Giáo án Thể dục 7 - Tiết 19: Chạy ngắn - Bài thể dục

Tiết:19	 
Chạy ngắn - bài thể dục
I/ Mục tiêu:
 - Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đầu gối,chạy đạp sau
 - xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
 - Bài thể dục :- Ôn các động tác :Vươn thở,tay,chân,lườn,bụng,phối hợp
 - Học: Động tác thăng bằng,nhảy,điều hòa
 II/ Địa điểm - Phương tiện
Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
SGV TD 7, giáo án,cờ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp - Tổ chức 
A/ Phần mở đầu
1.nhận lớp
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học:
 + Chạy ngắn
 + Bài thể dục
2. Khởi động:
Thực hiện các động tác phát triển chung:
 + Tay cao + Tay ngực 
 + Vặn mình + Nghiêng lườn
 + Chân + Lưng bụng 
-Xoay các khớp:
 + Xoay cổ tay + Xoay cổ chân
 + Xoay cổ + Xoay vai 
 +Xoay hông + Xoay đầu gối
B/ Phần cơ bản
1.Chạy ngắn
-Ôn : Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 40-50m.
2.bài thể dục:
- Ôn các động tác :
 vươn thở - Tay - Chân - Lườn-Bụng -Phối hợp
* Học : Thăng bằng,nhảy, điều hòa
- Động tác : Thăng bằng
- Động tác : Bật nhảy 
Nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên
- Động tác : Điều hòa 
C. Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh
-Tập trung lớp 
-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu
 - Nhận xét tiết học
2. HDVN 
 - Ôn lại 9 động tác của bài thể dục
 - Tiêt sau kiểm tra chạy ngắn.
5-7p
4lx8n
2lx8n
33p
15p
18p
5p
3p
2p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
GV quan sát và sửa sai cho học sinh
Chạy theo dòng nước chảy 
40-50m
-CS điều khiển lớp ôn lại 4 động tác đã học ở tiết trước GV uôn nắn nhắc nhở
-GV tập mẫu và phân tích động tác.
HS quan sát và tập luyện theo GV
GV chia nhóm tập luyên 
Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm thực hiện 
CS: Điều hành lớp thả lỏng.
GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.