Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 31: Bóng chuyền. Chạy bền - Năm học 2015-2016 - Phan Vĩnh Tỷ Vương

GIÁO ÁN SỐ 31
Ngày soạn 27/11/2015	Ngày dạy:
TUẦN 16 - TIẾT 31	Thời gian 45’
 Tên bài dạy : 	 BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu: 
	+ Bóng chuyền : Đấu tập.
-Kiến thức: Bóng chuyền : Biết cách thi đấu. 
- Kỹ năng: Bóng chuyền : Thực hiện được một số kĩ năng đã học, vận dụng vào đấu tập.
+ Chạy bền: Chạy bền trên địa hình quy định.
-Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định-Nhảy dây bền. 
-Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Nhảy dây bền. Duy trì và 
 nâng cao thành tích.
 II. Địa điểm - Phương tiện. 
	- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. HS làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
	- Giáo viên : Còi TD, giáo án ; tranh minh họa; bóng chuyền 
III.Tiến trình lên lớp:	
Phần và nội dung
Định 
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn 
kỹ thuật
Biện pháp -tổ chức
A/ Phần mở đầu.
 1. Ổn định lớp: 
 - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
 2. Phổ biến nội dụng : Mục tiêu bài và yêu cầu bài.
 3. Khởi động: 
 - Khởi động chung: HS chạy nhẹ tại chỗ ; xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ; ép dọc, ép ngang. Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gót chạm mông. 
- Khởi động chuyên môn:
Di chuyển bước tiến lùi, sang ngang phải-trái
 4- Kiểm tra bài cũ :
- Kiểm tra nội dung đã học
+ Bóng chuyền: 
 Phát bóng thấp tay chính diện và đệm bóng..
 5- Giới thiệu bài mới :
+Bóng chuyền: Đấu tập
+ Chạy bền: Chạy bền trên địa hình quy định
10 ph
1’
3’
3ph
3ph
-Tập trung nhanh nhẹn ; trang phục TD do nhà trường quy định; chân mang giầy thể thao.
- Thực hiện tốt biên độ nhóm khớp-cơ
- Thực hiện tích cực.
Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay chính diện
Y/c : Thực hiện đúng kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện. Tư thế cầm bóng, tung bóng, vung tay đánh bóng; kết thúc bóng bay đúng hướng và qua lưới.
+ Đệm bóng:
Y/c: Thực hiện đúng tư thế thấp; bao tay; đện được bóng qua lại.
+Bóng chuyền: Đấu tập
- Tập thi đấu. Vận dụng kỹ năng đã học vào thi đấu và làm quen luật bóng chuyền.
+ Chạy bền : 
 Chạy trên địa hình quy định. 
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV. €GV
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
-Đội hình dàn hàng ngang khởi động 
 €GV
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€ 
 €€€€€€€€€
+GV: Nêu nhiệm vụ, yêu cầu nội dung kiểm tra bài cũ; động viên tinh thần xung phong và gọi HS lên trả lời. 
 Có thể đánh giá cột điểm miệng.
+ GV làm mẫu lại kỹ thuật đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện, và cho HS xem tranh. 
+ GV nhắc lại kỹ thuật bước chạy, hít thở và linh hoạt với địa hình địa vật.
B/ Phần cơ bản.
1. Nội dung :
Bóng chuyền: 
+ Tư thế chuẩn bị; 
+Đệm bóng .
+ Tư thế chuẩn bị; 
+ Phát bóng thấy tay chính diện.
2- Luyện tập: 
Bóng chuyền:
+Đệm bóng qua lại 2người- 2 HS/1bóng.
+Phát bóng thấp tay chính diện không lưới qua lại 2 người.
+ Đấu tập:
- Tập thi đấu theo luật bóng chuyền thế giới.
3- Củng cố : 
- Đấu tập
- HS : Nhận xét.	
-GV: Nhận xét bổ sung, nhắc nhở những sai lầm thường mắc trong tư thế và cách phối hợp lực để đệm bónh chính xác và phát bóng qua lưới.
Chạy bền: 
-Chạy trên địa hình quy định. Vòng quanh sân trường
+ Nhảy dây bền: Nhảy dây tích cực và liên tục.
 26-30
3phút
3-4-lần
26-27’
21-22p
5’
5’
10-11’
5’
5phút
2-3’
2’
Yêu cầu:Cả lớp thực hiện đồng loạt theo điều khiển của GV.
-HS trật tự tập từ chậm đến nhanh.
-Tư thế chuẩn bị đệm bóng ”tư thế thấp”
-Thực hiện cấu hình tay và mô phỏng chuỗi động tác đệm bóng thấp tay không bóng. 
-Tư thế chuẩn bị phát bóng thấp tay chính diện:
+Cầm bóng đúng tư thế chuẩn bị; tung bóng, vung tay đánh bóng và kết thúc-không bóng.
+HS thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị phải là tư thế thấp; đúng cấu hình tay-cao hơn gối, hai tay dũi thẳng, bụng hóp. Góc độ đệm bóng thích hợp nhất là ngang hóp bụng. Khi chuẩn bị đệm bóng trọng tâm cơ thể chuyển dần từ chân lên hông. Bóng tiếp xúc từ phần trong cổ tay cho đến nửa cẳng tay. Thời điểm chạm bóng cũng như tốc độ lăng tay khi đệm bóng lệ thuộc vào tốc độ và góc độ đường bóng bay đến.
+ HS thực hiện đúng tư thế chuẩn bị, tung bóng; vung tay đánh bóng; kết thúc. Bóng phải đi đúng hướng và đến người đối diện.
+HS thực hiện một số kiến thức kỹ năng đã học ở lớp 6 và lớp 7. 
- Vận dụng vào thi đấu.
+ Gọi 10-12 HS thực hiện.
- 2 nhóm HS Đấu tập
HS thực hiện được đệm bóng (đỡ phát bóng) và Phát bóng thấp tay chính diện qua sân đối phương.
- HS chạy theo nhóm không nói chuyện trên đường chạy; nam 400; nữ 300m, tập hít thở ngụm (hít sâu bằng mũi-thở ra bằng miệng ).
-HS thực hiện nhảy dây nghiêm túc, tích cực, liên tục đạt từ100 đến 120 lần/2phút
.
 Đội hình 4 hàng ngang đứng so le.
+GV hướng dẫn mô phỏng-chỉnh sửa cho HS.
- Tư thế chuẩn bị; 
- Hình tay và chuỗi động tác đệm bóng-không có bóng.
- Tư thế chuẩn bị; Phát bóng thấp tay chính diện không bóng.
Luyện tập : Phương pháp luyện tập quay vòng
+ Nhóm 1 tập đệm-phát bóng.
+ Nhóm 2 đấu tập.
Bóng chuyền:
HS tập luyện nhóm đệm và phát bóng thấp tay chính diện.
Đội hình tập đệm bóng
Đội hình tập phát bóng
Đội hình đấu tập
+GV: Quan sát HS tập luyện theo nhóm và sửa sai.
* Đội hình củng cố bóng chuyền
Đội hình chạy bền
C / Phần kết thúc. 
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.
+ Dặn dò và hướng dẫn bài tập ở nhà.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Xuống lớp.
05 ph
4x8 nhịp
-HS thực hiện tích cực động tác hồi tỉnh
- Nhảy dây ; chạy bộ; bóng chuyền, tham gia các môn thể thao 
- Tuyên dương những HS tích cực và động viên HS còn hạn chế.
 €GV
€€€€€€€€€CS
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
 €€€€€€€€€
+ HS : Vươn thở (4 lần); giũ tay chân thả lỏng các nhóm cơ – hồi tỉnh.
-GV và HS xuống lớp.
IV- Rút kinh nghiệm : ....