Giáo án Thể dục 6 - Chuyên đề: Bật nhảy

:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
 c. Kiểm tra bài cũ : Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng.
* Củng cố : 
- Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng.. 
2. Chạy bền : 
 Chạy vòng sân trường : 
 Nam 3 vòng ó 400m
 Nữ 2 vòng ó 300m
28’-30’
20’-25’
1HS-2HS
5’-7’
* GV và HS quan sát nhận xét, rút kinh nghiệm.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
* GV quan sát, nhắc nhở những trường hợp sai kỹ thuật động tác.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 26 Tiết PPCT: 49	 Ngày dạy : 04, 07/3/2015 
	Bật nhảy (3) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
- Trò chơi : Biết cách thực hiện trò chơi “Bật ô tiếp sức”
2. Kiến thức :
- Bật nhảy : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng; Thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa.
- Trò chơi : Thực hiện được trò chơi “Bật ô tiếp sức”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv - CSL điều khiển đội hình khởi động, GV quan sát nhắc nhỡ.
 * Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện 
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
a. Học: Chạy đà tự do nhảy xa: 
- Chuẩn bị : Đứng chân trước chân sau hoặc hai chân song song, thân trên ngả về trước, tay buông tự nhiên (cách ván giậm nhảy 5-15m).
- Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật người lên cao – về trước. Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đó đứng lên.
b.Ôn: 
- Đá lăng trước: 
- Đá lăng trước - sau:
- Xác định chân giậm nhảy: 
- Đá lăng sang ngang:
- Đà 1 bước đá lăng
- Đà 1 bước – giậm nhảy - đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng 
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy xa.
b. Trò chơi “ Bật ô tiếp sức”:
Được trình bày ở giáo án Bật nhảy (1)
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
* Hs quan sát và thực hiện theo yêu cầu của GV; luyện tập nghiêm túc, tránh đùa giỡn.
28’-30’
17’-20’
1HS-2HS
5’-7’
* Cho Hs chơi thử khoảng 3 – 5Hs. Sau đó tiến hành chơi thật.
* Gv hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho Hs chơi trò chơi.
 * Hs chơi tích cực đảm bảo an toàn khi chơi 
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo 
án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
* GV và HS quan sát nhận xét rút kinh nghiệm. 
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 26 Tiết PPCT: 50	 Ngày dạy : 04, 07/3/2015 
	Bật nhảy (4) 
 - - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kiến thức :
- BẬT NHẢY : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
 c. Kiểm tra bài cũ : Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy đá lăng.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
* Củng cố : 
- Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng.. 
2. Chạy bền : 
 Chạy vòng sân trường : 
 Nam 3 vòng ó 400m
 Nữ 2 vòng ó 300m
28’-30’
20’-25’
* Phân lớp ra làm hai nhóm.
* CSL quản lý riêng từng nhóm.
1HS-2HS
5’-7’
* GV và HS quan sát nhận xét, rút kinh nghiệm.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
* GV quan sát, nhắc nhở những trường hợp sai kỹ thuật động tác.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 26 Tiết PPCT: 51	 Ngày dạy : 11, 14/3/2015 
	Bật nhảy (5) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa, bật xa.
- Trò chơi : Biết cách thực hiện trò chơi “Bật ô tiếp sức”
2. Kiến thức :
- Bật nhảy : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa; Thực hiện được bật xa.
- Trò chơi : Thực hiện được trò chơi “Bật ô tiếp sức”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy xa.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv - CSL điều khiển đội hình khởi động, GV quan sát nhắc nhỡ.
 * Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện 
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
a. Học:Bật xa.
- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào nhau hay cách nhau 5-10cm. Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, 2 tay buông tự nhiên.
- Động tác : Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, 2 bàn chân kiễng. Tiếp đó đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước. Sau đó dùng sức của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước( đây là thao tác quan trọng nhất của bật xa). Hai tay đánh ra trước lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn châm chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với hai tay đưa ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác.
 b.Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước – sau, xác định chân giậm nhảy,đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 1 bước – giậm nhảy - đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy xa.
b. Trò chơi “ Bật ô tiếp sức”:
Được trình bày ở giáo án Bật nhảy (1)
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
* Hs quan sát và thực hiện theo yêu cầu của GV; luyện tập nghiêm túc, tránh đùa giỡn.
