Giáo án Thể dục 6 tiết 46: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 46 NỘI DUNG: 1.Bật Nhảy: Ôn bật xa tiếp sức. Học chạy đà (tự do) nhảy xa. 
Tiết theo PPCT: 46 2.Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh .
Ngày soạn: 23/01/2015	 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN & NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cũ:
4.Khởi động:
§ GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục, dụng cụ sân bãi.
§ Bật Nhảy, Chạy nhanh và Chạy bền.
-Yêu cầu: Biết cách thực hiện đ/t chạy đà tự do – nhảy xa. Biết thực hiện trò chơi và các động động tác bổ trợ chạy nhanh, tập luyện chạy bền thường xuyên nâng cao sức khỏe.
§ HS thực hiện đ/t: Thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy , xuất phát cao chạy nhanh 15m (chọn 1 trong các nội dung).
§ Các khớp, ép dọc,ngang, tập bài thể dục phát triển chung, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân (150 -200m), chạy nhanh 20 – 30m. .
CƠ BẢN
1.Bật nhảy: 
- Ôn: Trò chơi bật xa tiếp sức
-Học: Chạy đà tự do nhảy xa.
2.Chạy nhanh: 
- Ôn một số động tác bổ trợ.
- Trò chơi:.
3. Chạy bền:
§ Ôn: Trò chơi bật xa tiếp sức (như GA 41).
-Học: Chạy đà tự do nhảy xa.
+.Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân song song thân trên ngả về 
trước tay buông tự nhiên đứng cách vàn giậm nhảy từ 5 – 15m.
+.Động tác: Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy bật 
mạnh người lên cao – về trước. Tiếp cát bằng 2 chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó đứng lên.
 Lưu ý : Cách đo đà, chạy tăng dần tốc độ, đặt chân đúng ván giậm nhảy.
+.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa và trò chơi. Biết vận dụng tập luyện thường xuyên, nâng cao thể lực – sức mạnh chân.
§ Trò chơi: Chạy ngược chiều theo tín hiệu.
 +.Chuẩn bị: Như trò chơi chạy tiếp sức.
 +.Cách chơi: Khi có tín hiệu thì các em đứng đầu hàng xuất phát chạy nhanh đến khi có tín hiệu tiếp theo thì chạy ngược lại và chạm vào tay bạn thứ 2 sau đó bạn số 2 tiếp tục chạy như bạn số 1 và đến khi có tín hiệu thì chạy ngược lại về chạm vào tay bạn số 3, cứ như vậy lần lượt đến hết. Đội nào xong trước là đội đó thắng cuộc.
+.Yêu cầu: HS biết thực hiện được trò chơi.Biết vận dụng vào tập luyện phát triển sức nhanh. 
§ Chạy trên địa hình tự nhiên: cự li 550m nam và 500m nữ.
+.Yêu cầu: HS biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Biết vận dụng 
 tập luyện thường xuyên –nâng cao sức bền –rèn luyện sức khỏe.
KẾT THÚC 
1.Củng cố: 
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò: 
§ HS thực hiện động tác Bật xa, đánh tay. 
§ Chân – tay – toàn thân – hít thở sâu – phơi cá - đấm lưng .
§ GV nhận xét toàn bộ tiết học – nhắc nhở và động viên HS.
§ Về nhà HS cần tập luyện thêm các bài tập bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh và tập luyện chạy bền vào buổi sáng sớm rèn luyện sức khỏe.
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: 
.
Mục tiêu – Yêu cầu: 
§ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ bật nhảy, trò chơi và chạy đà tự do nhảy xa.
§ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh và trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.
§ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy và biết vận dụng rèn luyện sức khỏe.
Địa điểm-phương tiện: Sân học thể dục, giáo án, còi, sổ điểm cá nhân, thước dây.
Tiết theo PPCT: 46
Ngày soạn: 23/01/2015
Ngày dạy: 27/01/2015
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
5 – 6’
§ Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV. Đội hình 4hàng ngang. 
 GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào buổi học.
§ Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
§ Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động. Đội hình khối so le – rộng. 
§ GV gọi tên HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét –đánh giá. GV đánh giá. 
32 – 35’
5 – 8 lần
3 – 4 lần
500 m
1 lần/hs
§ GV hướng dẫn - phân nhóm tập luyện nhóm trưởng điều khiển:
-Nhóm 1: Tập luyện : Các động tác bật nhảy
 +.Phương pháp: GV hướng dẫn – thị phạm. HS quan sát và tập theo sự điều khiển của GV
 Sau đó tập luyện và sửa sai.
 +.Đội hình: ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
	‚GV
-Nhóm 2: GV hướng dẫn – nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện chạy nhanh.
 +.Phương pháp: GV phân tích – làm mẫu – thị phạm. HS quan sát và tập theo sự điều 
 khiển của GV. Sau đó tập luyện và sửa sai.
 +.Đội hình tập luyện: hàng dọc cuốn chiếu xoay vòng.
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
	‚GV
§ Sau thời gian tập luyện 2 nhóm chuyển đổi nội dung cho nhau.GV quan sát sửa sai.
§ GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, luật chơi và tổ chức cho HS chơi. 
 Đội hình chơi theo tổ - hàng dọc – cuốn chiếu xoay vòng.
§ GV phân nhóm theo giới tính sức khỏe – hướng dẫn và điều khiển HS luyện tập 
 chạy bền, nhắc nhở động viên các em HS cố gắng rèn luyện sức khỏe.
4 – 6’
§ Lớp trưởng điều khiển thả lỏng đội hình 4 hàng ngang – so le . 
§ GV nêu một số điểm yếu mà học sinh thực hiện chưa đạt và cách khắc phục.
§ GV nhận xét – đánh giá – tinh tiết học, tinh thần và thái độ học tập của các em
§ GV yêu cầu HS về nhà cần cố gắng tự giác ôn luyện các bài tập đã học ở lớp và rèn 
 luyện sức bền nâng cao thể lực . Đội hình khối 4 hàng ngang .