Giáo án Thể dục 7 - Tiết 18: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

 Tiết:18 	
chạy nGắN - bài thể dục - chạy bền
I/ Mục tiêu:
 - Chạy ngắn:-Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đầu gối
 -Chạy đạp sau,xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m
 - Bài thể dục :-Ôn các động tác :Vươn thở - Tay - Chân - Lườn
 -Học: Động tác Bụng - Phối hợp
 - Chạy bền: -Luyện tập chạy bền 
II/ Địa điểm - Phương tiện
Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy
SGV TD 7, giáo án, lá cờ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp - Tổ chức
A/ Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học:
+ Chạy ngắn
 + Bài thể dục
 + Chạy bền 
2. Khởi động:
Thực hiện các động tác phát triển chung:
 + Tay cao + Tay ngực 
 + Vặn mình + Nghiêng lườn
 + Chân + Lưng bụng 
-Xoay các khớp:
 + Xoay cổ tay + Xoay cổ chân
 + Xoay cổ + Xoay vai 
 +Xoay hông + Xoay đầu gối
B/ Phần cơ bản
1.Chạy ngắn
-Ôn : Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 40-50m.
2.bài thể dục:
- Ôn các động tác :
 vươn thở - Tay - Chân - Lườn
*Học 2 động tác: Bung - Phối hợp
+ Động tác Bụng
+ Động tác phối hợp
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-GV điều khiển, HS chạy theo nhóm, mỗi nhóm 8em. GV nhắc nhở HS phân phối sức, phối hợp thở khi chạy và hồi tĩnh sau chạy.
C. Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh
-Tập trung lớp 
-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu
2. HDVN 
 - Ôn lại 4 động tác của bài thể dục
 - Luyện chạy bền vào các buổi sáng
5-7p
4lx8n
2lx8n
33p
12p
15p
6p
5p
3p
2p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
40 - 50m
HS luyện tập theo đội hình nước chảy 
-CS điều khiển lớp ôn lại 4 động tác đã học ở tiết trước GV uôn nắn nhắc nhở
-GV tập mẫu và phân tích động tác.
HS quan sát và tập luyện theo GV
GV chia nhóm tập luyên 
Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm thực hiện 
CS: Điều hành lớp thả lỏng.
GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học