28’-30’
17’-20’
1HS-2HS
5’-7’
* GV và HS quan sát nhận xét rút kinh nghiệm. 
* Cho Hs chơi thử khoảng 3 – 5Hs. Sau đó tiến hành chơi thật.
* Gv hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho Hs chơi trò chơi.
 * Hs chơi tích cực đảm bảo an toàn khi chơi 
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo 
án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 26 Tiết PPCT: 52	 Ngày dạy : 11, 14/3/2015 
	Bật nhảy (6) 
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kiến thức :
- BẬT NHẢY : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
 c. Kiểm tra bài cũ : chạy đà tự do nhảy xa.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động.
 * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa, bật xa.
* Củng cố : 
- Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng.. 
2. Chạy bền : 
 Chạy vòng sân trường : 
 Nam 3 vòng ó 400m
 Nữ 2 vòng ó 300m
28’-30’
20’-25’
* Phân lớp ra làm hai nhóm.
* CSL quản lý riêng từng nhóm.
1HS-2HS
5’-7’
* GV và HS quan sát nhận xét, rút kinh nghiệm.
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
* GV quan sát, nhắc nhở những trường hợp sai kỹ thuật động tác.
* Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 27 Tiết PPCT: 53	 Ngày dạy : 18, 21/3/2015 
	Bật nhảy (7) 
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa, bật xa.
- Trò chơi : Biết cách thực hiện trò chơi “Bật ô tiếp sức”
2. Kiến thức :
- Bật nhảy : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa; Thực hiện được bật xa.
- Trò chơi : Thực hiện được trò chơi “Bật ô tiếp sức”.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy xa.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải.
2*8nhịp
2*5m
 * Gv - CSL điều khiển đội hình khởi động, GV quan sát nhắc nhỡ.
 * Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện 
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
a. Học:Bật xa.
- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào nhau hay cách nhau 5-10cm. Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, 2 tay buông tự nhiên.
- Động tác : Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, 2 bàn chân kiễng. Tiếp đó đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước. Sau đó dùng sức của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước( đây là thao tác quan trọng nhất của bật xa). Hai tay đánh ra trước lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn châm chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với hai tay đưa ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác.
 b.Ôn: đá lăng trước, đá lăng trước – sau, xác định chân giậm nhảy,đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 1 bước – giậm nhảy - đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa
* Củng cố: Chạy đà tự do nhảy xa.
b. Trò chơi “ Bật ô tiếp sức”:
Được trình bày ở giáo án Bật nhảy (1)
* Gv thị phạm :
 - Lần 1 : Sau khi cho Hs xem tranh kỹ thuật và phân tích xong thực hiện kỹ thuật động tác thật chậm (có thể).
 - Lần 2 : Thực hiện đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác.
* Hs quan sát và thực hiện theo yêu cầu của GV; luyện tập nghiêm túc, tránh đùa giỡn.
28’-30’
17’-20’
1HS-2HS
5’-7’
* Cho Hs chơi thử khoảng 3 – 5Hs. Sau đó tiến hành chơi thật.
* Gv hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho Hs chơi trò chơi.
 * Hs chơi tích cực đảm bảo an toàn khi chơi 
C. PHẦN KẾT THÚC: 
 - Hồi tĩnh: 
 + Vừa đi vừa hít thở sâu.
 + Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
 + Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo 
án tiếp theo.
- Xuống lớp 
5’ - 7’
Khoẻ
Giải tán
* GV và HS quan sát nhận xét rút kinh nghiệm. 
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY
Tuần: 27 Tiết PPCT: 53	 Ngày dạy : 18, 21/3/2015 
	Bật nhảy (8) 
I. Mục tiêu:
1. Kỹ năng:
- Bật nhảy : Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kiến thức :
- BẬT NHẢY : Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước - sau, xác định chân giậm nhảy, đà một bước đá lăng, đà 1 bước bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự do nhảy xa.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy, tranh kỹ thuật . . . 
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
 - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung : 
 - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. 
b. Khởi động chuyên môn : 
- Động tác thăng bằng, ép dẻo các cơ: đùi (trước sau).
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy tốc độ cao.
 c. Kiểm tra bài cũ : chạy đà tự do nhảy xa.
8’-10’
1’-2’
5’-7’
* Chạy một vòng nhẹ nh