Giáo án Thể dục 7 - Tiết 52: Bật nhảy, Chạy bền - Năm học 2007-2008
- Đúng vị trí, khẩn trương, trật tự, hàng ngũ ngay ngắn, đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không chuẩn bị kiểm
- Chạy bền : Trò chơi.
* Yêu cầu : Nghiêm túc trong giờ học, thực hiện tốt ND, NV, YC của GV.
- Xoay tích cực– nhanh dần duổi hêt khớp, biên độ.
- Vận tốc xoay chậm nhan.
- Ep và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ, dây chằng.
- Luân phiên chân chạm đất từ mũi ½ bàn chân trên miết đất.
- Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng.
- Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn, chân lăng co gối ra trước, phối hợp đánh tay.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 7 - Tiết 52: Bật nhảy, Chạy bền - Năm học 2007-2008, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : 10– 03 - 2008 Tuần 26 : Tiết 52 : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu : Kiến thức : Bật nhảy : Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Chuẩn bị kiểm tra. Chạy bền : Trò chơi. Kỹ năng : Thực hiện tương đối đúng và đúng nhảy bước bộ trên không Thực hiện tương đối đúng và đúng kĩ thuật. Thái độ : - Tích cực trong tập luyện, có thói quen tự rèn luyện thân thể hàng ngày, không ngại khó ... II. Chuẩn bị : - Chuẩn bị của thầy : + Giáo án, còi, phân khu tập luyện, bộ xa øđa năng, Vệ sinh sân bãi. + Giảng giải, phân nhóm, luyện tập, sửa sai . - Chuẩn bị của trò : + Tư thế động tác + Trang phục, sức khỏe kiến thức, kỹ năng. Tiến trình giảng dạy PHẦN – NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – MỞ ĐẦU - Nhận lớp điểm danh. - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. * Phần khởi động. - Xoay các cơ khớp: cổ, tay, vai, hông, gối, cổ tay – chân và một số động tác phát triển toàn thân : lưng bụng, lườn, ngực... Chuyên môn. - Bước nhỏ . - Cao gối. - Đạp sau. 8’ 2x8n 3x10m - Đúng vị trí, khẩn trương, trật tự, hàng ngũ ngay ngắn, đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập, kiểm tra sức khoẻ học sinh. - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không chuẩn bị kiểm - Chạy bền : Trò chơi. * Yêu cầu : Nghiêm túc trong giờ học, thực hiện tốt ND, NV, YC của GV. - Xoay tích cực– nhanh dần duổi hêùt khớp, biên độ. - Vận tốc xoay chậm ® nhan. - Eùp và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ, dây chằng. - Luân phiên chân chạm đất từ mũi à ½ bàn chân trên miết đất. - Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng. - Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn, chân lăng co gối ra trước, phối hợp đánh tay. B – CƠ BẢN 1 – Bật nhảy : Luyện tập: - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 20’ 5-6L - Chuẩn bị: Đứng đúng TTCB. - Động tác: Chạy đà nhanh dần giậm nhảy bật cao, đá chân lăng từ sau ra trước lên cao rơi xuống chân giậm phối hợhp đánh tay. | — | é é 5 2 – Chạy bền: Trò chơi: Chạy tiếp sức chống đẩy, bật nhảy. 10’ 2-3L - Chuẩn bị: Chia 4 đội có số lượng bằng nhau đứng sát vạch xuất phát cách đích 15-20m. - Cách chơi: Có lệnh 4 em đầu hàng chạy lên đích dừng lại nằm sấp chống đẩy 5 lần, bật nhảy 5 lần, rồi chạy về chạm tay 4 em tiếp theo, 4 em đó tiếp tục như vậy lần lượt cho đến người cuối hàng. ---à ß ---à ß ---à ß ---à ß 5 * Củng cố: - Bật nhảy 2’ 1L * Tóm lại: - Chạy đà nhanh dần, giậm nhảy nhanh mạnh bật cao kết hợp thực hiện kĩ thuật trên không –tiếp đất . C – KẾT THÚC: - Đi bộ thả lỏng. Tại chỗ thư duổi cơ bắp. - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở, dặn dò Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 5’ 2x8n - Gập thân cuí người rủ tay vai . - Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng. - Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS. - Luyện tập động tác bật nhảy tay với vật trên cao 1-5 lần. Luyện tập Chạy bền cự li 500m nữ, 600m nam . Rút kinh nghiệm – Bổ sung :
File đính kèm:
7 tiet 52.doc
