hs 3-5phút 6-7L/hs 6-7L/hs 2-3 hiệp Nam 5 v Nữ 4 v 1L/đt - Thực hiện các bài tập tự nhiên thoải mái không gò bó. - Giậm nhảy phải nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ do chạy đà tạo ra. Chân giậm hơi khuỵu gối dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh nhanh lên ván. - Thu chân giậm không được quá lớn sẻ làm thiếu tư thế bước bộ trên không - Thực hiện các động tác bổ trợ đúng kĩ thuật biên độ và các bước thoải mái tự nhiên. - Các tư thế chuẩn bị ổn định, đón đúng hướng điểm rơi của bóng, - Thực hiện được kĩ thuật động tác, tư thế di chuyển nhanh, đệm bóng chuẩn phối hợp tay, chân , toàn thân tốt. - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Phối hợp đều, nhịp thở với bước chạy, biết khắc phục phục sự mệt mỏi. - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác theo yêu cầu. Đội hình tập động tác bổ trợ Đội hình tập luyện nhảy xa (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ bóng Đội hình trò chơi 1 vòng khoảng 100m (GV) Đội hình củng cố III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp . - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. (GV) (GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 22 BÀI: NHẢY XA – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT: 41, 42 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. - Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức “ 2. Tự chọn ( Bóng chuyền ): Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. Kỹ thuật trên không và tiếp đất, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức “ - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện co bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy xa, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không và thực hiện được Kỹ thuật trên không và tiếp đất, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức “ - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. 3. Thái độ. - Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết ( 90 phút ) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp - Kiểm tra bài cũ. Chuyền bóng cao tay? 15p 2x8 nhịp - Cán sự lớp báo cáo sĩ số lớp. - Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. - HS giãn cách một dang tay khởi động. - GV gọi 2-3HS Thực hiện kiểm tra, GV đánh giá. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa. - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không. - Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức 2. Tự chọn ( B. chuyền ) - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng. - Phát bóng thấp tay chính diện 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Củng cố: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ? 65p 1L/đt/hs 4-6L/hs 5-6L/hs 2-3 hiệp 1L/đt/hs 8-9L/hs Nam 5 v Nữ 4 v 1L/đt - Hs tích cực thực hiện các động tác bổ trợ. - Chạy đúng kĩ thuật phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. - Chân giậm duỗi thẳng chếch dưới phía sau, chân đá lăng co ở phía trước sau đó hạ thấp trọng tâm để tiếp đất. - Nắm rõ luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực - Tung bóng cao 0,5m trước mặt, khi bóng rơi ở tầm thích hợp đánh vào 1/3 dưới sau bóng bằng cùi bàn tay hoặc bàn tay nắm. - Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. - Hít thở đều theo nhịp bước chạy. - Học sinh thực hiện được động tác. Đội hình tập động tác bổ trợ Đội hình tập luyện nhảy xa (GV) Đội hình tập động tác bổ trợ bóng và phát bóng. 1 vòng khoảng 100m III. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét. 3. Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp . - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học đúng theo quy định. HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh. Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường GIÁO ÁN SỐ : 23 BÀI: NHẢY XA – TỰ CHỌN – CHẠY
File đính kèm:
the duc 8.doc
