Giáo án Thể dục 10 tiết 68: Bóng chuyền (thể thao tự chọn) - Chạy bền

TRƯỜNG THPT VINH XUÂN	 
 Tổ: Hóa - Thể Dục - Quốc Phòng
GIÁO ÁN SỐ 5 
TIẾT CHƯƠNG TRÌNH 68
Tên bài: 	BÓNG CHUYỀN (TTTC) - CHẠY BỀN
Bóng chuyền:
+ Phát bóng thấp tay chính diện
+ Đệm bóng
+ Đấu tập
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe giới tính 
 Ngày thực hiện: Ngày 14/04/2015
 Đối tượng: Lớp 10B2
 Người thực hiện: Lương Văn Quốc
Mục tiêu:
 	Kiến thức, kĩ năng:
+ Bóng chuyền: Biết được phát bóng thấp tay chính diện
 Nắm vững kĩ thuật đệm bóng
 Biết cách thi đấu bóng chuyền
+ Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Chạy hết cự ly nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng.(1 vòng 300m)
 	Thái độ, hành vi:
 + Học sinh tham gia tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực
 Yêu cầu:
 + Bóng chuyền: Thông thạo được kĩ thuật đệm bóng. Làm được phát bóng thấp tay chính diện và thi đấu.
 + Chạy bền: Chạy hết cự ly
 Thời gian: 45 phút.
Địa điểm, dụng cụ: 
 - Địa điểm: Sân trường THPT Vinh Xuân
 - Dụng cụ: Còi, giáo án, 20 bóng chuyền, hình ảnh minh họa ( nếu có).
Tiến trình lên lớp:
Phần và nội dung
Định Lượng
Yêu cầu kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
+ Kiểm tra sỉ số lớp.
+ Nắm tình hình sức khỏe học sinh.
-Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu buổi học.
+ Giới thiệu thêm luật bóng chuyền 
+ Ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt
+ Ôn kĩ thuật đệm bóng
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, vặn mình, gối...
- Ép dẻo: ép ngang, ép dọc. 
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
8’
2 lần 8 nhịp
2 lần 
-Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn. 
Lớp trưởng điểm danh báo cáo, ngắn gọn chính xác. 
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung mục tiêu ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu, chính xác.
- Lớp trưởng phụ trách.
- Yêu cầu: Các em HS thực hiện theo sự điều khiển của lớp trưởng. 
+Nghiêm túc thực hiện đúng động tác 
-Trong thời gian nhất định. Yêu cầu học sinh thực hiện chạy tại chỗ một cách nhiệt tình và tích cực. 
-Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số GV và GV kiểm tra bài cũ
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€
 €(GV)
- Đội hình khởi động.
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €(LT)
II/Cơ bản:
1.Kiểm tra bài cũ:
Gọi 1 đến 2 em để kiểm tra nội dung bài học trước: thực hiện đệm bóng và hỏi 1 số luật đã học.
2. Ôn tập bài củ và học bài mới.
a. Bóng chuyền: 
- Học mới kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện
+ GV giới thiệu kĩ thuật động tác làm mẫu và phân tích kĩ thuật phát bóng thấp tay
+ GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
+ Quan sát HS tập luyện
- Ôn tập kĩ thuật đệm bóng
+ GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện.
+ Quan sát HS tập luyện
- Củng cố:
Thị phạm lại phát bóng thấp tay chính diện và một số điểm sai lầm mà học sinh mắt phải
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 3 vòng sân vận động, nữ 2 vòng với cự li 1 vòng 300m
32’
2’
30’
22’
8’
Giáo viên hỏi đúng nội dung đã học
HS làm đúng kĩ thuật nội dung giáo viên yêu cầu
Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện có thể chia làm 4 giai đoạn:
 1.Tư Thế Chuẩn Bị
Chân trái ở phía trước, mũi chân hướng về lưới, chân phải ở phía sau cách chân trái một bước chân, rộng bằng vai, hai chân tạo tư thế vững vàng. Đầu gối khuỵu, thân hơi gập về trước, trọng tâm chủ yếu dồn vào chân sau, tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng. Tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mắt hướng phía trước quan sát đối phương.
 2. Tung Bóng
Để tạo đà cho tung bóng và đánh bóng tốt, chân hơi khuỵu trọng tâm hạ thấp, thân gập về trước. Tay trái hạ thấp cầm bóng, tay phải cũng hạ thấp theo. Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì thực hiện tung bóng, kết hợp duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau, lòng bàn tay hướng xuống đất hoàn thành động tác tung bóng.
3. Đánh Bóng
Tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào phía sau dưới bóng, đồng thời tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới và vung thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái, người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng mạnh hơn.
4. Kết Thúc
Sau khi bóng rời tay, tay phải vươn theo bóng về trước, lên cao chân phải theo đà bước lên để giữ thăng bằng và nhanh chóng vào sân chiếm vị trí phòng thủ.
*Hình tay khi tiếp xúc bóng:
+ Đánh bóng bằng toàn bộ bàn tay
+ Đánh bóng bằng cạnh bàn tay
+ Đánh bóng bằng nắm đấm phía lòng bàn tay
+ Đánh bóng bằng nắm đấm nghiên
- Cho học sinh tập luyện phát bóng thấp tay chính diện
+ Tập không bóng: TTCB và chuyển động tay đánh bóng
+ Tập với bóng: tung bóng và đánh bóng (tay không chạm bóng), phát bóng cố định.
- Cho học sinh ôn kĩ thuật đệm bóng.
 + Chia thành 4 hàng 2 hàng xoay mặt lại với nhau
 + Hai bạn 1 cặp thực hiện đệm bóng liên tục với cự ly phù hợp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc thực hiện theo hiệu lệnh của GV
-Giáo viên quan sát sửa sai cho HS
HS quan sát và khắc phục sửa sai
- GV kiểm tra tình hình sức khỏe của HS
- GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức, chạy hết cự ly
 - Chia nhóm theo giới tính và sức khỏe
Đội hình kiểm tra bài cũ: 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€
 €(GV)
Đội hình nghe giới thiệu và phân tích kĩ thuật phát bóng thấp tay.
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 € €€€€€€€€€€
€(GV)
Hình ảnh phát bóng thấp tay chính diện:
Hình ảnh tay tiếp xúc bóng:
- Đội hình tập luyện phát bóng thấp tay:
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
Đội hình tập luyện đệm bóng.
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
III. Phần Kết Thúc:
1. Hồi tĩnh – Thả lỏng.
Thả lỏng toàn thân 
2. Nhận xét buổi học. 
4. Xuống lớp.
5’
- Hít thở , thả lỏng, rủ tay, rủ chân. 
Yêu cầu HS làm đúng kỹ thuật động tác.
- GV nhắc nhở lại các lỗi sai thường mắc phải và cách sửa sai.
- Cho học sinh tự nhận xét
- GV nhận xét những ưu, nhược điểm của buổi học.
 - Dặn dò HS và về tập luyện thêm
- GV hô “ Thể Dục”
- Cả lớp hô to: “ Khỏe”
* Đội hình hồi tĩnh - thả lỏng
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
	 	 €€€€€€€€€€
€
 * Đội hình nhận xét
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 € €€€€€€€€€€
€
GIÁO VIÊN HƯỚNG DÂN	NGƯỜI THỰC HIỆN
HOÀNG MINH	LƯƠNG VĂN QUỐC
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THỪA THIÊN HUẾ
TRƯỜNG THPT VINH XUÂN
GIÁO ÁN SỐ 5
Tên bài: BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
GIÁO VIÊN HƯỚNG DÂN	NGƯỜI THỰC HIỆN
HOÀNG MINH	LƯƠNG VĂN QUỐC
Huế Tháng 4, năm 2015