Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 55+ 56: Nhảy cao – thể thao tự chọn – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 10
 MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	55+56
	Thời gian dạy : 21 / 03 / 2012	
I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức 	 	 mạnh chân.
	 Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy 	 cao kiểu bước qua.
	2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
	 Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
	 Thi đấu tập.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 * Kiến thức :
 - Biết các kỹ thuật cơ bản môn nhảy cao kiểu bước qua,HTKT.
	 - Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền, đấu tập.
 - Biết cách phân sức khi chạy bền.
 * Kỹ năng :
 -Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kt nhảy cao.
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác kt môn bóng chuyền.
 -Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền.
 -Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
III.THỜI GIAN:	
	- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	- Sân tập của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	- Vôi, tranh dụng cụ nhảy cao, bóngchuyền.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng, phát bóng.
(15p)
	2’
	2’
	7’(2x8)
	4’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
	_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.
	_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
	2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
	_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
	_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
	_Thi đấu tập.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	500-600m
	4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong chạy bền.
(66p)
	25’
	26’
	7’
	8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H.D tập ở nhà:Lt sức mạnh chân, KT bóng chuyền, CB.
	-Xuống lớp.
(9p)
	5’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4 hs kiểm tra đánh giá.
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân.
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Chú ý điều chỉnh đà tốt khi nâng xà lên cao.
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.
-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng.
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng chính xác.
-Chú ý phối hợp tốt với đồng đội, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, đúng luật.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
	 	 	 *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước
 500-600m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	Xã Phan, Ngày 18 Tháng 03 Năm 2012
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM