Giáo án Thể dục lớp 9 - Tuần 02 môn: Chạy ngắn; chạy bền - Tiết 3, 4

KẾ HOẠCH SỐ: 02
 MÔN: CHẠY NGẮN;CHẠY BỀN
 ˜w™
	Tiết CT :	3+4
	Thời gian dạy : 	26 / 08 / 2014
I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. “ Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-xuất phát.
2.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện: trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. “ Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-xuất phát.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát:. Trò chơi.
 - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
3. Thái độ: 
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:	Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ: 	Vôi, tranh XP, Bàn đạp xuất phát, Còi
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Nêu một số nguyên tắc phát triển sức bền. 
(13p)
	1’
	1’
	8’(2x8)
	3’
II/ Phần cơ bản:
	1)ChạyNgắn:
	 _Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.” Chạy đuổi”
 _Ngồi mặt hướng chạy, tư thế sẳn sàng-XP 30m.
 2)Chạy bền:
	 _Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
	 _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	(200-300m)
	3)Củng cố kỹ thuật: Tư thế sẳn sàng-XP, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
(69p)
	45’
2-3hiệp
2L-3L
16’
8’
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
	4’
	1’
	2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH so le cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
+Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.
-Nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, trong quá trình chạy.
+Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm
15m
 	30m
 200-300m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.
-ĐH so le cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Tân Hiệp, Ngày 18 Tháng 08 Năm 2014
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Nguyễn Thanh Danh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
	Duyệt của tổ trưởng CM