Giáo án Thể dục 7 - Tiết 17

TiÕt 17 Ngµy so¹n : 11/10/06
 TuÇn 9 Ngµy d¹y : 13/10/06 
- Ch¹y nhanh: «n ch¹y b­íc nhá , n©ng cao ®ïi , ch¹y ®¹p 
Sau , xuÊt ph¸t cao-ch¹y nhanh 60m 
- bµi td :«n c¸c ®éng t¸c : v­¬n thë, tay häc c¸c ®éng t¸c :
Ch©n , l­ên 
- Ch¹y bỊn : luyƯn tËp ch¹y bỊn
 1) Mơc tiªu:
 - B­íc ®Çu trang bÞ cho HS mét sè hiĨu biÕt vỊ ch¹y cù li ng¾n vµ kÜ thuËt ch¹y 60m nh»m rÌn luyƯn ph¸t triĨn søc nhanh
 -Nh»m gãp phÇn rÌn luyƯn c¸c t­ thÕ ®øng , t¸c phong nhanh nhĐn, kÜ luËt .
 2) Yªu cÇu:
- Thùc hiƯn nghiªm tĩc , trËt tù , ®ĩng , ®Ịu , ®Đp kÜ thuËt ®éng t¸c.
- Thùc hiƯn ®ĩng ph­¬ng h­íng, biªn ®é ®éng t¸c.
BiÕt vËn dơng tù tËp hµng ngµy.
BiÕt vËn dơng khi häc giê TD vµ c¸c ho¹t ®éng tËp thĨ ë trong vµ ngoµi nhµ tr­êng
3)S©n b·i , dơng cơ:
§­êng ch¹y, s©n tr­êng ®¶m b·o vƯ sinh,s¹ch sÏ, an toµn , ®ång hå bÊm gi©y.
 Néi dung lªn líp.
 LV§
 Ph­¬ng ph¸p, tỉ chøc.
A) PhÇn më ®Çu:
1.NhËn líp:
GV phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu , yªu cÇu , ch­¬ng tr×nh bµi häc.
2.Khëi ®éng:
HS ch¹y nhĐ nhµng mét hµng däc sau ®ã trë vỊ vßng trßn thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c : 
Xoay cỉ tay kÕt hỵp cỉ ch©n, xoay vai, h«ng, gèi . 
Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.
B) PhÇn c¬ b¶n:
* Ch¹y nhanh:
- ¤n : .
- Ch¹y b­íc nhá 
- Ch¹y n©ng cao ®ïi
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng
- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 60m
*Bµi TD : ¤n 2 ®éng t¸c v­¬n thë, tay
- Häc 2 ®éng t¸c : ch©n , l­ên 
- CH¢N : 
- NhÞp 1: KiĨng 2 bµn ch©n , 2 tay cÇm cê chèng vµo h«ng, cê h­íng ra tr­íc, 
- NhÞp 2: Khuþu gèi , kiĨng 2 bµn ch©n , 2 tay ®­a ra tr­íc song song cao ngang vai, l­ng th¼ng lßng bµn tay h­íng vµo nhau , cê h­íng tr­íc , m¾t nh×n theo cê 
- NhÞp 3 : §øng th¼ng ng­êi lªn , 2 tay dang ngang , bµn tay ng÷a , 2 cê h­íng 2 bªn, mỈt quay sang tr¸i m¾t nh×n theo cê 
- NhÞp 4: VỊ TTCB 
- NhÞp 5 6 7 8 : Nh­ nhÞp 1 2 3 4 nh­ng nhÞp 7 quay mỈt sang ph¶i 
 L­ên 
- NhÞp 1: B­íc ch©n tr¸i sang ngang réng b»ng vai ,hai tay dang ngang lßng bµn tay h­íng tr­íc , cê h­íng sang 2 bªn , mỈt h­íng tr­íc 
-NhÞp 2 : Dån träng t©m vµo ch©n tr¸i , mđi ban ch©n ph¶i ch¹m ®Êt , ®ång thêi nghiªng l­ên sang ph¶i , tay tr¸i duỉi th¼ng ap nhĐ vµo tai , tay ph¶i co c¼ng tay phÝa sau l­ng , cê h­íng sang tr¸i 
- NhÞp 3 : ChuyĨn träng t©m vỊ ®øng ®Ịu trªn 2 ch©n , th©n ng­êi th¼ng , 2 tay dang ngang , bµn tay ng÷a , cê h­íng sang 2 bªn, m¾t nh×n theo cê bªn tr¸i 
- NhÞp 4: VỊ TTCB 
- NhÞp 5 6 7 8 nh­ nhÞp 1 2 3 4 nh­ng nhÞp 5 b­íc ch©n ph¶i sang ngang ,nhÞp 6 nghiªng l­ên sang tr¸i , nhÞp 7 mỈt quay nh×n cê bªn tr¸i 
- Ch¹y bỊn : LuyƯn tËp ch¹y bỊn quanh s©n tr­êng 
C) KÕt thĩc:
 - TËp trung líp th¶ láng.
 - GV nhËn xÐt giê häc.
- RÌn luyƯn søc nhanh.¤n bµi TD 
- Xuèng líp:
5phĩt
35phĩt
5phĩt
TËp trung líp thµnh 4 hµng ngang( c¸n sù ®iỊu khiĨn)
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x
 GV
Vßng trßn khëi ®éng 
§éi h×nh ch¹y cù li ng¾n.
 x x x x x 40m 
 x x x x x 40m
GV ph©n tÝch lµm mÉu ®éng t¸c.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 GV
Ho¹t ®éng theo tõng nhãm.
 x x x x x x ( Nhãm 1)
 x x x x x x ( Nhãm 2)
 x x x x x x ( Nhãm 3)
 GV quan sat s÷a sai.
TËp trung líp nh­ ®éi h×nh ban ®Çu.
 x x x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x x x
 GV