Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 11 đến 14 - Năm học 2019-2020 - Nguyễn Thị Hạnh

i dung:
- Vai hướng chạy- xuất phát.
- Ngồi xổm - xuất phát.
* Học:
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
1. Đội hình - đội ngũ.
* Tập luyện:
- Đi đều, thẳng hướng, vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Quay trái, quay phải, đằng sau quay.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
* Yêu cầu: 
- Tập đi đều đúng nhịp bước chân, khi thấy sai cần bắt nhịp chính xác để đổi bước. 
2. Chạy nhanh.
 * Tập luyện:
- Vai hướng chạy- xuất phát.
- Ngồi xổm - xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
*Báo cáo kết quả tập luyện:
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- ĐHĐN
3. Thả lỏng:
- Giò c¼ng ch©n, c¼ng tay, th©n ng­êi kÕt hîp víi hÝt thë s©u.
4. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc:
- Nhận xét ưu, khuyết điểm giờ dạy. Tuyên dương và nhắc nhở học sinh.
10-12p
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
23-25p
3-5l
3-5l
3-5l
3-5l
1-2
2-4l
3-4l
1l
1l
4lx8n
- GV hướng dẫn cách tập biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Lớp thực hiện đồng loạt
°(GV)
- GV: Quan sát sửa sai
- GV phát cho mỗi nhóm một tờ tranh “ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.”. yêu cầu nghiên cứu thực hiện
- Đại diện nhóm lên thực hiện.
- Nhóm khác nhận xét.
- GV: nhận xét đánh giá.
- GV phân tích thị phạm
- Cho học sinh tập.
 GV: Chia lớp thành hai nhóm phân công nhóm trưởng của 2 nhóm và luyện tập hai nội dung trên
- Nhóm 1: ĐHĐN
- Nhóm 2: Chạy nhanh
- Các nhóm thực hiện 
- GV: Quan sát sửa sai
- GV quan sát 2 nhóm tập, nhắc nhở và sửa sai và động viên Hs theo nhóm. 
- Sau 8 - 10 phút đổi nội dung tập giữa 2 nhóm. 
- Đội hình tập ĐHĐN
 ‚ 
- Đội hình tập : Chạy nhanh
xxxxxx
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
- HS thực hiện
- Trong nhóm các có thể tự sửa sai cho nhau
- GV: Gọi ba học sinh làm lại kĩ thuật 
- Các học sinh khác nhận xét 
- GV: nhận xét đánh giá, xếp loại và chốt lại kiến thức cần nắm cho HS
- Đội hình tập thả lỏng.
- Gv hướng dẫn Hs thả lỏng.GV nhận xét- bổ sung
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
3. BTVN
- Luyện tập các động tác ĐHĐN.
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng - xuất phát....
- Chạy thể dục hàng ngày( 500m nữ, 700m nam)
2p
5-10l
5-10l
1l
+ Hs có thể tập luyện ở sân nhà hoặc SVĐ. Có thể tập luyện theo nhóm hoặc cá nhân. 
+ Chú ý đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
- Có thể đứng tước gương tập luyện
Vận dụng vào tập TDTT hàng ngày
Rút kinh nghiệm tiết dạy 
Ngày .. tháng .. năm 2019
 Người duyệt giáo án
 Vũ Thị Thúy Hường
Ngày soạn:
22/09/2019
Ngày dạy:
Lớp
7C
Ngày
02/10/2019
Điều chỉnh:
TIẾT 11: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
1. ĐHĐN: + Ôn một số kĩ năng còn yếu(đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi đi sai nhịp ), biến đổi đội hình 0-3-6-9. 
 2. Chạy nhanh:+ Ôn Đứng lưng hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
 3. Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, vòng trái, phải và đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế đứng lưng hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại, vòng trái vòng phải, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng lưng hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; tư thế sẵn sàng - xp.
- Chạy bền: Thực hiện đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ hành vi: 
- Tự giác tích cực tập luyện với tinh thần cao nhất, tự tập luyện hàng ngày tại nhà.
4. Đinh hướng phát triển năng lực:
a. Các năng lực chung
	- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp.
b. Các năng lực chuyên biệt 
	- Năng lực(NL) kiến thức môn thể dục( ĐHĐN, Chạy ngắn, Chạy bền), NL vận 	động tích cực, NL tổ chức hoạt động vận động, hợp tác, NL thể lực, NL tự đánh 	giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: 
- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.
2. Phương tiện: 
2.1 Giáo viên: Trang phục thể thao, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, tranh vẽ kĩ thuật 
2.2 Học sinh: Giày bata, mũ, trang phục tập. vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập.
III. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
NỘI DUNG
THỜI GIAN
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh
2. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
- Giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
3. Khởi động:
a. Khởi động chung
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài võ cổ truyền
- Ép dây chằng hông ngang, dọc
b. Khởi động chuyên môn. 
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy hất gót chạm mông
4. Kiểm tra bài cũ:
? - Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
? - ĐHĐN
6-8p
4l x8n
1lx36
4l x8n
2l
2l
2l
1l
ĐH nhận lớp: 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
ĐH khởi động:
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
GV: quan sát đôn đốc HS thực hiện khởi động
- HS thực hiện
- GV nhận xét đánh giá
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình - đội ngũ. 
 * Ôn một số kĩ năng:
- Đi đều, thẳng hướng, vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Quay trái, quay phải, đàng sau quay.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9; 0-2-4.
2. Chạy nhanh.
- Ôn tập các nội dung:
- Đứng lưng hướng chạy- xuất phát.
- Ngồi- xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
1. Đội hình - đội ngũ. 
 * Tập luyện các nội dung:
- Đi đều, thẳng hướng, vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Quay trái, quay phải, đàng sau quay.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9; 0-2-4.
* Yêu cầu: 
- Tập đi đều đúng nhịp bước chân, khi thấy sai cần bắt nhịp chính xác để đổi bước. 
2. Chạy nhanh.
- Ôn tập các nội dung:
- Đứng lưng hướng chạy- xuất phát.
- Ngồi- xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng- xuất phát
*Báo cáo kết quả tập luyện:
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- ĐHĐN
3. Chạy bền: 
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam 600m, Nữ 400m 
4. Thả lỏng:
- Giò c¼ng ch©n, c¼ng tay, th©n ng­êi kÕt hîp víi hÝt thë s©u.
5. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc:
- Nhận xét ưu, khuyết điểm giờ dạy. Tuyên dương và nhắc nhở học sinh.
10-12p
2l
2l
2l
2l
1-2l
1-2l
1-2l
23-25p
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l
2-3l
1l
1l
4lx8n
- Tập đồng loạt 2 nội dung ĐHĐN và chạy ngắn.
- GV: Hướng dẫn lớp ôn tập lại một số kĩ năng còn yếu, lớp trưởng điều khiển lớp tập:
GV: Quan sát sửa sai cho học sinh tập.
- LT: Điều khiển lớp ôn tập theo yêu cầu của giáo viên, giáo viên quan sát và sửa sai.
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện
- Nhóm 1: ĐHĐN.
- Nhóm 2: Chạy nhanh
- GV: cho HS tập đội hình dòng chảy đối với nội dung chạy ngắn
xxxxxx
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
- Đội hình tập ĐHĐN
‚
- GV: quan sát, hướng dẫn học sinh tập luyện.
- GV quan sát sửa sai, 
- Hs tự sửa sai trong nhóm
- Sau thời gian quy định GV đổi nội dung cho hai nhóm.
- 4 HS của hai nhóm lên thực hiện
- HS nhận xét bổ xung. 
- GV nhận xét đánh giá.
- GV quy định cự li chạy cho hs yêu cầu các em chạy hết cự li quy định
- Đội hình tập thả lỏng.
- GV hướng dẫn Hs thả lỏng.
- GV nhận xét- bổ sung
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
- Luyện tập các động tác ĐHĐN.
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng - xuất phát....
- Chạy thể dục hàng ngày( 500m nữ, 700m nam)
2p
5-10l
5-10l
1l
+ Hs có thể tập luyện ở sân nhà hoặc SVĐ. Có thể tập luyện theo nhóm hoặc cá nhân. 
+ Chú ý đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
- Có thể đứng tước gương tập luyện
Vận dụng vào tập TDTT hàng ngày
Rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
22/09/2019
Ngày dạy:
Lớp
7C
Ngày
05/10/2019
Điều chỉnh:
Tiết 12: ĐHĐN - CHẠY NHANH
1. ĐHĐN: - Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. 
 2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Học: chạy đạp sau.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC
1. Kiến thức: 
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. biến đổi đội hình 0 - 2 – 4.
- Chạy nhanh: Thực hiện gần đúng chạy đạp sau. Thực hiện đúng chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng - xuất phát.
3. Thái độ hành vi:
- Tự giác, tích cực tập luyện với tinh thần cao nhất, tự tập luyện hàng ngày tại 	nhà.
4. Đinh hướng phát triển năng lực:
a. Các năng lực chung
	- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp.
b. Các năng lực chuyên biệt 
- Năng lực(NL) kiến thức môn thể dục( ĐHĐN, Chạy ngắn), NL vận 	động tích cực, NL tổ chức hoạt động vận động, hợp tác, NL thể lực, NL tự đánh 	giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: 
- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.
2. Phương tiện: 
2.1 Giáo viên: Trang phục thể thao, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, tranh vẽ kĩ thuật 
2.2 Học sinh: Giày bata, mũ, trang phục tập. vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập.
III. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
NỘI DUNG
THỜI GIAN
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh
2. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
- Giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
3. Khởi động:
a. Khởi động chung
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài võ cổ truyền
- Ép dây chằng hông ngang, dọc
b. Khởi động chuyên môn. 
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy hất gót chạm mông
4. Kiểm tra bài cũ:
- Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
6-8p
4l x 8n
1lx36
4l x 8n
2L
2L
2L
1l
ĐH nhận lớp: 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
ĐH khởi động:
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
GV: quan sát đôn đốc HS thực hiện khởi động
- HS thực hiện
- GV nhận xét đánh giá
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. Đội hình - đội ngũ.
Ôn :Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
* Ôn chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi, 
- Tư thế sẵn sàng-xuất phát
* Học: chạy đạp sau.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
1. Đội hình - đội ngũ.
* Tập luyện các nội dung
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
* Tập luyện các nội dung
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi, 
- Chạy đạp sau.
- Tư thế sẵn sàng -xuất phát
*Báo cáo kết quả tập luyện:
- Thực hiện lại kỹ thuật chạy đạp sau.
4. Thả lỏng:
- Giò c¼ng ch©n, c¼ng tay, th©n ng­êi kÕt hîp víi hÝt thë s©u.
5. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc:
- Nhận xét ưu, khuyết điểm giờ dạy. Tuyên dương và nhắc nhở học sinh.
10-12p
1-2l
1-2l
2x15m
2x15m
1-2l
1-2l
23-25p
2-3l
2-3l
2x15m
2x15m
2x15m
1-2l
1-2l
4lx8n
GV: ôn tập lại biến đổi đội hình 
( cả lớp) 0-3-6-9; 0 -2- 4.
 GV 
- GV phát cho mỗi nhóm một tờ tranh “ Chạy đạp sau.”. yêu cầu nghiên cứu Theo nhóm, thực hiện
- Đại diện nhóm thực hiện 
- HS nhận xét
- GV nhận xét cho hs quan sát tranh các em thiêu kĩ thuật động tác đồng thời thị phạm cho hs quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt . 
- GV: Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Chia lớp thành hai nhóm ôn tập
- Cán sự: Điều khiển nhóm ôn tập theo yêu cầu của giáo viên, 
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
xxxxxx
x
à
*
- GV: quan sát, sửa sai 
- GV: Gọi ba học sinh làm lại kĩ thuật .
- Các học sinh khác nhận xét 
- GV: nhận xét đánh giá học sinh.
- Đội hình thả lỏng:
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV hướng dẫn Hs thả lỏng.
- GV nhận xét- bổ sung
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
- Luyện tập các động tác ĐHĐN.
- Chạy nhanh: 
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát....
