Kế hoạch dạy Thể dục 7 tiết 55+ 56: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 30
MÔN: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
˜w™
 Tiết CT :	 55+56
	Thời gian dạy : 	19/3/2015
I. NHIỆM VỤ:
	1. Bật nhảy: Chay đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
	 Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
	2. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá 	nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
	3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà.
 - Biết cách thực hiện Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà.
 - Thực hiện cơ bản đúng Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi). Thi đấu tập.
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ: Cầu đá, trụ, xà.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1) Bật nhảy:
	- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
	- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
	2) Đá cầu: 
	- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
	(cá nhân và theo nhóm)
	- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
	 - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 	- Một số điểm trong luật đá cầu.
	(Thời gian cho cuộc thi)
	- Thi đấu tập.
	3) Chạy bền:
	- Chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
 * Củng cố:
	- Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân.
(71p)
28’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
28’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
4 – 6 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét.
	- Dặn dò.
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+ Giậm mạnh, phối hợp tay, co chân qua xà.
+ Rơi xuống 2 chân, co gối để giảm chấn động.
- Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước.
- Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần.
- Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện.
+ Phối hợp tốt bước lấy đà và đá cầu.
+ Theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu.
+ Tung cầu về trước khoảng vừa tầm chân đá.
- Nắm vững một số điểm về luật đá cầu và thời gian cho cuộc thi.
+ Tích cực thi đấu đúng theo luật đá cầu.
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
 x x x x x x x x x 
-chuyền cầu theo nhóm 2,3 người.
 x x x x x x x x 
 300-350m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 16 tháng 3 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM