Kế hoạch dạy Thể dục 9 tiết 39+ 40: Nhảy cao – thể thao tự chọn – chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 21 ( HKII )
MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	 39+40
	Thời gian dạy : 	
 I . NHIỆM VỤ:
	1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
 Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
	Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
	 2.TT TC: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát 	 bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
	3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	II.YÊU CẦU:
	 1/. Kiến thức :
 - Biết các động tác đá lăng, chạy đà giậm nhảy qua xà.
	 - Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền.
 - Biết cách phân sức khi chạy bền.
 2/. Kỹ năng :
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trơ, chạy đà nhảy cao.
 -Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật môn bóng chuyền.
 -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
 3/.Thái độ :
 -Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
III.THỜI GIAN:	
	 - 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
	 - Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ:
	 -Còi, tranh nhảy cao, bóng chuyền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng.
(13p)
	2’
	2’
	6’(2x8)
	3’
II/ Phần cơ bản:
	1)Nhảy cao: 
-Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
-Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
-Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
 2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
-Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay. Đệm bóng. 
-Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
-Đấu tập.
	3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.400-500m
 4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.
(69p)
	30’
 30’
	5’
 4’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.
(8p)
	4’
	2’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-HS giãn cách 1 dang tay kh động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.
+Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
-Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà ở bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh đà.
+Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy.
+Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.
-Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
-Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
+Tư thế phát bóng đúng yêu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, phối hợp tốt với đồng đội.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước
	 1/3xà góc25-400 
vị trí giậm
 400-500m
-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.
	Đồng Rùm, Ngày 06 Tháng 01 Năm 2013
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	
 Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM