Giáo án Lớp Chồi - Kế hoạch Tuần 5: Đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1

bằng vai, 2 tay giơ cao qua đầu
- Cúi xuống 2 chân thẳng, tay chạm đất
- Đứng lên 2 tay giơ cao
- Đứng thẳng 2 tay xuôi theo người
* Động tác phát triển cơ chân (3lx 8 nhịp)
- Động tác: Khuỵu gối
- Đứng thẳng, 2 gót chân chụm vào nhau, 2 tay chống hông.
- Nhúng xuống, đầu gối hơi khuỵu
- Đứng thẳng lên
* Động tác bật: Bật, đưa chân sang ngang
- Đứng thẳng, hai tay thả xuôi
- Bật lên, đưa chân sang ngang, kết hợp đưa 2 tay dang ngang
- Bật lên, thu 2 chân về, 2 tay xuôi theo người.
Hoạt động 3: Hồi tỉnh.
Cho trẻ đi vun tay hít thở nhẹ nhàng.
Nhận xét,giáo dục.kết thúc.
Điểm danh vào lớp
ĐỘNG HOẠT NGOÀI TRỜI.
TCVĐ: cướp cờ.
TCHT: chiếc túi kì diệu.
Chơi tự do.
Cách chơi và hướng dẫn chơi như hướng dẫn đầu tuần.
Nhận xét cuối buổi chơi: Nhận xét lớp cá nhân.
HOẠT ĐỘNG HỌC
Chủ đề nhánh: đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1
Lĩnh vực: PTTC
ĐỀ TÀI: Đi Trên Ghế Thể Dục Đầu Đội Túi Cát.
I. Mục tiêu- yêu cầu:
- Trẻ biết phối hợp tay, chân nhịp nhàng, biết giữ thăng bằng khi đầu đội túi cát.
Biết kết hợp các động tác theo nhạc.
- Phối hợp khéo léo nhịp nhàng, tự tin khi đi trên ghế thể dục.
Rèn lyện thể lực, khả năng chú ý, tự tin, khéo léo, mạnh dạn khi đi trên ghế thể dục.
Phát triển cơ chân khéo léo, tự tin khi thực hiện.
 Biết phối hợp tay chân, mắt khi tham gia vận động, hứng thú yêu thích các hoạt động thể dục, từ đó giáo dục trẻ siêng năng tập thể dục.
II. CHUẨN BỊ:
- Sân bãi sạch sẽ, an toàn cho trẻ.
- túi cát, bóng, ghế thể dục .
- Thời gian : 8h40-9h15
- Địa điểm: Ngoài trời.
III. TIẾN HÀNH:
STT
CẤU TRÚC
HOẠT ĐỘNG CỦA CÔ VÀ TRẺ
1
2
3
Hoạt động 1:Khởi động
Hoạt động 2: Trọng động.
Vượt chướng ngại vật thứ 1.
Đi trên ghế thể dục đầu đội túi cát
Vượt chướng ngại vật thứ 2.
Ai nhanh hơn.
Hoạt động 3: Hồi tỉnh
- Cho trẻ đi vòng tròn kết hợp đi các kiểu đi ( đi thường, mũi, mép, gót bàn chân, chạy nhanh, chậm,)
- Cho trẻ khởi động các khớp tay, vai, hông,
Chuyển đội hình vào 3 hàng ngang thực hiện bài tập phát triển chung.
+BTPTC
Cho trẻ tập kết hợp các động tác theo nhạc bài “ tạm biệt búp bê”
*Động tác tay: đưa ra phía trước sang ngang ngang .( 2lx8n)
- Đứng thẳng, hai chân bằng vai, tay dang ngang bằng vai.
+ 2 tay đưa ra phía trước.
+ 2 tay đưa sang ngang.
+ Hạ 2 tay xuống.
* Động tác bụng: Đứng cúi về phía trước.(2lx8n)
- Đứng 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay giơ cao quá đầu.
+ Cuối xuống, 2 chân thẳng, tay chạm đất..
+ Đứng lên, 2 tay giơ cao.
+ Đứng thẳng, 2 tay xuôi theo người.
* Động tác chân: Khuỵu gối.(3lx8n)
- Đứng thẳng, 2 gót chân chụm vào nhau, 2 tay chống hông.
+ Nhún xuống, đầu gối hơi khuỵu
+ Đứng thẳng lên.
* Động tác bật : Bật khép tách khép chân. (3lx8n)
- Bật lên tay dang ngang, chân bằng vai.
- Bật lên thu chân về, tay thả xuôi.
Cho trẻ đọc bài thơ em yêu nhà em chuyển đội hình nam nữ.
Các bạn vừa đọc bài thơ gì? Bài thơ nói đến cảnh đẹp ngôi nhà của bé, vậy để đến được ngôi nhà cả bé cùng xem khung cảnh nhà bé đẹp như thế nào các bạn vượt qua thử thách thứ 1 đó là thử thách:
 * VĐCB: “Đi trên ghế thể dục đầu đội túi cát”.
Để vượt qua chướng ngại vật thứ nhất các bạn hãy cùng nghe cách thực hiện như thế nào nhé.
- Cô làm mẩu 2 lần.
+ Lần 1: Thực hiện không giải thích.
+ Lần 2: Thực hiện kết hợp với giải thích.
Các con đứng trước ghế bước chân lên ghế tay cầm túi cát đặt lên đầu tay chống hông đi trên ghế thể dục mắt nhìn về trước khi đi giữ túi cát ở trên đầu sao cho không rơi xuống đất đi hết ghế thể dục lấy túi cát bỏ vào rổ và về cuối hàng ngồi.
Bây giờ chúng ta cùng vượt qua điều kiện 1 nha.
- Mời cháu khá lên thực hiện lại.
- Lần lược mời hai cháu lên thực hiện. Cô cho cháu thực hiện 2-3 lần.(lần 2 cho trẻ thực hiện dưới hình thức thi đua). Nhắc khi thực hiện 2 tay chống hông, hoặc 2 tay dang ngang để thực hiện.
Khi cháu thực hiện cô bao quát sửa sai cho cháu.
- Mời cháu yếu lên thực hiện lại.
- Cô vừa cho các con thực hiện vận động gì?
- Nhận xét giáo dục cháu biết cố gắng thực hiện đúng để đạt được kết quả tốt.
Các bạn đã vượt qua Vượt qua chướng ngại thứ 1.
. bây giời chúng ta cùng đến với Vượt qua chướng ngại thứ 2
- Điều kiện 2 là các bạn cùng thực hiện theo nhóm qua trò chơi “ai nhanh hơn”. Mỗi nhóm có 5 bạn cùng đi qua cầu khỉ.nếu nhóm nào mang được nhiều cái giỏ đến cửa hàng hơn là thắng. nhưng nếu bạn nào để rớt viên nào bị rơi xuống cầu thì phải quay lại và đi từ đầu, khi bạn đi đến hết cầu thì bạn khác mới được lên cầu đi tiếp.
- Đội nào mang được nhiều giỏ đến cửa hàng hơn thì hãy lấy trái cây về nhé.
Cho trẻ đi vng tay hít thở nhẹ nhàng.
- Hôm nay chúng ta mang được nhiều quà từ cửa hàng về bây giờ mình cùng về nhà chia cho các bạn nhỏ nào.
- Nhận xét. Kết thúc.
HOẠT ĐỘNG GÓC
* Góc tạo hình : Tô màu, cắt, dán, vẽ, nặn đồ dùng học tập, trang trí trường tiểu học
*Góc hoạc tập: làm quen đồ dùng học tập của học sinh tiểu học.
* Góc âm nhạc: Hát, biểu diễn văn nghệ
* Góc xây dựng : Xây dựng trường tiểu học
* Góc đóng vai : Chơi đóng vai cô giáo
HOẠT ĐỘNG CHIỀU
HOẠT ĐỘNG HỌC
Chủ đề nhánh: đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1
Lĩnh vực: PTTM
ĐỀ TÀI: Vẽ đồ dùng học tập của học sinh tiểu học.
I/ Mục đích- yêu cầu:
- Trẻ biết vẽ một số đồ dùng học tập của học sinh tiểu học như viết, thước, sách....
- Trẻ biết sử dụng các nét vẽ khác nhau: nét cong, nét tròn, nét xiên, nét thẳng... để vẽ được đồ dùng. Bố cục bức tranh hợp lí và biết chọn màu sắc đẹp, phù hợp.
- Giáo dục trẻ biết yêu quý, bảo vệ sản phẩm cũng như bảo vệ đồ dùng học tập của mình và của bạn.
II/ Chuẩn bị:
- Chuẩn bị cho cô: 2-3 tranh mẫu về đồ dùng học tập của học sinh tiểu học.
+ Bài hát “ Ngày vui của bé”.
- Chuẩn bị cho trẻ: 
+ Vở tạo hình, bút màu.
+ Bàn ghế cho trẻ vẽ, giá treo bài của trẻ.
- Địa điểm: trong lớp.
- Thời gian: 3h00- 3h35.
II/ Tiến trình:
STT
CẤU TRÚC
HOẠT ĐỘNG CỦA CÔ
1.
2.
3.
4.
5.
Hoạt động 1: Ổn định, gây hứng thú
Hoạt động 2: Quan sát tranh vẽ và trao đổi cách vẽ
Hoạt động 3: Vẽ mẫu
Hoạt động 4: Trẻ thực hành vẽ
Hoạt động 5: Trưng bày và đánh giá sản phẩm
Cho trẻ hát bài “ tạm biệt búp bê” chuyển vào 3 hàng ngang.
- Cô và trẻ cùng trò chuyện về nội dung bài hát.
+ Các con vừa hát bài hát gì? Do ai sáng tác?
+ Bài hát nói về điều gì?
+ Thế các cháu đi học có vui không? Vì sao?
+ Năm sau các cháu sẽ bước vào lớp 1, các cháu sẽ chuẩn bị rất nhiều đồ dùng học tập. Vậy chúng ta cùng vẽ lại những đồ dùng học tập ấy nhé!
* Cô giới thiệu bức tranh “ vẽ bút chì, bảng con, thước...”
+ Đố các bạn cô có tranh gì đây?
+ Trong tranh cô vẽ những đồ dùng học tập gì thế?
+ Các con xem hình ảnh đồ dùng trong tranh có giống với đồ dùng học tập ở ngoài không?
+ Thước kẻ có hình dạng như thế nào? Muốn vẽ được thước kẻ mình dùng kỹ năng gì để vẽ?
+ Còn bút mực ta vẽ ra sao?( Cô gợi ý cách vẽ từng đồ dùng học tập cho trẻ biết) 
+ Khi vẽ xong mình sẽ làm gì cho đồ dùng học tập chúng mình thêm màu sắc nhỉ?
+ Bố cục bức tranh được đặt như thế nào?( Đặt ngang tờ giấy)
* Cô gợi hỏi trẻ xem định vẽ đồ dùng nào.
+ Cháu dự định vẽ đồ dùng nào nè?
+ Cháu dùng kỹ năng gì để vẽ?
Cô hỏi 4- 5 trẻ và hỏi kỹ năng vẽ.
+ Chú ý khi tô ta nên tô theo chiều.
* Trẻ vẽ:
- Cô hướng dẫn trẻ cách ngồi, cách cầm bút:
+Muốn vẽ đẹp các cháu phải ngồi ngồi thế nào? Cầm bút bằng tay nào?
+ Chú ý đặt giấy vẽ theo bố cục đặt ngang.
Cô mở nhạc và cho trẻ ngồi vào bàn vẽ.
Trẻ vẽ, cô xem từng trẻ, hướng dẫn, gợi ý cách vẽ thêm cho trẻ.
Cô bao quát trẻ vẽ.Cô hướng dẫn riêng với từng trẻ còn lúng túng.
Gợi mở và khuyến khích những ý tưởng sáng tạo của trẻ.
* Cô nhận xét:
+ Đã hết giờ ai chưa xong thì đến chiều cô cho vẽ tiếp. Mời các bạn mang bài trên treo trên giá.
Cô và trẻ cùng ngắm bài 1- 2 phút.
+ Hôm nay các cháu có hài lòng về bài vẽ của mình không?
+ Cô mời các bạn vẽ gì?
+ Con thích bức tranh nào nhất? Vì sao con thích?
+ Cô và trẻ cùng nhận xét.
Cô chọn 3- 4 sản phẩm đẹp, sáng tạo nhận xét.
Cô khen ngợi, động viên, khuyến khích các cháu.
- Giáo dục: Các cháu phải giữ cho chiếc cặp hay đồ dùng học tập của mình luôn sạch sẽ và ngăn nắp nhé!
- Nhận xét- kết thúc.
Cho trẻ đọc thơ “ Hoa bé ngoan”.
Cho trẻ đọc bài thơ bé vào lớp 1, thực hành rửa tay, vệ sinh chiều, nhận xét nêu gương cuối ngày trả trẻ
ĐÁNH GIÁ CUỐI NGÀY
Thứ ba ngày 18 tháng 05 năm 2015
1/ Tên những trẻ nghỉ học và lý do:
................................................................................................................................................................................................................................................
2/ Tình trạng sức khỏe của trẻ ( những trẻ có biểu hiện bất thường về, ăn, ngủ, vệ sinh, bệnh tật...): ......................................................................................................................................................................................................................................................
3/ Thái độ trạng thái xúc cảm và hành vi của trẻ (những trẻ có biểu hiện đặc biệt tích cực và tiêu cực về thái độ, cảm xúc, hành vi):
Sự tích hợp của các hoạt động với khả năng của trẻ:
................................................................................................................................................................................................................................................
 Sự hứng thú tích cực tham gia hoạt động của trẻ:
................................................................................................................................................................................................................................................
4/ Kiến thức và kỹ năng của trẻ: những kiến thức, kỹ năng trẻ thực hiện tốt (chưa tốt) lí do?:
Những trẻ có biểu hiện đặc biệt tích cực:
Kiến thức:
................................................................................................................................................................................................................................................ 
Kĩ năng:
................................................................................................................................................................................................................................................
 5. Những hoạt động theo kế hoạch mà chưa thực hiện được, lí do chưa thực hiện được, những thay đổi tiếp theo.
.......................................................................................................................
KẾ HOẠCH NGÀY THỨ TƯ
Ngày 19/05/2015
ĐÓN TRẺ
- Đón cháu vào lớp cất cặp sách vào lớp,trò chuyện với cháu về về chủ đề, và đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1.
THỂ DỤC SÁNG:
1. Mục tiêu yêu cầu
-Trẻ biết thực hiện các động tác tay,bụng,chân,bật,biết kết hợp động tác với lời bài hát.
-Trẻ tập linh hoạt nhịp nhàng các động tác,tập nhịp nhàng với bài hát.
-trẻ biết tập thể dục sáng có lợi cho sức khỏe.
2. Chuẩn bị:
-Sân tập an toàn,nhạc nền.
-Địa điểm: Sân trường.
-Thời gian: 7h30.
3. Tiến trình
Hoạt động 1: Khởi động.
Cho cháu đi thành vòng tròn phối hợp các kiểu đi,kết hợp với bài hát “Yêu thủ đô”.
Hoạt động 2: Trọng động.
* Động tác hô hấp: 
Thở ra từ từ và thu hẹp lòng ngực bằng động tác: 2 tay thả xuôi, đưa tay ra trước, bắt chéo trước ngực
* Động tác phát triển cơ tay, cơ bã vai (3l x8nhịp)
- Đứng thẳng 2 tay ngang vai
- Đưa 2 tay thẳng lên cao qua đầu
- Đưa thẳng 2 tay ra phía trước, cao ngang vai
- Đưa 2 tay ra phía sau
- Đứng thẳng 2 tay thả xuôi theo người
* Động tác phát triển cơ lưng (3l x 8 nhịp)
- Đứng cúi người về phía trước
- Đứng 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay giơ cao qua đầu
- Cúi xuống 2 chân thẳng, tay chạm đất
- Đứng lên 2 tay giơ cao
- Đứng thẳng 2 tay xuôi theo người
* Động tác phát triển cơ chân (3lx 8 nhịp)
- Động tác: Khuỵu gối
- Đứng thẳng, 2 gót chân chụm vào nhau, 2 tay chống hông.
- Nhúng xuống, đầu gối hơi khuỵu
- Đứng thẳng lên
* Động tác bật: Bật, đưa chân sang ngang
- Đứng thẳng, hai tay thả xuôi
- Bật lên, đưa chân sang ngang, kết hợp đưa 2 tay dang ngang
- Bật lên, thu 2 chân về, 2 tay xuôi theo người.
Hoạt động 3: Hồi tỉnh.
Cho trẻ đi vun tay hít thở nhẹ nhàng.
Nhận xét,giáo dục.kết thúc.
Điểm danh vào lớp
ĐỘNG HOẠT NGOÀI TRỜI.
TCVĐ: cướp cờ.
TCHT: chiếc túi kì diệu.
Chơi tự do.
Cách chơi và hướng dẫn chơi như hướng dẫn đầu tuần.
Nhận xét cuối buổi chơi: Nhận xét lớp cá nhân.
HOẠT ĐỘNG HỌC
Chủ đề nhánh: đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1
Lĩnh vực: PTNN
ĐỀ TÀI: Truyện gà tơ đi học.
I. Mục đích yêu cầu
Trẻ hiểu nội dung câu chuyện , trẻ nhớ tên câu chuyện
Thể hiện giọng của các nhân vật. 
giáo dục trẻ thích đến trường vì ở đó được học nhiều điều mới.
II . Chuẩn bị 
- Tranh minh họa chuyện , bảng
- Tranh rời câu chuyện 
+ Địa điểm: Trong lớp.
+ Thời gian: 8h40- 9h10
III . Hướng dẫn 
STT
CẤU TRÚC
NỘI DUNG
1
2
3
4
Hoạt động 1: Nàomình cùng hát
Hoạt động 2: trẻ nghe cô kể.
Lời hay ý đẹp
Hoạt động 3: Bé cùng trãi nghiệm
Hoạt động 4: trẻ nhớ lại truyện.
- Cho trẻ hát bài em yêu trường chuyển đội hình vào 3 hàng ngang.
Các bạn vừa hát bài hát gì nào?
- Cô cùng trẻ trò chuyện về năm học mới
Năm nay là năm học cuối cùng của các con ở trường mầm non, sang năm các con sẽ đi học ở tiểu học và học lớp 1, muốn được đi học ở lớp 1 các con phải chăm ngoan, học giỏi và nghe lời cô giáo. 
- Các con có thích đi học lớp 1 không? 
- Đố các con biết, năm nay lên lớp lớn các con học thêm môn gì? Muốn biết được cô mời các con cùng lắng nghe câu chuyện “ Gà tơ đi học” 
* cô kể lần 1: kết hợp cử chỉ điệu bộ
* Cô kể lần 2: kể kết hợp tranh minh họa
* Đàm thoại - trích dẫn 
- Cô vừa kể cho các con nghe câu chuyện gì? 
- Trong câu chuyện có những ai? ( Gà mẹ, gà Tơ, cún bông, Vịt Xám, Mèo Tam Thể, cô giáo Gà Mái Mơ)
- Gà mẹ gọi Gà Tơ dậy đi đâu? (Gà mẹ gọi Gà Tơ dậy đi học)
- Gà Tơ trả lời mẹ như thế nào? ( con biết rồi mà, o tròn như quả trứng gà phải không ạ?) 
- Khi Vịt con cầm thông báo về Gà Tơ đọc như thế nào? 
( Gà Tơ cầm tờ giây xoay ngược, xoay xuôi nhưng chẳng hiểu gì cả )
- Thế Gà Tơ đọc được không? (Gà Tơ không đọc được)
- Con có biết tờ thông báo viết gì không? 
( tờ thông báo viết ngày mai lớp tổ chức đi cắm trại) 
- Vì sao Gà Tơ bị lạc? ( vì Gà Tơ không đi học nên không biết chữ, không đọc được tờ thông báo)
- Khi gặp Gà Tơ các bạn đã nói gì? 
( Cún Bông: tại sao bạn lại ở đây một mình; Vịt Xám nói: chúng tớ chờ cậu mãi, sao cậu không đi cắm trại cùng cả lớp.)
- Gà Tơ có biết lỗi của mình không? 
- Cô giáo bảo Gà Tơ ra sao? ( con chịu khó đi học rồi con cũng sẽ biết đọc, biết viết giống như các bạn) 
- Từ đó Gà Tơ đã chữa lỗi của mình như thế nào? ( hôm nào Gà Tơ cũng dậy sớm đi học và sáng nào cũng gáy ò ó o để đánh thức các bạn cùng dậy).
Cho trẻ hát bài hát em yê trường em chyển vào đội hình 2 hàng dọc nam nữ chơi trò chơi chọn những dụng cụ đi học.
Luật chơi: mỗi lượt chơi chỉ lấy 1 dụng cụ học sinh tiểu học gắn lên bảng.
Cách chơi khi có hiệu lệnh bạn đầu hàng chạy lên lấy dụng cụ học sinh gắn lên bảng sa khi về bạn khác mới được chạy lên lấy, đội nào lấy được nhiều đội đó hoàn thành nhiệm vụ.
Cô cho trẻ chơi khi chơ cô bao quát nhắc nhở giúp đỡ trẻ kịp thời.
Nhận xét sau mỗi lượt chơi.
 Cô Kể bằng rối tay cho trẻ kể chuyện theo cô.
- Trong câu chuyện con thấy Gà Tơ như thế nào?
- Nếu là con khi mà không đọc được con làm gì?
 Giáo dục: khi các con đi học các con phải cố gắng học mới biết được chữ mà cô giáo đã dạy các con và khi đó các con mới giỏi và thành cháu ngoan của Bác Hồ được.
3. Kết thúc 
Cho trẻ hát bài “ngày vui của bé”
HOẠT ĐỘNG GÓC
* Góc tạo hình : Tô màu, cắt, dán, vẽ, nặn đồ dùng học tập, trang trí trường tiểu học
*Góc hoạc tập: làm quen đồ dùng học tập của học sinh tiểu học.
* Góc âm nhạc: Hát, biểu diễn văn nghệ
* Góc xây dựng : Xây dựng trường tiểu học
* Góc đóng vai : Chơi đóng vai cô giáo
HOẠT ĐỘNG CHIỀU
Cho trẻ đọc bài thơ bé vào lớp 1, thực hành rửa tay, vệ sinh chiều, nhận xét nêu gương cuối ngày trả trẻ
ĐÁNH GIÁ CUỐI NGÀY
Thứ ba ngày 18 tháng 05 năm 2015
1/ Tên những trẻ nghỉ học và lý do:
................................................................................................................................................................................................................................................
2/ Tình trạng sức khỏe của trẻ ( những trẻ có biểu hiện bất thường về, ăn, ngủ, vệ sinh, bệnh tật...): ......................................................................................................................................................................................................................................................
3/ Thái độ trạng thái xúc cảm và hành vi của trẻ (những trẻ có biểu hiện đặc biệt tích cực và tiêu cực về thái độ, cảm xúc, hành vi):
Sự tích hợp của các hoạt động với khả năng của trẻ:
................................................................................................................................................................................................................................................
 Sự hứng thú tích cực tham gia hoạt động của trẻ:
................................................................................................................................................................................................................................................
4/ Kiến thức và kỹ năng của trẻ: những kiến thức, kỹ năng trẻ thực hiện tốt (chưa tốt) lí do?:
Những trẻ có biểu hiện đặc biệt tích cực:
Kiến thức:
................................................................................................................................................................................................................................................ 
Kĩ năng:
................................................................................................................................................................................................................................................
 5. Những hoạt động theo kế hoạch mà chưa thực hiện được, lí do chưa thực hiện được, những thay đổi tiếp theo.
.......................................................................................................................
KẾ HOẠCH NGÀY THỨ NĂM
Ngày 20/05/2015
ĐÓN TRẺ
- Đón cháu vào lớp cất cặp sách vào lớp,trò chuyện với cháu về về chủ đề, và đồ dùng chuẩn bị vào lớp 1.
THỂ DỤC SÁNG:
1. Mục tiêu yêu cầu
-Trẻ biết thực hiện các động tác tay,bụng,chân,bật,biết kết hợp động tác với lời bài hát.
-Trẻ tập linh hoạt nhịp nhàng các động tác,tập nhịp nhàng với bài hát.
-trẻ biết tập thể dục sáng có lợi cho sức khỏe.
2. Chuẩn bị:
-Sân tập an toàn,nhạc nền.
-Địa điểm: Sân trường.
-Thời gian: 7h30.
3. Tiến trình
Hoạt động 1: Khởi động.
Cho cháu đi thành vòng tròn phối hợp các kiểu đi,kết hợp với bài hát “Yêu thủ đô”.
Hoạt động 2: Trọng động.
* Động tác hô hấp: 
Thở ra từ từ và thu hẹp lòng ngực bằng động tác: 2 tay thả xuôi, đưa tay ra trước, bắt chéo trước ngực
* Động tác phát triển cơ tay, cơ bã vai (3l x8nhịp)
- Đứng thẳng 2 tay ngang vai
- Đưa 2 tay thẳng lên cao qua đầu
- Đưa thẳng 2 tay ra phía trước, cao ngang vai
- Đưa 2 tay ra phía sau
- Đứng thẳng 2 tay thả xuôi theo người
* Động tác phát triển cơ lưng (3l x 8 nhịp)
- Đứng cúi người về phía trước
- Đứng 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay giơ cao qua đầu
- Cúi xuống 2 chân thẳng, tay chạm đất
- Đứng lên 2 tay giơ cao
- Đứng thẳng 2 tay xuôi theo người
* Động tác phát triển cơ chân (3lx 8 nhịp)
- Động tác: Khuỵu gối
- Đứng thẳng, 2 gót chân chụm vào nhau, 2 tay chống hông.
- Nhúng xuống, đầu gối hơi khuỵu
- Đứng thẳng lên
* Động tác bật: Bật, đưa chân sang ngang
- Đứng thẳng, hai tay thả xuôi
- Bật lên, đưa chân sang ngang, kết hợp đưa 2 tay dang ngang
- Bật lên, thu 2 chân về, 2 tay xuôi theo người.
Hoạt động 3: Hô