Giáo án Thể dục 7 - Mơn: Đội hình đội ngũ chạy nhanh, chạy bền - Tiết 7, 8
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.
+Thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.
-Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.
GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. w Tiết CT : 7+8 Thời gian dạy : 10/9/2014 I. NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2.Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. - Thực hiện được hiện chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V. DỤNG CỤ: - Phát lệnh. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn. - KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) ĐHĐN: - Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái. -Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2) Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. . - Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát. 3) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. * Củng cố: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ. (71p) 23’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 25’ 10 mét x 2 lần 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - Gv nêu ngắn gọn rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đứng mặt hướng chạy xuất phát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật. +Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng. -Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện. +Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng. -Thực hiện đúng tư thế xuất phát. -Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất. +Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập. +Hít thở đều trong quá trình chạy. -Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đi vòng, các động tác bổ trợ. - Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs . 200-250m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Đứng mặt-vai-lưng hương chạy xuất phát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 9 Năm 2014 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: 1. Ưu điểm: 2. Tồn tại: Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- GIAO AN SO 4 -7.doc