Giáo án Thể dục 9 - Tuần 5 - Năm học 2015-2016

A.Phần mở đầu :

-GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học

-khởi động :

-chạy nhẹ quanh sân truờng

-Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp

B.phần cơ bản :

 *-Chạy ngắn

-chạy buớc nhỏ

-chạy nâng cao đùi

-chạy tăng tốc

ôn xuất phát thấp chạy lao –chạy giữa quãng cự ly 50m

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

*Bài TD: ôn nhịp 1-19nam

 --------1-18nữ

Học :nhịp 20-25nam

 nhịp 19-26nữ

* Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

IV.Kết thúc :

-thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học

-Giao bài tập về nhà

 

doc3 trang | Chia sẻ: hoanphung96 | Ngày: 14/09/2019 | Lượt xem: 107 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Tuần 5 - Năm học 2015-2016, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần 5	 Ngày soạn: 1//9/2015
TIẾT 9 
 CHẠY NGẮN –BÀI TD-CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn ôn chạy buớc nỏ,nấng cao đùi,chạy đạp sau xuất phát cao chạy nhanh
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-Bài TD: ôn nhịp 1-19nam,nhịp 1-18nữ học nhịp 19-25nam 20-26nữ 
-Chạy bền trò: chơi
II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng đồng phục theo quy định 
 -tranh kỹ thuật chạy ngắn 
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LLUỢNG
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.Phần mở đầu :
-GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
-khởi động :
-chạy nhẹ quanh sân truờng 
-Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp 
B.phần cơ bản :
 *-Chạy ngắn 
-chạy buớc nhỏ 
-chạy nâng cao đùi 
-chạy tăng tốc 
- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
Học ngồi vai huớng chạy xuất phát 
*Bài TD: ôn nhịp 1-19nam
 --------1-18nữ 
Học :nhịp 20-25nam
 nhịp 19-26nữ 
* Chạy bền :
-Trò chơi: Chạy dícdắc 
IV.Kết thúc :
-thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-Giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2p
200m
2x8nh 
-
28-30p
2x15m
1-2l
1-2l
2-3l
1-2l
4-5p
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X 
xxx---------------------àx
xxx--------------------àx
xxx---------------------àx
x------------------------------x
x-------100m----------------x
-cán sự điều khiển 
GV huớng dẫn 
-cả lớp thực hiện đồng loạt 
-gv chỉnh sửa động tác sai 
xxxx	x
xxxx	x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x
x x x x x x 
 X
Tuần 5 Ngày soạn :1/9/2015 
Tiết 10
CHẠY NGẮN –BÀI TD-CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
-Chạy ngắn ôn xuất phát thấp chạy lao –chạy giữa quãng cự ly 50m
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-Bài TD: ôn nhịp 1-19nam,nhịp 1-25nữ. Học nhịp 19-25nam 20-26nữ 
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM PHUƠNG TIỆN :
-Sân truờng đồng phục theo quy định 
 -tranh kỹ thuật chạy ngắn 
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
ĐỊNH LLUỢNG
PHUƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.Phần mở đầu :
-GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học 
-khởi động :
-chạy nhẹ quanh sân truờng 
-Xoay cổ tay cổ chân xoay các khớp 
B.phần cơ bản :
 *-Chạy ngắn 
-chạy buớc nhỏ 
-chạy nâng cao đùi 
-chạy tăng tốc 
ôn xuất phát thấp chạy lao –chạy giữa quãng cự ly 50m
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 
*Bài TD: ôn nhịp 1-19nam
 --------1-18nữ 
Học :nhịp 20-25nam
 nhịp 19-26nữ 
* Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 
IV.Kết thúc :
-thả lỏng dồn hàng nhận xét tiết học 
-Giao bài tập về nhà 
8-10ph
1-2p
200m
2x8nh 
-
28-30p
2x15m
1-2l
1-2l
2-3l
1-2l
4-5p
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxxxxxxx
 X 
xxx---------------------àx
xxx--------------------àx
xxx---------------------àx
x------------------------------x
x-------100m----------------x
-cán sự điều khiển 
GV huớng dẫn 
-cả lớp thực hiện đồng loạt 
-gv chỉnh sửa động tác sai 
xxxx	x
xxxx	x
x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x
x x x x x x 
 X
IV- RÚT KINH NGHIỆM :
Ký duyệt tuần 5
Ngày 7/9/2015
Tổ trưởng 
Cao Văn Đạm 

File đính kèm:

  • doctuần 5.doc
Giáo án liên quan