Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 15: Chạy ngắn. Chạy bền
A phần mở đầu:
1- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động
a.Khởi động chung: xoay các khớp ,ép dọc, ép ngang
Tập bài thể dục tay không (5 dộng tác)
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy hất gót về sau
3- Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện các động tác (bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau
-Thực hiện từ nhịp 1-> 40 nam, 1-40 nữ bài TDPTT
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 15: Chạy ngắn. Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 15 Thể dục: Ôn : từ nhịp 1-> 40 (nam), Nữ từ nhịp 1 – 40, Học từ nhịp 41- 45(nữ) từ nhịp 41- 45(nam) Chạy Ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng(50m), giới thiệu luật điền kinh cơ bản trong phần chạy ngắn. Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên I- Mục tiêu 1/ Kiến thức: - Trọng tâm là bài TD và 3 giai đoạn chạy nhanh Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1->nhịp 45(nữ): 1->nhịp 45(nam) Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thầp xuất phát thấp- chạy lao và chạy gữa quãngvà biết được luật điền kinh cơ bản trong phần chạy ngắn. Biêt cách rèn luyện sức bền. 2/ Kỹ năng: Thực hiện được tương đối tốt các động tác TD từ 1-40 nam, từ 1-40 với nữ, ban đầu nắm và thực hiện động tác từ 41-45 với Nam,Nữ. Thực hiện được 3 giai đoạn đầu của chạy nhanh xuất phát -chạy lao- chạy giữa quãng tiếp tục hiểu biết về luật điền kinh cơ bản trong phần chạy ngắn. Biết phân phối sức trong quá trình chạy bền . 3/ Thái độ: -Yêu cầu hoạt động tích cực, nghiêm túc, an toàn. 4/ Định hướng phỏt triển năng lực: a.Năng lực chung: nhanh, mạnh, bền, khộo. b. Năng lực chuyờn biệt: phỏt triển sức nhanh, mạnh, bền, khộo trong vận động. 5/ Phương phỏp và kỹ thuật dạy học. aPhương phỏp dạy học: hoạt động cỏ nhõn, nhúm, tự nghiờn cứu , nhúm quay vũng tự kiểm tra đỏnh giỏ, vận dụng thực tế - Kỹ thuật dạy học: Tia chớp, 3 lần 3, ổ bi II- Địa điểm - Phương tiện 1.Địa điểm: Sõn tập trường THCS Lương Khỏnh Thiện 2. Phương tiện: Giỏo viờn: Cờ hiệu, cũi, tranh chạy ngắn, tranh bài thể dục Học sinh: vệ sinh sõn tập, trang phục thể thao theo quy định nhà trường III- Nội dung và phương phỏp Nội dung ĐL Phương pháp A phần mở đầu: 1- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số Kiểm tra sức khoẻ học sinh phổ biến nội dung yêu cầu 2- Khởi động a.Khởi động chung: xoay các khớp ,ép dọc, ép ngang Tập bài thể dục tay không (5 dộng tác) b. Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy hất gót về sau 3- Kiểm tra bài cũ -Thực hiện các động tác (bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau -Thực hiện từ nhịp 1-> 40 nam, 1-40 nữ bài TDPTT 7-8’ 1’ 2x8/đt 2’ - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: - GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động - Gọi 2-3 học sinh -> HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm B- Phần cơ bản 1. Thể dục liên hoàn * Ôn: -Nữ từ nhịp 1 –> 40 -Nam từ nhịp 1 –> 40 * Học : từ nhịp 41 – 45 (nữ ) từ nhịp 41 – 45 (nam ) * Chia nhóm * Củng cố thực hiện động tác 1-40 nữ, 1-40 nam 2. Chạy CLN * Ôn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao + Chạy đạp sau + Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50m *Chia nhóm :thực hiện nội dung 2 * Giới thiệu luật điền kinh cơ bản trong chạy ngắn * Củng cố Thực hiện btd nội dung 2 3- Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên 32- 33’ 14-15’ 2-3l 2-3l 7’ 2’ 10-12’ 2-3l 2-3l 2-3l 2-3l 6-7’ 1’ 2’ 2 vòng sân * Gv nhắc nhở nhanh yêu cầu kỹ thuật bài thể dục cho cả hai nhóm. ĐH: Ôn GVqs sửa sai cho học sinh *GV chia lớp thành 2 nhóm nam ,nữ riêng. Cán sự lớp điều khiển - Gv sửa sai cho các nhóm * G V tập mẫu – phân tích kĩ thuật HS vừa nghe vừa tập theo *Gv chia hai nhóm (nam, nữ riêng) - > ĐH như trên * Củng cố Tuyên dương tổ tập tốt Sửa sai cho tổ tập còn yếu * Gv hướng dẫn lại kt động tác đồng thời thị phạm, cho Hs tập theo đội hình cả lớp 4hàng dọc trước ĐH luyên tập chay chạy chạy bươc cao đạp nhỏ đùi sau 10m 10m 15m - Đội hình chạy xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50m chay giưa 0 lao quãng 0 18-> 25-> 0 20m 30m 0 XP Đích * Chia lớp thành 2 nhóm - GV quan sát sửa sai cho các nhóm . * GV giới thiệu luật điền kinh cơ bản trong chạy ngắn ngắn gọn. > Học sinh nghe ghi nhớ. * ĐH củng cố 4 hàng ngang - GV gọi 4 HS lên thực hiện Nd 2 - HS khác nhận xét, GV nhận xét - >Tuyên dương các nhóm tập tốt * Gv hướng dẫn lại kt chạy bền yêu cầu kết hợp tốt kỹ thuật chạy bền, nam chạy trước, nữ chạy sau chia làm nhiều đợt C-Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá( các đ/ tác bổ trợ cho chạy ngắn) Tập BTD LH 45 động tác Chạy bền 500m 3’ Gv hướng dẫn thả lỏng Gv nhận xét ngắn ngọn, tuyên dương học sinh học tốt nhắc nhở học sinh còn thực hiện yếu Gv cho bài về nhà
File đính kèm:
giao_an_the_duc_lop_9_tiet_15_chay_ngan_chay_ben.docx
