Kế hoạch dạy Thể dục 7 tiết 62: Bật nhảy - Chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 32
MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	62
	Thời gian dạy : 	30/3/2015
I. NHIỆM VỤ:
	1. Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không.
	 Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. 
	 Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
	2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ:
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	 1 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
-	 Sân tập TDTT của trường.	
	V. DỤNG CỤ:
-	 Trụ, xà, đệm.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bật nhảy:
	- Nhảy bước bộ trên không.
	- Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
	- Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
	 2)Chạy bền:
	 - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	400-450m
 * Củng cố:
	- Nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
(35p)
15’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
2 – 3 lần
15’
4’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét 
 - Dặn dị
(4p)
2’
1’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay.
- Hình thành tư thế bước bộ trên không và cảm giác bay.
+ Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân.
+ Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay. 
- Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi.
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Phân phối sức thật hợp lý trong cự ly chạy.
- Kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình chạy, thực hiện hết cự ly.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
 	 10m
 400-450m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: nhảy dây bền.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 	
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 28 tháng 3 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Hoàng Cao Kỳ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM