Kế hoạch dạy Thể dục 7 tiết 57+ 58: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 30
MÔN: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT : 57+58
	Thời gian dạy : 	17/3/2015
I. NHIỆM VỤ:
1. Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
	 Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
	2. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
	3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
-	Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, cầu đá.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bật nhảy:
	_Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
	_ Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
	_Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
	2) Đá cầu: 
	_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
	(cá nhân và theo nhóm)
	_Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
	_Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
	_Thi đấu tập.
 3) Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
 *Củng cố:
	_ Giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân.
(71p)
26’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
2 – 3 lần
26’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
4 – 6 lần
2 – 3 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét.
	- Dặn dò.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.
- Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước.
+ Chú ý co chân bật mạnh, mắt nhìn lên cao 2 tay với chạm vật.
+ Nắm vững luật trò chơi, tích cực tham gia.
- Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần.
- Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện.
+ Phối hợp tốt bước lấy đà và đá cầu.
+ Tung cầu về trước khoảng vừa tầm chân đá.
- Tích cực thi đấu đúng theo luật đá cầu.
- Phán đoán di chuyển để đỡ và đá cầu tốt.
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng Giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân. 
- Gv hướng dẫn chung sau đó chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
 x x x x x x x x x 
- Chuyền cầu theo nhóm 2, 3 người.
 x x x x x x x x 
 300-350m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 14 tháng 3 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
 Hoàng Cao kỳ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM