Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21 đến 30

a:
- Các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy – thực hiện động tác bước bộ trên không
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
32’
17’
15’
2lx15M
2l x 10l
2l x 10l
2lx 25M
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
25m
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 (XP) Đích
X X X X X X 
50-60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
III. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng .
2. Nhận xét, Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
2lx8n
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Bài số: 22
Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 22
Tuần : 11
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Biết cách thực hiện Đà 3 bước giậm nhảy bật cao, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Đà 3 bước giậm nhảy bật cao, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
 7’
2lx8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
- Các động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xp thấp - chạy lao
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
- Xp thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng - về đích 60m.
2. Nhảy xa
- Các động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà 1- 3 bước giậm nhảy – thực hiện động tác bước bộ trên không
+ Lò cò một chân.
- Ôn: Phối hơp đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm nhảy) - bật cao
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 350M
Nữ: 300M
 32’
12’
12’
2l x 25M
6’
2lx 25M
1l – 3l
2l x 10l
2l x10l
 X X X X X X
 X X X X X X 
25m
 X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 X X X X X X X
20m
 X X X X X X X 	 
X X X X X X 
60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
	 ∆ 
X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện.
 X X X X X X
 ∆ 
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng .Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng
2. Dặn dò,Nhận xét
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
 Bài số: 23
Tên bài: CHẠY NGẮN – NHẢY XA.
Tiết PPCT: 23
Tuần : 12
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Biết cách thực hiện Chạy 5-7 bước phối hợp giậm nhảy trên không và tếp đất bằng chân lăng, động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không phối hợp chân và tay.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Thực hiện cơ bản đúng Chạy 5-7 bước phối hợp giậm nhảy trên không và tếp đất bằng chân lăng, động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không phối hợp chân và tay.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
Ôn các động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích 60m.
2. Nhảy xa
- Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Các động tác bổ trợ.
+ Đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
32’
17’
15’
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
1l – 3l
2l – 4l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
 X X X X X X 
 X X X X X X 
 X X X X X X 
25m
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV điều khiển.
 (XP) Đích
X X X X X X 
60m
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV kiểm tra thử.
	 ∆ 
X X X X 
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
3’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
 Bài số: 24
Tên bài: KIỂM TRA CHẠY NGẮN.
Tiết PPCT: 24
Tuần : 12
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập rèn luyện kỷ thuật và thành tích chạy ngắn cho hs.
- Biết cách thực hiện Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Kiểm ta: Chạy ngắn.
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra chạy ngắn.
a. Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.
b. Cách đánh giá - xếp loại.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật, thành tích và thái độ học tập của học sinh.
- Xếp loại đạt (Đ): Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 10” (nam), 13” (nữ) trở lên. Thái độ học tập nghiêm túc.
- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Thực hiện sai một trong các giai đoạn kỹ thuật trở lên, thành tích đạt 10” (nam), 13” (nữ) trở xuống và thái độ học tập chưa tích cực.
32’
- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra.
 XP ∆ Đích 
X X X X X X 
60m
X X X X X X 
 X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy.
- Kiểm tra làm nhiểu đợt, mỗi đợt 2 HS, mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV tự quết định lấy.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
 Bài số: 25
 Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 25
Tuần : 13
Thời gian: 45 phút 
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X
 X X X X X X X
 X X X X X X X 
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 400M
Nữ: 350M
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
24’
8’
2l – 4l
3l – 6l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
	 ∆ 
X X X X
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
 Bài số: 26
 Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 26
Tuần : 13
Thời gian: 45 phút 
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
24’
8’
2l – 4l
3l – 6l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
Nam: 400M
Nữ: 350M
	 ∆ 
X X X X
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Bài số: 27
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 27
Tuần : 14
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
 32’
24’
8’
2l – 4l
3l – 6l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
Nam: 400M
Nữ: 350M
	 ∆ 
X X X X
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sử chửa sai cho học sinh.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Bài số: 28
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 28
Tuần : 14
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
24
’
2l – 4l
3l – 6l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
Nam: 400M
Nữ: 350M
	 ∆ 
X X X X
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Bài số: 29
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 29
Tuần : 15
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:
Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức
TG
SL
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
3. Khởi động.
- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)
- Ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ).
7’
1’
1’
5’
2l x 8n
2l x 8n
60s
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X X X X X X X 
 X ∆ 
- Phương pháp đồng loạt
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
- Chạy đà 3 bước thực hiện động tác bước bộ.
- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Bật cóc.
+ Lò cò một chân.
+ Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Chạy bền.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
32’
24’
8’
2l – 4l
3l – 6l
2l x 25M
2l x 25M
2l x 25M
Nam: 450M
Nữ: 400M
	 ∆ 
X X X X
 ∆
X X X X X X 
X X X X X X 
- Phương pháp phân nhóm dòng chảy. GV quan sát nhắc nhở sữa chữa sai cho học sinh.
 X X X X X X
 ∆ 
- Phương pháp phân nhóm giới tính.
- GV quan sát xử lý tình huống.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.
5’
 X X X X X X X X
 X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
 ∆ Giáo viên 
- Phương pháp lời nói.
Rút kinh nghiệm:
Bài số: 30
Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN.
Tiết PPCT: 30
Tuần : 15
Thời gian: 45 phút
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Biết cách Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ, hành vi: 
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tậ