Giáo án Thể dục 7 - Môn: Chạy ngắn, chạy bền - Tiết 35

GIÁO ÁN SỐ: 19 (a)
 MÔN: CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN.
˜w™
	Tiết CT :	35
	Thời gian dạy : 	20/12/2011
I. NHIỆM VỤ:
1.Chạy ngắn: Oân các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
	2.Chạy bền: Oân chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
 -Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích; chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương.
 III. THỜI GIAN:	
	-	1 tiết (45’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
	-	Sân tập TDTT của trường.	
	 V. DỤNG CỤ:
	-	 Bàn đạp.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: 
(5-6p)
1’
1’
4’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
 1)Chạy ngắn:
	- Oân các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
	2)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	300-400m
 *Củng cố: các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
 (34-35p)
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
-Dặn dò
(3-4p)
2’
1’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
	 60m
 300-400m
* Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Dây, ngày 17 Tháng 12 Năm 2011
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1. Kiến thức:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
2. Phương pháp:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3. Thiết bị:
 Duyệt của tổ trưởng CM