Giáo án Thể dục 7 tiết 1 đến 18

 gàng theo quy định .
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Đ/lượng
 Phương pháp –Tổ chức
*Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
 * Khởi động: 
- Chay nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
- Đi theo chiều vòng tròn & thực hiện các động tác của bài TD khởi động chung: (tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, chân)
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, bả vai...
+ Chân hông( ép dẻo): ép ngang - dọc.
a. Kiờ̉m tra bài cũ: 
- Kỹ thuật đánh tay và tư thế vai hướng chạy – xuất phát.
b. Dạy nội dung bài mới:
 * ĐHĐN:
+ Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại.
 Các khẩu lệnh: 
 “ đi đều bước!”
 “ vòng bên trái(phải) bước!”
 “ đứng lại đứng!”
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp .
+ Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4.
 * Chạy nhanh: 
+ Ôn động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Chuẩn bị: Đứng 2 chân rộng bằng vai đứng xoay ngang vai bên chân thuận ở phía sau, vai còn lại hướng về hướng chạy, chân không thuận sát phía sau của vạch XP, 2 tay buông tự nhiên.
- Động tác: Khi có hiệu lệnh thì quay người chạy nhanh về trước.
*Chạy bền: 
Chạy nhẹ nhàng khoảng 300m
Một số đ/tác thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy 
c. Củng cụ́, luyợ̀n tọ̃p: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhip.
d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà:
- Hồi tĩnh: Thực hiện một số đ/ tác thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập, ôn lại bài. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
1 – 2’
7 - 8’
Mỗi khớp
2 x 8n
Mỗi đ/tác
2 x 8n
1 - 2’
9 – 10’
7- 8lần
4lần
9 – 10’
2lần
2lần
2lần
 4lầnx30s
4lần
6 - 7’
1- 2’
3 - 4’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
- Cán sự lớp 
điều khiển
 khởi động. 
- Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó.
- Gọi 2,3hs lên thực hiện đ/tác HS khác nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá và cho điểm miệng 
 Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác ngắn gọn.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
Chọn 1 nhóm lên tập giáo viên hướng dẫn cho cả lớp quan sát.
 Chia mỗi tổ(nhóm) 1 khu vực để các em tập luyện . 
 GV đi lần lượt các nhóm để uốn nắn, sửa chữa sai xót cho các em. 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
GV kết hợp với cán sự lớp để đ/khiển các em tập.
 x x x x x x x-> 8 - 10m
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 5
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật đ/tác học mới rồi trực tiếp đ/khiển các em tâp.
GV uốn nắn, sửa chữa đ/tác cho các em. 
- Cả lớp chạy theo 1 hàng dọc. Sau khi chạy GV hướng dẫn các em thực hiện 1 số đ/tác thư giãn, thả lỏng hồi tĩnh.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
5
- Gọi 1 nhóm 6-7 hs lên thực hiện đ/tác dưói sự đ/khiển của GV. HS khác nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá và cho điểm miệng 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
5
GV hệ thống lại nội dung giờ học,nhận xét và nhắc nhở các em 
 * Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: .........
 2/ Nội dung cho từng phần, từng hoạt động: .....
 3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy.....
 4/ Phương Pháp: .........
Ngày soạn: 14/09/2014
Ngày dạy:17/09/2014 lớp 7A
19/09/2014 lớp 7D
20/09/2014 lớp 7C, 7B
Tiết 8 
- đhđn: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái phải, đứng lẠI. HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HèNH 0 - 3 - 6 - 9
- Chạy nhanh: Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, đứng vai hướng chạy xuất phát. Học ngồi - xuất phát
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hìmh tự nhiên nam 450m, nữ 400 m
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều vòng phải, vòng trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp; Học biến đổi đội hìmh 0 - 3 - 6 - 9 .
- Chạy nhanh: Tiếp tục tập phát triển sức nhanh qua các đ/tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông; Đứng vai hướng chạy - xuất phát; Học ngồi – xuất phát.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m
b. Kĩ năng: 
- ĐHĐN: Nắm được kĩ thuật động tác biết cách thực hiện ở mức độ tương đối đúng.
- Chạy nhanh : Thực hiện đúng kĩ thuật các động tác nâng cao kĩ năng thực hiện các đ/tác bổ trợ, rèn luyện sức nhanh và khả năng xuất phát ở mọi tư thế. 
 - Chạy bền: Biết cách phân phối sức hợp lý để chạy hết cự ly qui định.
c. Thái độ : Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và thói quen tập luyện TDTT.
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuõ̉n bị của GV : Giáo án , sách giáo khoa , còi .
b. Chuõ̉n bị của HS : Vệ sinh sân bãi, kẻ săn các vạch giới hạn để tập luyện, trang phục gon gàng theo quy định . 
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Đ/lượng
 Phương pháp –Tổ chức
 * Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
* Khởi động: 
 - Chay nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
- Đi theo chiều vòng tròn & thực hiện các động tác của bài TD khởi động chung: (tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, chân)
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, bả vai...
+ Chân hông( ép dẻo): ép ngang - dọc.
a. Kiờ̉m tra bài cũ: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhip.
b. Dạy nội dung bài mới:
 * ĐHĐN:
+ Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại.
 Các khẩu lệnh: 
 “ đi đều bước!”
 “ vòng bên trái(phải) bước!”
 “ đứng lại đứng!”
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp .
- Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Chuẩn bị: Điểm số theo tru kì 0-3-6-9
+ Triển khai:
Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm...bước!”
+ Dồn hàng: 
Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ...bước!” 
- Một số sai lầm thường mắc như: bước quá dài hoặc quá ngắn, đi không thẳng hướng.
* Chạy nhanh: 
+ Ôn động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Chuẩn bị: Đứng 2 chân rộng bằng vai đứng xoay ngang vai bên chân thuận ở phía sau, vai còn lại hướng về hướng chạy, chân không thuận sát phía sau của vạch XP, 2 tay buông tự nhiên.
- Động tác: Khi có hiệu lệnh thì quay người chạy nhanh về trước.
*Chạy bền: 
Chạy nhẹ nhàng khoảng 450m (nam), 400m(nữ)
Một số đ/tác thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy : Đi thường theo chiều vòng tròn kết hơp hít thở sâu, thả lỏng vai và ép vai; rũ tay, rũ chân, ngồi xuống, đứng lên nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu... 
c. Củng cố, luyợ̀n tọ̃p:
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà:
- Hồi tĩnh: Thực hiện một số đ/ tác thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập, ôn lại bài. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
1 – 3’
7 - 8’
Mỗi khớp
2lầnx 8n
Mỗi đ/tác
2lầnx 8n
1 - 2’
9 – 10’
7- 8lần
4lần
9 – 10’
2lần
2lần
2lần
4lần
4 - 5’
1 -2’
 4 - 5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
- Cán sự lớp x x 
điều khiển x x 
khơi động. x x
 x x
 x x
 x x
- Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó.
- Gọi 1 nhóm 6-7 hs lên thực hiện đ/tác dưói sự đ/khiển của GV. HS khác nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá và cho điểm miệng 
 Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác ngắn gọn.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
Chọn 1 nhóm lên tập giáo viên hướng dẫn cho cả lớp quan sát.
 Chia mỗi tổ(nhóm) 1 khu vực để các em tập luyện . 
 GV đi lần lượt các nhóm để uốn nắn, sửa chữa sai xót cho các em. 
 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
 0 x x x x x x x x x x x x
 3 x x x 
 6 x x x
 9 x x x
GV kết hợp với cán sự lớp để đ/khiển các em tập.
 x x x x x x x-> 8 - 10m
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 5
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật đ/tác học mới rồi trực tiếp đ/khiển các em tâp.
GV uốn nắn, sửa chữa đ/tác cho các em. 
- Chia lớp chạy theo 2 nhóm nam, nữ riêng. 
- GV chon vị trí thuận lợi để theo dõi và đôn đốc các em tập. 
- Sau khi chạy GV hướng dẫn thả lỏng . 
-Gọi 4 HS lờn thực hiện
-Cả lớp quan sỏt, nhận xột
- Gv nhận xột, củng cố 
 x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 5
GV hệ thống lại nội dung giờ học,nhận xét và nhắc nhở các em 
 * Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ........
 2/ Nội dung cho từng phần, từng hoạt động: .....
 3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy:....
 4/ Phương Pháp:........
Ngày soạn: 19/9/2014
Ngày dạy: 22/9/2014 lớp 7A
25/9/2014 lớp 7B, 7D
26/9/2014 lớp 7C
Tiết 9
- đhđn: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học.
- chạy nhanh: 
Đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
Học tư thế sẵn sàng xuất phát.
- chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
1.Mục tiờu: 
a. Kiến thức:
- Đội hình đội ngũ: Ôn luyện nâng cao 1 số kĩ năng đã học .
- Chạy nhanh: Ôn nâng cao khả năng xuất phát ỏ mọi ổ mọi tư thế: Đứng vai hướng chạy - xuất phát; ngồi – xuất phát; Học tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Rèn luyện sức bền thông qua trò chơi : “người thừa thứ 3”
b. Kĩ năng: 
- ĐHĐN: Nắm được kĩ thuật động tác biết cách thực hiện ở mức độ tương đối đúng.
- Chạy nhanh : - HS thực hiện đỳng cỏc động tỏc vai hướng chạy, ngồi xuất phỏt và thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phỏt.
 - Qua trò chơi thể hiện được sự khéo léo, nhanh nhẹn và khả năng sức bền.
c. Thái độ :
 - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và ý thức tự giác trong tập luyện TDTT.
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuõ̉n bị của GV: Giáo án , sách giáo khoa , còi .
b. Chuõ̉n bị của HS : Vệ sinh sân bãi, kẻ săn các vạch giới hạn để tập luyện, trang phục gon gàng theo quy định .
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Đ/lượng
 Phương pháp –Tổ chức
 * Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
 * Khởi động: 
- Chay nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
- Đi theo chiều vòng tròn & thực hiện các động tác của bài TD khởi động chung: (tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, chân)
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, bả vai...
+ Chân hông( ép dẻo): ép ngang - dọc.
a. Kiờ̉m tra bài cũ: 
- Dàn đội hình 0 – 3 - 6 - 9
b. Dạy nội dung bài mới:
 * ĐHĐN:
+ Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại.
 Các khẩu lệnh: 
 “ đi đều bước!”
 “ vòng bên trái(phải) bước!”
 “ đứng lại đứng!”
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp .
+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
* Chạy nhanh: 
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+ Ngồi – xuất phát.
+ Học tư thế sẵn sàng XP:
- Chuẩn bi: 2 ban tay chống đất rộng bằng vai, sỏt mép vạch XP. 2 chân co. mũi bàn chõn trước cách vạch XP 1,5 ban chân , bàn chân sau cỏch 3 bàn chân. 2 chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn trước vạch XP.
- Động tác: Khi có lệnh, chân đạp sau, rồi đưa ra trước, đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay( chân nọ tay kia).
c. Củng cố, luyợ̀n tọ̃p:
- Tư thế sẵn sàng XP
* Chạy bền: 
Chơi trò chơi:‘‘Người thừa thứ 3” 
- Ycầu: Qua trò chơi các em rèn luyện được sự nhanh nhẹn, kéo léo và tính kiên trì bền bỉ. 
d.Hướng dẫn HS tự học ở nhà :
- Hồi tĩnh: Thực hiện một số đ/ tác thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập, ôn lại bài. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
1 – 2’
7 - 8’
Mỗi khớp
2lần x 8n
Mỗi đ/tác
2lần x 8n
1 - 2’
9 – 10’
7- 8lần
4lần
9 – 10’
3lần
3lần
6lần
1- 3’
4 - 5’
 4 - 5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
- Cán sự lớp điều khiển khởi động. 
- Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó.
- Gọi 1 tổ lên thực hiện đ/tác dưói sự đ/khiển của tổ trưởng. Các tổ khác nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá, có thể cho điểm. 
 Giáo viên hướng dẫn các em cách ôn tập.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
 Chia mỗi tổ(nhóm) 1 khu vực để các em tập luyện . 
 GV đi lần lượt các nhóm để uốn nắn, sửa chữa sai xót cho các em. 
 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
 0 x x x x x x x x x x x x
 3 x x x 
 6 x x x
 9 x x x
GV kết hợp với cán sự lớp để đ/khiển các em tập.
 x x x x x x x-> 8 - 10m
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 5
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật đ/tác học mới rồi trực tiếp đ/khiển các em tâp.
