Giáo án Thể dục 7 - Môn: bài thể dục; bật nhảy; chạy bền - Tiết 43, 44

GIÁO ÁN SỐ: 23
MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	43+44
	Thời gian dạy : 	22/01/2013
I. NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy.
	2.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
	 Trò chơi “bật xa tiếp sức”
	3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy.
-Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức”.
 -Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
 -Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “bật xa tiếp sức”
 -Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp. 
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
Tranh TD, cờ tay.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
(12p)
1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. 
 _Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy.
 2)Bật nhảy:
	_ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
	_Trò chơi “bật xa tiếp sức”
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
 *Củng cố:
	_Các động tác TD, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
(71p)
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
1 – 2 lần
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét 
	-Dặn dò
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, khi rơi xuống phải khuỵu chân làm giảm chấn động khớp gối.
-Nắm vững cách chơi và luật chơi, tích cực tham gia trò chơi .
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 8 động tác bài thể dục, chạy đà 3 bước giậm nhảy.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 19 Tháng 01 Năm 2013
	 Giáo viên soạn	
 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM