Giáo án Thể dục lớp 9 ( cả năm)

X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 15
Tiết 29 nhảy cao – chạy bền
Sọan:
Dạy:
- Nhảy cao:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy theo đội hình quy định”.
I. Mục tiêu
* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Bước đầu hoàn thiện nhảy cao kiểu bước qua.
 II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy cao
- Tập một số động tác bổ trợ:
+ Ôn động tác đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà 1-3 bước giậm nhảy - đá lăng 
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
- Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
3. Chạy bền
Trò chơi: “Chạy theo đội hình quy định”
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30-32
23-25
2l
6-8l
5’
2l
2’
- Chia lớp thành 2 nhóm:
+ Tập bổ trợ (cán sự lớp điều khiển)
+ luyện tập nhảy cao
XXXXXXX
XXXXXXX
*
XXXXXXX
XXXXXXX
- GV cho HS tập.
- GV quan sát sửa sai
* Đổi nhóm tập
- Cho HS chơi
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm nhảy - đá lăng và luyện chạy bền .
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 15
Tiết 30 nhảy cao – chạy bền
Sọan:
Dạy:
- Nhảy cao:
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” (chuẩn bị kiểm tra).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu
* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”, cố gắng nâng cao thành tích.
 II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy cao
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
- Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m
* Củng cố:
- 2 HS thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30-32
23-25
2l
6-8l
5’
2’
XXXXXXX
XXXXXXX
*
XXXXXXX
XXXXXXX
- GV cho HS tập.
- GV quan sát sửa sai
- Sau mỗi lượt nhảy GV nâng cao dần mức xà để HS tập.
- Cho HS luyện tập chạy bền
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm nhảy - đá lăng và luyện chạy bền .
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 16
Tiết 31 kiểm tra nhảy cao kiểu “bước qua” 
Sọan:
Dạy:
I. Mục tiêu
* Kiểm tra để đánh giá kết quả tập luyện của học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiệnđúng kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua” và cố gắng đạt thành tích cao. 
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm, thước mét.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”.
2. Cách cho điểm
+ 9-10 (Giỏi): Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, qua xà ở mức quy định
+ 7-8 (Khá): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và trên không, qua xà ở mức quy định.
+ 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà và trên không, qua xà ở mức quy định nhưng kĩ thuật có nhiều sai sót.
+ 3-4 (Chưa đạt): Kĩ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.
30-32
XXXXXXX
XXXXXXX
*
XXXXXXX
XXXXXXX
- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng
- Cho HS nhảy thử 1-2 lần
- Mức xà tối thiếu nam 0.95m, nữ 0.80m
- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Luyện chạy bền .
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 16
Tiết 32 Ôn tập kiểm tra học kì I
 Bài thể dục liên hoàn
Sọan:
Dạy:
I. Mục tiêu
- HS ôn luyện bài thể dục liên hoàn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền
- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện tương đối thành thạo bài TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra và rèn sức bền.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
2.Bài TD
- Ôn: 
+ Từ nhịp 1 - 45 (nữ) 
+ Từ nhịp 1 – 45 (nam)
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 800m
+ Nữ 600m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS nam, nữ thực hiện từ nhịp 1 - 45
30-32
4l
4l
5’
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- GV quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- Cho từng nhóm nhỏ 5-6 em lên tập theo hình thức biểu diễn
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn luyện BTD, luyện chạy bền. 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
Tuần 17
Tiết 33 Ôn tập kiểm tra học kì I
 Bài thể dục liên hoàn
Sọan:
Dạy:
I. Mục tiêu
- HS ôn luyện bài thể dục liên hoàn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền
- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện tương đối thành thạo bài TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra và rèn sức bền.
- Trò chơi: “Kiến – chim – người đi săn”
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1.Bài TD
- Ôn: 
+ Từ nhịp 1 - 45 (nữ) 
+ Từ nhịp 1 – 45 (nam)
2. Trò chơi
- “Kiến – chim – người đi săn”
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 800m
+ Nữ 600m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS nam, nữ thực hiện từ nhịp 1 - 45
30-32
4l
4l
2l
5’
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- GV quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- Cho từng nhóm nhỏ 5-6 em lên tập theo hình thức biểu diễn.
- GV giải thích cách chơi, cho HS chơi thử 
- Làm trọng tài cho HS chơi
- Đội thua lò cò một vòng quanh lớp.
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn luyện BTD, luyện chạy bền. 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
Tuần 17
Tiết 34 Ôn tập kiểm tra học kì I
 Bài thể dục liên hoàn
Sọan: 1/12/2005
Dạy: /2005
I. Mục tiêu
- HS ôn luyện bài thể dục liên hoàn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền
- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực hiện tương đối thành thạo bài TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra và rèn sức bền.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
2.Bài TD
- Ôn: 
+ Từ nhịp 1 - 45 (nữ) 
+ Từ nhịp 1 – 45 (nam)
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam 800m
+ Nữ 600m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS nam, nữ thực hiện từ nhịp 1 - 45
30-32
4l
4l
5’
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- GV quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*
X X X X X X
X X X X X X
- Cho từng nhóm nhỏ 5-6 em lên tâpợ theo hình thức biểu diễn
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn luyện BTD chuẩn bị tiết sau kiểm tra, luyện chạy bền. 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 18
Tiết 35 – 36 kiểm tra học kì I bài td
 (nam,nữ riêng)
Sọan: 
Dạy: 
I. Mục tiêu
- Kiểm tra để đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh lấy điểm học kì I.
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập, bàn ghế GV
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết kiểm tra
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động tác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Kiểm tra bài TD phát triển chung nam, nữ
* Cách cho điểm:
- Điểm 9-10 (Giỏi): Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.
- Điểm 7-8 (Khá): Thuộc cả bài có 2 – 5 động tác bị sai sót nhỏ.
- Điểm 5-6 (Đạt): Có 5 – 9 nhịp đọng tác thực hiện sai.
- Dưới 5 (Chưa đạt): Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai.
30-32
 X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 – 5 em nam riêng, nữ riêng.
- GV hô để HS thực hiện động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét.
- GV gọi HS nhận xét đánh giá.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài
- Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra thêm, nhưng kiểm tra lần hai điểm không quá 8
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra
- Về nhà: 
+ Luyện chạy bền
+ áp dụng bài TDLH tập TD buổi sáng hàng ngày
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 19
Tiết 37 nhảy xa – ném bóng - chạy bền
Sọan: 
Dạy: 
- Nhảy xa: 
+ Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao.
+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Ném bóng: 
+ Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không có bóng).
- Chạy bền: 
+ Luyện tập chạy bền
I. Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các bổ trợ. Thực hiện đúng kĩ thuật trong nhảy xa và ném bóng. 
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 20 quả bóng ném.
III. Nội dung và phưong pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động ctác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
- Tại chỗ tay không làm động tác ném
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
10l
10l
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy xa
- Ôn một số động tác bổ trợ:
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau
- Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao.
2.ném bóng
- Ôn đà 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng).
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
+ Nam 700m, nữ 500m
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa 
30-32
12-14’
2X20m
2X30m
2X30m
4-5l
10-12’
4-5l
4-5’
…XXX
…XXX
…XXX
…XXX
 *
- Cho học sinh tập 
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy xa 
+ Ném bóng
- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
- Cho HS tập ở ngoài trước
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa và ném bóng, luyện chạy bền. 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 19
Tiết 38 nhảy xa – ném bóng - chạy bền
Sọan: 
Dạy: 
- Nhảy xa: 
+ Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy– trên không.
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không.
-Ném bóng: 
+ Đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
+ Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Chạy bền: 
+ Trò chơi: “Chạy hai lần hít vào hai lần thở ra”
I. Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các bổ trợ. Thực hiện đúng yêu cầu kĩ thuật trong nhảy xa và ném bóng. 
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 20 quả bóng ném.
III. Nội dung và phưong pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
A. Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
+ Động tác tay
+ Động tác bụng
+ Động tác lườn
+ Động ctác chân
+ Động tác toàn thân
- ép dây chằng hông ngang dọc
- Bật xa tại chỗ
- Tại chỗ tay không làm động tác ném
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
2lX8n
4X8
10l
10l
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Lớp trưởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
 X X X X X X X
X X X X X X X
 X X X X X X X
X X X X X X X
*
B. Cơ bản
1. Nhảy xa
- Ôn một số động tác bổ trợ:
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau
+ Chạy đà - giậm nhảy co chân lăng qua xà thấp rơi xuống hố cát bằng hai chân.
- Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy –trên không.
2.ném bóng
- Đà 2-4 bước tay không ném bóng nhảy đổi chân
- Đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
3. Chạy bền
- Trò chơi: “Chạy hai lần hít vào hai lần thở ra”
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện 2 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa 
30-32
12-14’
2X20m
2X30m
2X30m
2-3l
4-5l
10-12’
4-5l
2-3l
4-5’
…XXX
…XXX
…XXX
…XXX
 *
- Cho học sinh tập 
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy xa 
+ Ném bóng
- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
- Cho HS tập ở ngoài trước
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá
C. kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa và ném bóng, luyện chạy bền. 
5’
2X8n
2X8n
2X8n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
* Rút kinh nghiệm
-----------------------------†-------------------------------
Tuần 20
Tiết 39 nhảy xa – ném bóng - chạy bền
Sọan: 
Dạy: 
- Nhảy xa: 
+ Ôn phối hợp chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy– bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy – “bước bộ” trên không.
-Ném bóng: 
+ Đà 2 - 4 bước cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có bóng).
+ Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Chạy bền: 
+ Trò chơi: “Chạy hai lần hít vào hai lần thở ra”
I. Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tương đối tốt các bổ trợ. Thực hiện đúng yêu cầu kĩ thuật trong nhảy xa và ném bóng. 
II. Địa điểm – Phương tiện
- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 20 quả bóng ném.
III. Nội dung và phưong