GV uốn nắn, sửa chữa đ/tác cho các em.
- Goi hs lờn thực hiện, cả lớp quan sỏt nhận xột.
- GV nhận xột, củng cố. 
 x
 x x x
 x x 
 x x x x x
 GV tổ chức x x
và đ/khiển x x x
các em chơi. x
 x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 5
GV hệ thống lại nội dung giờ học,nhận xét và nhắc nhở các em
 * Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: .......
 2/ Nội dung cho từng phần, từng hoạt động: ....
 3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: .......
 4/ Phương Pháp: .........,
Ngày soạn: 21/9/2014
Ngày dạy:24/9/2014 lớp 7A
26/9/2014 lớp 7D
27/9/2014 lớp 7C, 7B
Tiết 10
-đhđn: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học, 
 trò chơi “Bịt mắt bắt dê”. 
-chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xổm 
 xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
-chạy bền: LUYệN TậP CHạY BềN TRÊN ĐịA HìNH Tự NHIÊN 
 NAM 500m, Nữ 400m
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức: 
 - Đội hình đội ngũ: Ôn luyện nâng cao 1 số kĩ năng đã học; Trò chơi “bịt mắt băt dê”.
 - Chạy nhanh: Ôn nâng cao khả năng xuất phát ở mọi tư thế: Đứng vai hướng chạy - xuất phát; ngồi – xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát.
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự ly 500m (nam) 400m (nữ).
b. Kĩ năng: 
 - ĐHĐN: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác tương đối đều, nắm vững cách chơi, tham gia trò chơi chủ động, tạo hưng phấn trong học tập.
 - Chạy nhanh : - HS thực đúng kĩ thuật các động tác, nâng cao khả năng phản xạ khi xuất phát.
 - Rèn luyện khả năng sức bền, phân phối sức hợp lí để chạy hết cự ly qui định.
c. Thái độ :
 Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý trí vượt khó khăn và tinh thần ý thức tự giác trong tập luyện TDTT.
2. Chuẩn bị của GV và HS .
a. Chuõ̉n bị của GV : Giáo án , sách giáo khoa , còi 
b. Chuõ̉n bị của HS : Vệ sinh sân bãi, kẻ săn các vạch giới hạn để tập luyện, trang phục gon gàng theo quy định .. 
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp –Tổ chức
* Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
 * Khởi động: 
- Chay nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
- Đi theo chiều vòng tròn & thực hiện các động tác của bài TD khởi động chung: (tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, chân)
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, bả vai...
+ Chân hông( ép dẻo): ép ngang - dọc.
a. Kiờ̉m tra bài cũ: 
Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
b. Dạy nội dung bài mới:
 * ĐHĐN: 
- Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, kết hợp đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chơi trò chơi “Bịt mắt bắt dê”
 Yêu cầu nắm vững cách chơi và tham chơi chủ động, đúng luật 
* Chạy nhanh: 
+ Đứng vai hưóng chạy – xuất phát.
+ Ngồi – xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát
c. Củng cố, luyợ̀n tọ̃p:
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
* Chạy bền: 
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên cự ly 500m (nam) , 400m (nữ)
d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà:
- Hồi tĩnh: Thực hiện một số đ/ tác thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập, ôn lại bài. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
1 – 2’
7 - 8’
Mỗi khớp
2lần x 8n
Mỗi đ/tác
2lần x 8n
1 - 2’
10–11’
3 - 4lần
9 – 10’
2lần
2lần
4lần
1 – 2’
4 - 5’
 4 - 5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 5
 - Cán sự lớp điều khiển khởi động. 
- Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó.
- Gọi 2,3 em lên thực hiện động tác lớp nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá và cho điểm miệng.
 Giáo viên kết hợp với cán sự lớp để điều khiển các em tập
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x
 GV quan sát uốn nắn, sửa chữa sai xót cho các em. 
- GVhướng dẫn cach chơi rồi
 tổ chức 
và điều khiển
các em chơi
trò chơi.
GV kết hợp với cán sự lớp để đ/khiển các em tập.
 x x x x x x x-> 10-15m
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 x x x x x x x->
 5
GV uốn nắn, sửa chữa đ/tác cho các em.
- Gọi HS lờn thực hiện, cả lớp quan sỏt, nhận xột
- GV nhận xột, củng cố.
- Chia lớp chạy theo 2 nhóm nam , nữ riêng. GV chọn vị trí thuận lợi để theo dõi và đôn đốc các em tập. 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
5
GV hệ thống lại nội dung giờ học,nhận xét và nhắc nhở các em
 * Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ........
2/ Nội dung cho từng phần, từng hoạt động: ........
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy:.....
4/ Phương Pháp: .........
Ngày soạn: 26/9/2014
Ngày dạy: 29/9/2014 lớp 7C
02/10/2014 lớp 7B,7D,7A
Tiết 11
- đhđn: 
Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi
- chạy nhanh:
Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế
 sẵn sàng – xuất phát; Học chạy đạp sau. 
- chạy bền: Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức: 
- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi “bịt mắt băt dê”.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiểu được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
b. Kĩ năng: 
 - ĐHĐN: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác tương đối đều, nắm vững cách chơi, tham gia trò chơi chủ động, tạo hưng phấn trong học tập.
- Chạy nhanh : - HS thực đúng kĩ thuật các động tác, nâng cao khả năng phản xạ khi xuất phát, nắm được kĩ thuật động tác học mới.
 - HS hiểu, nắm được hiện tượng thở dốc trong chạy bền và cỏch khắc phục từ đú ỏp dụng vào luyện tập chạy bền cự ly 400m.
c. Thái độ :
 - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý trí vượt khó khăn và tinh thần ý thức tự giác trong tập luyện TDTT.
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuõ̉n bị của GV: : Giáo án , sách giáo khoa , còi ại Sân thể dục của trường
b. Chuõ̉n bị của HS : Vệ sinh sân bãi, kẻ săn các vạch giới hạn để tập luyện, trang phục gon gàng theo quy định .
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Đ/lượng
 Phương pháp –Tổ chức
 * Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài học.
 * Khởi động:
- Chay nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn.
- Đi theo chiều vòng tròn & thực hiện các động tác của bài TD khởi động chung: (tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với, chân)
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, bả vai...
+ Chân hông( ép dẻo): ép ngang - dọc.
a. Kiờ̉m tra bài cũ: 
- Cách sửa sai khi đi đều sai nhịp.
b. Dạy nội dung bài mới:
 * ĐHĐN: 
- Ôn đi đều - đứng lại, kết hợp đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chơi trò chơi “Bịt mắt bắt dê”
 Yêu cầu nắm vững cách chơi và tham chơi chủ động, đúng luật 
* Chạy nhanh: 
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát
+ Học: Chạy đạp sau:
- Chuẩn bị: Đứng trước vạch XP như tư thế XP cao.
- Động tác: khi có hiệu lệnh dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời co gối ở phía trước. Tiếp theo vươn cẳng chân trước ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với 2 tay để chuẩn bị cho bước đạp tiếp theo. đông tác cứ như vậy trên 1 cự li nhất định.
c. Củng cố, luyợ̀n tọ̃p: 
 - Thực hiện kĩ thuật chạy đạp sau. 
* Chạy bền: 
+ Hiện tượng thở dốc và cỏch khắc phục.
+ Yêu cầu: các em nắm được hiện tượng và cách khắc phục bước đầu áp dụng vào chạy ở cự ly 400m (nam) 350m (nữ)
d. Hướng dẫn HS tự học ở nhà :
- Hồi tĩnh: Thực hiện một số đ/ tác thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò: HS về nhà luyện tập, ôn lại bài. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
1 – 2’
7 - 8’
Mỗi khớp
2lần x 8n
Mỗi đ/tác
2lần x 8n
1 - 2’
10– 11’
3 - 4lần
9 – 10’
2lần
2lần
2lần
4lần
1 -2’
4 - 5’
 4 - 5’
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.
 x x x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x x 
 - Cán sự lớp điều khiển khởi động. 
- Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó.
- Gọi 2,3 em lên thực hiện động tác lớp nhận xét, GV nhận xét bổ xung, đánh giá và cho điểm miệng.
 - Giáo