Giáo án Thể dục lớp 9 - Trường PTDT Nội Trú
Giới thiệu mục tiêu, nọi dung, chương trình thể dục 9:
* Chương trình thể dục 9 giúp học sinh củng cố phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS.
* Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản để luyện tập và giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
* Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
* Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Biết vận dụng ở mức nhất định vào nếp sống sinh hoạt ở trường, ở nhà.
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục lớp 9 - Trường PTDT Nội Trú, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay........khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện nhịp 1 – 29 bài TD của nữ, nhịp 1 – 36 bài của nam. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Chạy ngắn – Bài thể dục - Chạy bền. a. Chạy ngắn: * Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”. - Giáo viên phổ biến luật, điều hành trò chơi. * Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. - Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. b . bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 36 bài thể dục của nam nhịp 1 – 29 bài thê dục của nữ. - Gáo viên làm mẫu kết hợp hướng dẫn nhịp 37 – 40 bài thể dục của nam; Nhịp 30 – 34 bài thể dục của nữ theo phương pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai, đồng loạt. * Nhịp 1 – 40 bài của nam. * Nhịp 1 – 34 bài của nữ: c. Củng cố: ? Thực hiện 40 nhịp bài thể dục của nam; 34 nhịp bài thể dục của nữ. - Giáo viên nhận xét đánh giá d. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”. - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 7 - 8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-32’ 10-12’ 10-12’ 2-3’ 4-5’ 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ an toàn - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ôn và ngược lại, cán sự điều hành. - Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ. Ngày soạn: 2/10/ 13 Ngày dạy: 4/10/ 13 dạy lớp: 9a Ngày dạy: 5/10/ 13 dạy lớp: 9b tiết 14: Chạy ngắn – bài thể dục - chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa quãng. * Bài thể dục: Biết cách thực hiện động tác nhịp 1 – 34 bài của nữ; nhịp 1 – 40 bài của nam. * Chạy bền: Biết chơi trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” . b. Kỹ năng: - Học sinh thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 34 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 40 bài thể dục của nam. - Chơi trò chơi đúng luật, sôi nổi, an toàn. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay........khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện nhịp 1 – 34 bài TD của nữ, nhịp 1 – 40 bài của nam. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Chạy ngắn – Bài thể dục - Chạy bền. a. Chạy ngắn: * Ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. - Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. b . bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 40 bài thể dục của nam, nhịp 1 – 34 bài thê dục của nữ. - Gáo viên bao quát và sửa sai chung. * Nhịp 1 – 40 bài của nam. * Nhịp 1 – 34 bài của nữ: c. Củng cố: ? Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng. - Giáo viên nhận xét đánh giá d. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”. - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 7 - 8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-32’ 10-12’ 10-12’ 2-3’ 4-5’ 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Học sinh ôn theo nhóm gới tính, cán sự điều hành. - Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ. Ngày soạn: 8/10/ 13 Ngày dạy: 10/10/ 13 dạy lớp: 9a,b tiết 15: Chạy ngắn – bài thể dục - chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. * Bài thể dục: Biết cách thực hiện động tác nhịp 1 – 45 bài của nam, nữ. * Chạy bền: Biết cách luyện tập trên địa hình tự nhiên 700m nam; 600m nữ. b. Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn: xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 45 bài của nam, nữ. - Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, thư giãn sau chạy. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Chạy ngắn – Bài thể dục - Chạy bền. a. Chạy ngắn: Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau + Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. b. bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 40 bài thể dục của nam nhịp 1 – 34 bài thê dục của nữ. * Học nhịp 41 – 45 bài của nam: - Gáo viên làm mẫu kết hợp hướng dẫn nhịp 41 – 45 bài thể dục của nam; Nhịp 37 – 45 bài thể dục của nữ theo phương pháp phân đoạn hoàn chỉnh và sửa sai, đồng loạt. * Nhịp 35 – 45 bài thể dục của nữ: c. Củng cố: ? Thực hiện 45 nhịp bài thể dục của nam, của nữ. - Giáo viên nhận xét đánh giá. d. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Giáo viên điều hành nhắc nhở Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau 7 -8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-30’ 7-8’ 10-13’ 2-3’ 4-5’ 600m nữ 700m nam 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Nhóm nam học động tác mới, nhóm nữ ôn bài thể dục và ngược lại. - Trong khi luyện tập chia nhóm nhỏ quan sát nhận xét sửa sai cho nhau. - Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ Ngày soạn: 9/10/ 13 Ngày dạy: 11/10/ 13 dạy lớp: 9a Ngày dạy: 12/10/ 13 dạy lớp: 9b tiết 16: Chạy ngắn – bài thể dục - chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, về đích. Biết một số điểm trong luật điền kinh ( Phần chạy cự ly ngắn ). * Bài thể dục: Biết cách thực hiện động tác nhịp 1 – 45 bài của nữ; nhịp 1 – 45 bài của nam. * Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức ”. b. Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn: xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, vận dụng luật vào luyện tập. - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 45 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam. - Chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Chạy ngắn – Bài thể dục - Chạy bền. a. Chạy ngắn: * Một số điểm luật điền kinh phần chạy ngắn: - Lỗi xuất phát: Xuất phát trước lệnh. - Chạy cắt đường đối phương. - Nhảy qua, tay cầm, dật dây đích. - Tay chống lên trên, vào vạch xuất phát * Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn. - Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. b. bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam nhịp 1 – 45 bài thê dục của nữ. * Bài thể dục của nam - nữ 45 nh: c. Củng cố: ? Thực hiện 45 nhịp bài thể dục của nam, nữ. - Giáo viên nhận xét đánh giá. d. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”. - Giáo viên phổ biến luật điều hành trò chơi. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau 7 -8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-30’ 7-8’ 10-13’ 2-3’ 4-5’ 600m nữ 700m nam 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Học sinh luyện tập bài thể dục theo nhúm giúi tớnh. - Trong khi luyện tập chia nhóm nhỏ quan sát nhận xét sửa sai cho nhau. - Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ Ngày soạn: 15/10/ 13 Ngày dạy: 17/10/ 13 dạy lớp: 9a,b tiết 17: Chạy ngắn – bài thể dục - chạy bền 1. Mục tiêu. 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, về đích. * Bài thể dục: Biết cách thực hiện động tác nhịp 1 – 45 bài của nữ; nhịp 1 – 45 bài của nam. * Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức ”. b. Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn: xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, vận dụng luật vào luyện tập. - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 45 bài thể dục của nữ, nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam. - Chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc, đúng luật. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: Chạy ngắn – Bài thể dục - Chạy bền. a. Chạy ngắn: * Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn. - Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. b. bài thể dục: Ôn nhịp 1 – 45 bài thể dục của nam, của nữ. * Bài thể dục của nam * Bài thể dục của nữ c. Củng cố: ? Thực hiện 45 nhịp bài thể dục của nam, nữ. - Giáo viên nhận xét đánh giá. d. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Giáo viên điều hành nhắc nhở Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau 7 -8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-30’ 7-8’ 10-13’ 2-3’ 4-5’ 600m nữ 700m nam 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Học sinh luyện tập bài thể dục theo nhúm giúi tớnh. - Trong khi luyện tập chia nhóm nhỏ quan sát nhận xét sửa sai cho nhau. - Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ Ngày soạn: 16/10/ 13 Ngày dạy: 18/10/ 13 dạy lớp: 9b Ngày dạy: 19/10/ 13 dạy lớp: 9a tiết 18: kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45 nhịp nam, nữ 1. Mục tiêu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác nhịp 1 – 45 bài của nữ; nhịp 1 – 45 bài của nam. b. Kỹ năng: - Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật, đúng biên độ, nhịp điệu, đẹp nhịp 1 - 45 bài thể dục của nữ, bài thể dục của nam. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: -Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm. -Trò: + Vệ sinh Sân tập sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. 3. Tiến trình kiểm tra 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra nội dung kiểm tra. - Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 3 học sinh. Qua đó giáo viên căn cứ vào kết quả kiểm tra từng học sinh để đánh giá cho điểm. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, tập bài thể dục khởi động. Phần cơ bản: Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của nam, nữ. Cách đánh giá: Đạt - Tập đúng biờn độ, nhịp điệu. Đủ, liờn hoàn, đẹp 45 nhịp bài thể dục. Chưa đạt: Tập sai 2 – 3 nhịp, các nhịp khác chưa nhịp nhàng. Phần đánh giá, nhận xét: * Ưu: * Nhược: 6-7’ 2’ 4-5’ 2x8 33 phút 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. điều hành kớp khởo động đồng loạt tại chỗ. . Lớp trưởng hô nhịp cho các bạn tập Ngày soạn: 22/10/ 13 Ngày dạy: 24/10/ 13 dạy lớp: 9a,b tiết 19: hoàn thiện kỹ thuật Chạy cự ly ngắn 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy ngắn b. Kỹ năng: - Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn và đật thành tích cao. c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ. b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định . 3. Tiến trình bài dạy 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. - Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện. c. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật chạy cự ly ngắn tính thành tích. * Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn và đạt thành tích cao. - Giáo viên hướng dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai. - Xuất phát thấp. Chạy lao. Chạy giữa quãng. Về đích. * Thi chạy giữa các tổ - Mỗi tổ cử ra một em thi với tổ bạn b. Củng cố: ? Trình diễn kỹ thuật chạy ngắn. - Giáo viên nhận xét đánh giá. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu. - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau. 7 - 8’ 1 phút 4 – 5’ 3x8 1 – 2’ 28-30’ 23-25’ 1-2’ 2-3’ - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . * cá nhân học sinh thực hiện lớp nhận xét. - Học sinh ôn luyện chạy ngắn theo lượt dòng chảy. Trong khi thực hiện quan sát nhận xét, sửa sai cho nhau. - Lớp quan sát cổ vũ, học tập. - Cá nhân học sinh thực hiện lớp quan sát nhận xét. - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ Ngày soạn: 23/10/ 13 Ngày dạy: 25/10/ 13 dạy lớp: 9a Ngày dạy: 26/10/ 13 dạy lớp: 9b tiết 20: kiểm tra chạy cự ly ngắn 60m. 1. Mục tiêu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn b. Kỹ năng: - Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn và đạt thành tích cao. 2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: -Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm, đồng hồ. -Trò: + Vệ sinh Sân tập, đường chạy sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. 3. Tiến trình kiểm tra 45’: hoạt động của giáo viên Định lượng hoạt động của học sinh Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra nội dung kiểm tra. - Kiểm tra 2 em một lượt, học sinh có thể lựa chon bạn ngang sức với mình cùng chạy để thi đua đạt thành tích tốt. Qua đó căn cứ vào thành tích và kỹ thuật từng học sinh để đánh giá cho điểm. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng xoay kỹ các khớp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, tập bài thể dục khởi động. Phần cơ bản: Kiểm tra KT chạy cự li ngắn 60m Cách đánh giá Đạt : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn, tốc độ cao, thể hiện rõ sự nỗ lực, thành tích đạt: 8,5s nam, 9,5s nữ. Chưa đạt: Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật, chạy chưa nỗ lực, thành tích thấp. Phần đánh giá, nhận xét: Ưu: Nhược: 6-7’ 2’ 4-5’ 2x8 33 phút - Lớp trư ởng báo cáo sĩ số. - Lớp trưởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp . - Kiểm tra hai em một lượt, lớp trưởng phất cờ hiệu ở vạch xuất phát. - Học sinh thực hiện song lượt kiểm tra của mình đi vòng sang bên phải ngoài đường chậy về đội hình tập Ngày soạn: 29/10/ 13 Ngày dạy: 31/10/ 13 dạy lớp: 9a,b tiết 21: nhảy cao - chạy bền 1. Mục tiêu. a. Kiến thức: * Nhảy cao: Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước - sau,
File đính kèm:
giao an the duc 9.doc
