Giáo án Thể dục 7 - Tiết 39+40, Chủ đề: Bài thể dục, Bật nhảy, chạy bền - Năm học 2012-2013 - Nguyễn Tiên Triều

KẾ HOẠCH DẠY HỌC
 SỐ: 21
 MÔN : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	39+40
	Thời gian dạy : 9/1/2013
I . NHIỆM VỤ:
	1.Bài TD: Ôn 4 động tác Vươn thở, tay, chân, lườn.
	2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
	 Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
	 Trò chơi bật xa tiếp sức.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
 Kiến thức :
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác. Vươn thở, tay, chân, lườn
-Thực hiện tốt các động tác bật nhảy. Đá lăng trước, sau, ngang.
	 Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Kĩ năng :
 - Thực hiện được các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn
 - Động tác bật nhảy. Đá lăng trước, sau, ngang.
 - Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức
 -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.	
Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD.
(15p)
	2’
	2’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.
	2)Bật nhảy:
	_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
	_ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
	_Trò chơi bật xa tiếp sức.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
	4)Củng cố kỹ thuật:
	_Các động tác TD, 1 bước giậm nhảy, cách thở trong chạy bền.
(66p)
	25’
	25’
	7’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-HD tập các đ/t TD, đá lăng, chạy bền.
	-Xuống lớp
(9p)
	5’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy.
+Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
 	10m
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập 
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Thái Bình, ngày 1 tháng 1 năm 2013
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Nguyễn Tiên Triều
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM