Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 37: Bật nhảy. Chạy bền

Tiết 37
Bài Thể dục: 
Học 2 động tác : Vươn thở , Tay 
Bật nhảy: 
Ôn động tác Đá năng trước -sau .Trò chơi ”Bật xa tiếp sức’’
Chạy bền:
 Chạy trên địa hình tự nhien 
I.	Mục đích, yêu cầu:
Kiến thức: 
Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác.
 Các động tác bật nhảy, trò chơi
Nắm được hiện tượng thở dốc, cách khắc phục, một số động tác thư giãn. 
Kỹ năng:
Thực hiện tương đối các động tác Vươn thở , Tay.
Thực hiện tương đối kỹ thuật đá năng trước -sau đá lăng ngang .Trò chơi ” Bật xa tiếp sức’’
Làm quen với chạy bền một số động tác thư dãn, thả lỏng, đảm bảo tốt yc định lượng .
Thái độ :
Có thái độ nghiêm túc trong giờ học 
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
Hình thành năng lưc học sinh: 	
- Rèn năng lực tự quản, tự giác, tích cực.
II.	Địa điểm phương tiện:
- Sân trường, Còi. Cò hiệu ,tranh bài thể dục.tranh bật nhảy 	
|||- Nội dung và phương pháp 
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A - Phần mở đầu 
1- Nhận lớp kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu 
2- Khởi động 
a . Khởi động chung : 
Xoay các khớp , ép dọc – ép ngang, tập bài TDTK
b. Khởi động chuyên môn 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, hất gót về sau, chạy đạp sau. 
3-.Kiểm tra bài cũ
 Thực hiện động tác bật xa ,đạp sau 
7- 8’
2 x 8 / đt
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: 
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€
- GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động
- Gọi 2-3 học sinh 
HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm
B. Phần cơ bản 
I. Hoạt động hình thành kiến thức
1/ Bài thể dục:
Tập bài TD phát triển chung 9 động tác:
Học:
a. Động tác Vươn thở:
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
b. Động tác Tay:
* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
2/. Bật nhảy:
-Ôn một số động tác bổ trợ đã học
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng sau
- Trò chơi ”Bật xa tiếp sức’’
Củng có: Thực hiện nội dung 
+ 2 động tác ( vươn thở , tay )của bài thể dục 
+ Thực hiện động tác ( Đá lăng trước- 
Đá lăng sau)
II. Hoạt động luyện tập
1.Củng cố
2 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
32-33’
15-20’
6-7’
2’
5’
GV thị phạm 2 động tác.
GV phân tích từng động tác.
GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa hướng dẫn HS thực hiện.
HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
GV hướng dẫn HS luyện tập.
Lớp chia 4 nhóm tập luyện. Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS
ĐH cả lớp tập :
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
- GV nhắc lại yêu cầu tiền hành tổ chức cho học sinh ôn tập .
€ € € € € € €
Nhóm 1
€ € € € € € €
€ € € € € € €
Nhóm 2
€ € € € € € €
- Gv quan sát sửa sai cho học sinh
- GV hướng dẫn luật chơi và các chơi tiến hành tổ chức cho học sinh chơi
€€€
.........>
0
€€€
.........>
0
€€€
.........>
0
€€€
.........>
0
- Gọi 4-6 học snh thực hiện lớp quan sát nhận xét cho điểm – Gv đưa ra lời nhận xét .
- Gv chia lớp thành 2 nhóm luyện tập.
- Cán bộ lớp điều hành.
- Gv kiểm tra sửa sai.
Chia lớp làm 2 nhóm chạy Nam, Nữ chạy riêng 
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
 + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
 + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá( các động tác bổ trợ cho bật nhảy ,bài thể dục, chạy bền 400m 2 lần)
5’
3-4L
2L
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€ € € € € € €
€
- Gv hướng dẫn thả lỏng
- Gv nhận xét ngắn gọn
 -Gv cho bài về nhà theo nội dung