+ Các động tác bổ trợ: chạy đạp sau
- Chạy thể dục hàng ngày( 500m nữ, 700m nam)
2p
5-10l
5-10l
+ Hs có thể tập luyện ở sân nhà hoặc SVĐ. Có thể tập luyện theo nhóm hoặc cá nhân. 
+ Chú ý đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
- Có thể đứng tước gương tập luyện
Vận dụng vào tập TDTT hàng ngày
Rút kinh nghiệm tiết dạy 
Ngày .. tháng .. năm 2019
 Người duyệt giáo án
 Vũ Thị Thúy Hường
Ngày soạn:
30/09/2019
Ngày dạy:
Lớp
7C
Ngày
09/10/2019
Điều chỉnh:
Tiết 13: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
 1. Đội hình, đội ngũ: Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi đi sai nhịp). một số kĩ năng còn yếu
 2. Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau.
 Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC
1. Kiến thức: 
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, vòng trái, phải và đổi chân khi sai nhịp. 
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện đúng đi đều đứng lại, vòng trái vòng phải, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện đúng tư thế sẵn sàng- xuất phát, thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Thực hiện đúng chạy theo địa hình tự nhiên. 
3. Thái độ hành vi: 
- Tự giác tích cực tập luyện với tinh thần cao nhất, tự tập luyện hàng ngày tại nhà. 
4. Đinh hướng phát triển hình thành năng lực:
a. Các năng lực chung
	- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp.
b. Các năng lực chuyên biệt 
	- Năng lực(NL) kiến thức môn thể dục( ĐHĐN, Chạy ngắn, Chạy bền), NL vận 	động tích cực, NL tổ chức hoạt động vận động, hợp tác, NL thể lực, NL tự đánh 	giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: 
- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.
2. Phương tiện: 
2.1 Giáo viên: Trang phục thể thao, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, tranh vẽ kĩ thuật 
2.2 Học sinh: Giày bata, mũ, trang phục tập. vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập.
III. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
NỘI DUNG
THỜI GIAN
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh
2. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
- Giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
3. Khởi động:
a. Khởi động chung
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài võ cổ truyền
- Ép dây chằng hông ngang, dọc
b. Khởi động chuyên môn. 
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy hất gót chạm mông
4. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đạp sau
6-8p
4l x 8n
1lx36
4l x 8n
2L
2L
2L
ĐH nhận lớp: 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
ĐH khởi động:
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
GV: quan sát đôn đốc HS thực hiện khởi động
- HS thực hiện
- GV nhận xét đánh giá
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn: 
- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi sai nhịp. 
2. Chạy nhanh.
* Ôn :
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.
* Học : xuất phát cao - chạy nhanh 40m
- Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khỏe trước sát mép vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn chân, trong tâm dồn đều vào hai chân, thân người thẳng, haia tay buông tự nhiên, mắt nhìn thẳng.
- §éng t¸c: Khi cã lÖnh “S½n sµng”, khuþu hai gèi, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tr­íc, th©n trªn ng¶ vÒ tr­íc, hai tay bu«ng tù nhiªn hoÆc h¬i co, mét tay tr­íc, mét tay sau
 Khi cã lÖnh “Ch¹y!” b­íc nhanh ch©n sau vÒ tr­íc, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân bước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy cần đặt chân trên chạm đất bằng nửa trước bàn chân, bàng cách không vươn cẳng chân ra xa quá mà giảm độ dài đi một chút. Khi đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân, độ linh hoạt của hông, đầu gối, cổ chân và sức bật của bàn chân đạp xuống đất để tạo ra lự lớn nhất đẩy người về trước.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
1. Đội hình - đội ngũ.
* Tập luyện các nội dung
- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi sai nhịp. 
* Yêu cầu: thực hiện động tác nhanh nhẹn, dứt khoát, không xô đẩy,chen lấn.
2. Chạy nhanh.
* Tập luyện các nội dung
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
*Báo cáo kết quả tập luyện:
- Kiểm tra:
+ ĐHĐN
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam: 700m
Nữ: 550m
4. Thả lỏng:
- Giò c¼ng ch©n, c¼ng tay, th©n ng­êi kÕt hîp víi hÝt thë s©u.
5. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc:
- Nhận xét ưu, khuyết điểm giờ dạy. Tuyên dương và nhắc nhở học sinh.
10-12p
2l
2l
2l
2l
2l
23-25p
2-4l
2-4l
1-2l
2-3l
2-4l
1l
1l
4lx8n
- Lớp trưởng đk lớp tập 2 lần.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
- Giáo viên quan sát hướng dẫn học sinh tập, nhắc học sinh sửa sai kịp thời. 
- Tập đồng loạt.
- Gọi một số học sinh lên thực hiện
HS khác nhận xét 
GV nhận xét bổ xung.
- GV phát cho mỗi nhóm một tờ tranh 
“ Chạy đạp sau.”. yêu cầu nghiên cứu thực hiện
- Đại diện nhóm thực hiện 
- HS nhận xét
- GV nhận xét cho hs quan sát tranh các em thiêu kĩ thuật động tác đồng thời thị phạm cho hs quan sát.
- Cho cả lớp thực hiện tư thế xuất phát chạy 1 bước (4-5L)
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(GV)
- GV: Chia lớp làm 2 nhóm.
- Nhóm 1: ĐHĐN
- Nhóm 2: chạy nhanh 
Đội hình tập luyện:
 *
 *
 * * * * * *
 * * * * * * ž r
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập cho nhau. 
- Giáo viên quan sát hướng dẫn học sinh tập, nhắc học sinh sửa sai kịp thời. 
- Gọi một số học sinh lên thực hiện
HS khác nhận xét 
GV nhận xét bổ xung.
- GV quy định cự li chạy cho học sinh
Yêu cầu các em chạu hết cự li quy định
- Chạy theo nhóm nam, nữ riêng.
- GV quan sát đôn đốc các en thực hiện
- Đội hình thả lỏng:
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- GV hướng dẫn Hs thả lỏng.
- GV nhận xét- bổ sung
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
- Luyện tập các động tác ĐHĐN.
- Chạy nhanh
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 
- Chạy thể dục hàng ngày cự li 700m
1-2p
10l
5l
5l
1l
+ Hs có thể tập luyện ở sân nhà hoặc SVĐ. Có thể tập luyện theo nhóm hoặc cá nhân. 
+ Chú ý đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
- Có thể đứng tước gương tập luyện
Vận dụng vào tập TDTT hàng ngày
Rút kinh nghiệm tiết dạy 
Ngày soạn:
22/09/2019
Ngày dạy:
Lớp
7C
Ngày
12/10/2019
Điều chỉnh:
Tiết 14: ĐHĐN - CHẠY NHANH
 1. ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học chuẩn bị kiểm tra.
 2. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh(gv chọn)
 Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m 
 I. MỤC TIÊU BÀI HỌC:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ năng đã học chuẩn bị kiểm tra. 
- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện tư thế đứng sẵn sàng- xuất phát,xuất phát cao chạy nhanh 30m.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng đã học chuẩn bị kiểm tra. 
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng vai hướng chạy- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
3. Thái độ hành vi:
-Tự giác tích cực tập luyện với tinh thần cao nhất, tự tập luyện hàng ngày tại nhà. 
4. Đinh hướng phát triển hình thành năng lực:
a. Các năng lực chung
	- Tự học, tự quản lí, hợp tác, giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, giao tiếp.
b. Các năng lực chuyên biệt 
- Năng lực(NL) kiến thức môn thể dục( ĐHĐN, Chạy ngắn), NL vận 	động tích cực, NL tổ chức hoạt động vận động, hợp tác, NL thể lực, NL tự đánh 	giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: 
- Sân tập trường THCS Phả lễ, rộng, bằng phẳng, hợp vệ sinh.
2. Phương tiện: 
2.1 Giáo viên: Trang phục thể thao, còi, vật chuẩn, các vạch giới hạn, tranh vẽ kĩ thuật 
2.2 Học sinh: Giày bata, mũ, trang phục tập. vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập.
III. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG
NỘI DUNG
THỜI GIAN
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh
2. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
- Giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
3. Khởi động:
a. Khởi động chung
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Tập bài võ cổ truyền
- Ép dây chằng hông ngang, dọc
b. Khởi động chuyên