Giáo án Thể dục 7 - Tiết 48: Bật nhảy, đá cầu, chạy bền - Năm học 2007-2008

 Ngày soạn : 26 – 02 - 2008
 Tuần 24 :
	 Tiết 48 : 	 BẬT NHẢY 
ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
	I.	Mục tiêu :
Kiến thức :
 Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không. Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà.
Đá cầu : Oån định kĩ thuật , hòan thiện kĩ thuật.
Kỹ năng :
	 - Thực hiện tương đối đúng nhảy bước bộ trên không và chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
Thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật đá cầu.
Thái độ : 
- 	 Tích cực trong tập luyện, có thói quen tự rèn luyện thân thể hàng ngà, không ngại khó ,..
	II. Chuẩn bị :
- 	Chuẩn bị của thầy :	
+ Giáo án, cò, phân khu tập luyện, 
	+ Hướng dẫn, giúp đỡ, phân nhó, luyện tập, sửa sai, đấu tập.
-	Chuẩn bị của trò :	
	+ Tư thế động tác, bộ xa øđa năng, cầu lông gà, vệ sinh sân bãi. 
	+ Trang phục, sức khỏe kiến thức, kỹ năng.	
Tiến trình giảng dạy 
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
A – MỞ ĐẦU
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
* Phần khởi động. 
- Xoay các cơ khớp: cổ, tay, vai, hông, gối, cổ tay – chân và một số động tác phát triển toàn thân: lưng bụng, lườn, ngực.
* Chuyên môn.
- Bước nhỏ .
- Cao gối.
- Đạp sau.
8’
2x8n
3x10m
- Đúng vị trí, khẩn trương,trật tự, hàng ngũ ngay ngắn, đúng cự li. Báo cáo sĩ số học tập, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- Bật nhảy: Oân nhảy bước bộ trên không, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Đá cầu : Oân hòan thiện kĩ thuật. (chuẩn bị kiểm tra)
- Xoay tích cực– nhanh dần duổi hêùt khớp, biên độ.
- Vận tốc xoay chậm ® nhanh.
- Eùp và kéo căng từng phần và toàn phần các nhóm cơ, dây chằng.
- Luân phiên chân chạm đất từ mũi à ½ bàn chân trên miết đất.
- Chủ động nâng gối ngang thắt lưng phối hợp đạp sau chân trụ với co gối lên cao một cách nhịp nhàng.
- Chân thời kì đạp sau thẳng chếch lên chạm đất ½ bàn, chân lăng co gối ra trước, 
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€
€ € € € €
€ € € € € €
€ € € € €
€ € € € € €
€
B – CƠ BẢN
1 – Bật nhảy : 
- Oân: Nhảy bước bộ trên không .
- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
15’
4-5L
4-5l
- Chuẩn bị: Đứng đúng TTCB.
- Động tác: Chạy đà nhanh dần 3-5 bước giậm nhảy bật người lên cao. Chân giậm duỗi thẳng, co gối chân lăng lên cao, đánh tay phối hợp. Tiếp đất chân lăng.
 - Chuẩn bị: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3-7 bước đà (điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay) .
- Động tác : Chạy đà nhanh dần 5 - 7 bước đà, giậm nhảy chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao kết hợp đánh tay, co chân giậm qua tiếp đất khuỵu gối 
 Å Ỉ
|-|
é é
 2 – Đá cầu :
- Tâng và chuyền cầu bằng mu bàn chân theo nhóm 2-3 người.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
15’
1-4
4-5L
4-5L
- Chuẩn bị: Đứng đúng TTCB.
- Động tác : Tung nhẹ cầu lên cao dùng mu bàn chân chuyền cầu hoặc tâng cầu sao cho cầu liên tục.
- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân cùng bên với tay cầm cầu).
- Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao –về trước một khoảng vừa tầm chân đá. Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. 
- Chuẩn bị: Như chuẩn bị cách hai phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Động tác : Bước chân trước về trước một bàn chân đồng thời tung nhẹ cầu lên cao, co chân sau dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương. Khi đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu ở mức độ cao hơn đầu gối.
€ € 
€ 
€ € 
€ € € € €
 € € € € €
€ € € € €
 € € € € €
*Củng cố:
- Bật nhảy
- Đá cầu.
3’
1L
*Tóm lại:
- Chạy đà nhanh dần, giậm nhảy nhanh mạnh bật cao kết hợp thực hiện kĩ thuật trên không – tiếp đất .
- Hòan thiện kĩ thuật phát cầu thấp chân và cao chân bằng mu bàn chân.
€€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€€
€€€€€€€
€
C – KẾT THÚC:
- Đi bộ thả lỏng. Tại chỗ thư duổi cơ bắp.
- Nhận xét tiết học
- Nhắc nhở, dặn dò Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau. 
- Hướng dẫn giao bài tập về nhà.
4’
2x8n
- Gập thân cuí người rủ tay vai .
- Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng.
- Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục.
- Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại:
- Luyện tập động tác bật nhảy tay với vật trên cao 1-5 lần. Luyện tập tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chạy bền cự li 500m nữ , 600m nam .
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€
Rút kinh nghiệm – Bổ sung :